Qidiruv uchun matnni kiriting
Ilg‘or kanal qidiruvi

Продам твой канал за сутки.

Любой по федеральной программе.
img
reklama

Продам канал с доходом 138090

Всего за 55 000. Срочно нужны деньги.
img
reklama

Telegram Analytics

TGStat хизмати янгиликларидан бохабар бўлиш учун обуна бўл!
img
reklama

TGAlertsBot

Каналингиз репостлари ва эсловлари ҳақида хабар беради.
img
reklama

Abdullayev Akobr/ PSIXOLOG

@sportpsixologuz
Kanal geosi va tili: O‘zbekiston, O‘zbekcha
Toifa: Sport

✔️PhD ilmiy darajaga ega amaliy psixolog ✔️Xalqaro loyihalar treneri ✔️o'smir va kattalarning psixologik muammolari bilan ishlaymiz ✔️sport psixologi
Instagram sahifamga obuna bo'ling👇
https://instagram.com/sportpsixologuz?utm_source=qr&i

Связанные каналы  |  Похожие каналы
Kanal geosi va tili
O‘zbekiston, O‘zbekcha
Toifa
Sport
Statistika
Kanal siznikimi? Tasdiqlash Канал в реестре блогеров РКН? Tasdiqlash Kanal tarixi
Postlar filtri

Abdullayev Akobr/ PSIXOLOG

4 Mar, 09:41

Telegram'da ochish Ulashish Shikoyat qilish
Stressiz ta'lim dan repost
Video oldindan ko‘rish uchun mavjud emas
Telegram'da ko‘rish
Pedagolarga maslahat: O'zingizdagi salbiy fikrlarni kamaytirishga harakat qiling

Biz "negativchilarga" aylanib qolmasligimiz kerak. Negativ axborot stressga sabab bo‘lishi tabiiy hol, shu bois fikrlarimizni ijobiy tomonga yo‘naltirishga harakat qilishimiz lozim.

© Akobr Abdullayev, "Stressiz ta’lim" loyihasi eksperti

▶️ To'liq video — https://youtu.be/olx4hzwsilY

👉@stressiz_talim
46 0 0 7
Abdullayev Akobr/ PSIXOLOG

3 Mar, 17:18

Telegram'da ochish Ulashish Shikoyat qilish
Sen uchun qiyin kunlar, gohida sen uchun eng yomon kunlardek tuyulsada, ular sen uchun eng manfaatli kunlardir hamda eng yaxshi kunlaringdir! Chunki ayni shu kunlarda sen o'zingni yengasan, dangasalikni yengasan, o'rganasan, ulg'ayasan yoki o'sasan! Achchiq haqiqatlarni anglash biroz ranjitishini aytmasa,... lekin ijobiy fikrlash kerak. Shuning uchun gohida biz yomon kunlar o'tgach biz ularni yaxshi ko'ramiz, yaxshi deb o'ylagan kunlarimiz uchun esa afsuslanamiz! Chunki u kunlar yaxshi emas, qulay bo'lgan... rivojlanish esa noqulaylikda, qiyinchilikda!

Sokin dengizda kuchli dengizchilar shakllanmaydi!
77 0 3 1 8
Abdullayev Akobr/ PSIXOLOG

3 Mar, 06:14

Telegram'da ochish Ulashish Shikoyat qilish
Video oldindan ko‘rish uchun mavjud emas
Telegram'da ko‘rish
Sevimli Ishlaringiz – Qalbga Shifo! 💙✨
Sevimli mashg‘ulotlaringiz bilan shug‘ullanish nafaqat kayfiyatingizni ko‘taradi, balki qalbingizga ham foydali ta’sir ko‘rsatadi. Tadqiqotlar shuni ko‘rsatadiki, inson o‘zi yoqtirgan ish bilan band bo‘lganda:
🔹 Stress kamayadi – sevimli ishlar tinchlantiradi va hayajonni bosadi.
🔹 Ichki muvozanat tiklanadi – qalb xotirjam bo‘lsa, hayotga ishonch ham ortadi.
🔹 Ijodiy fikrlash rivojlanadi – inson o‘zini erkin his qilganida, yangi g‘oyalar paydo bo‘ladi.
🔹 Baxt gormoni ajraladi – yoqimli mashg‘ulotlar miya faoliyatini yaxshilaydi va motivatsiyani oshiradi.
Sevimli ishingizni toping va unga vaqt ajrating – bu qalbingizga eng yaxshi sovg‘a! ❤️
Siz qanday mashg‘ulot bilan shug‘ullanganda eng baxtli bo‘lasiz? Kommentda yozib qoldiring! ⬇️✨

Ha aytgancha @profiuniversity da oddiy darslar bo'lmaydi🔥 chunki bu yerda @sportpsixologuz bor😎
87 0 1 5
Abdullayev Akobr/ PSIXOLOG

1 Mar, 05:16

Telegram'da ochish Ulashish Shikoyat qilish
Video oldindan ko‘rish uchun mavjud emas
Telegram'da ko‘rish
Qiyin vaziyatda hotirjamlikni saqlash uchun 5 muhim maslahat
1️⃣ Nafasingizni boshqaring – Chuqur va sekin nafas olish asab tizimingizni tinchlantiradi va hushyorlikni oshiradi.
2️⃣ Vaziyatni tahlil qiling – Hissiyotlar bilan emas, balki aql bilan harakat qilishga harakat qiling. O‘zingizga savol bering: "Bu vaziyatda eng yaxshi yechim qanday?"
3️⃣ Fokusni hozirgi holatga qaratish – O‘tgan yoki kelajak haqida ortiqcha xavotirlanish o‘rniga, hozir nima qilishingiz mumkinligiga e’tibor bering.
4️⃣ Ichki suhbatni nazorat qiling – O‘z-o‘zingizga ijobiy va dalda beruvchi gaplar ayting: "Men buni uddalayman", "Bu ham o‘tib ketadi".
5️⃣ Tanaffus qiling va chalg‘ish usullaridan foydalaning – Musiqa tinglash, qisqa yurish yoki yoqimli mashg‘ulot bilan shug‘ullanish kayfiyatingizni tiklashga yordam beradi.
✅ Eslab qoling: Hotirjamlikni saqlash – bu kuchsizlik emas, balki aql bilan harakat qilishning kalitidir. Siz ham buni eplay olasiz!
#Hotirjamlik #Stressgaqarshi #Motivatsiya #Psixologiya #Sabr
#sportpsixologiya
111 0 3 6
Abdullayev Akobr/ PSIXOLOG

27 Feb, 18:03

Telegram'da ochish Ulashish Shikoyat qilish
Video oldindan ko‘rish uchun mavjud emas
Telegram'da ko‘rish
O‘qituvchining vizual, audial va kinestetik qobiliyatlari – samarali ta’lim kaliti!
Har bir o‘quvchi ma’lumotni turli usullar bilan qabul qiladi:
🔹 Vizual – rasmlar, diagrammalar, grafiklar orqali o‘rganadi.
🔹 Audial – eshitish orqali yaxshi tushunadi.
🔹 Kinestetik – amaliy harakatlar va tajriba orqali yaxshiroq o‘zlashtiradi.
O‘qituvchi ushbu usullarni uyg‘unlashtira olsa, dars yanada samarali va qiziqarli bo‘ladi!
#Ta’lim #Pedagogika #InnovatsionDars #Psixologiya

@profiuniversity kechki ta'lim darslaridan lavha
675 0 16 8
Abdullayev Akobr/ PSIXOLOG

26 Feb, 06:53

Telegram'da ochish Ulashish Shikoyat qilish
172 0 0 7
Abdullayev Akobr/ PSIXOLOG

25 Feb, 06:19

Telegram'da ochish Ulashish Shikoyat qilish
Video oldindan ko‘rish uchun mavjud emas
Telegram'da ko‘rish
Qo‘rquv va vahima foyda bermaydi!
📚 Imtihon oldidan qo‘rquv bilimlarni unutishga sabab bo‘ladi, xotirjamlik esa muvaffaqiyat keltiradi.
💼 Tadbirkorlar qo‘rquvni yengmasa, hech qachon biznes boshlay olmas edi.
🏆 Sportchilar musobaqa oldidan stressni boshqarmasa, g‘alaba qozona olmaydi.
Xulosa: Qo‘rquv va vahima – dushman, xotirjamlik va ishonch esa muvaffaqiyat kaliti! 🔑✨ #Psixologiya #Motivatsiya #O‘sish
177 0 0 8
Abdullayev Akobr/ PSIXOLOG

19 Feb, 07:21

Telegram'da ochish Ulashish Shikoyat qilish
Video oldindan ko‘rish uchun mavjud emas
Telegram'da ko‘rish
Afsus, lekin achchiq haqiqat!
264 0 1 1 7
Abdullayev Akobr/ PSIXOLOG

5 Feb, 09:33

Telegram'da ochish Ulashish Shikoyat qilish
HIDAYA MED CLINIC - биз билан руҳий хотиржамликка қадам ташланг! dan repost
Video oldindan ko‘rish uchun mavjud emas
Telegram'da ko‘rish
Stress o'zi nima?

"Stressiz ta’lim" loyihasi eksperti, PhD Akobr Abdullayev ushbu savolga javob beradi.

Afsuski, o'qituvchilarda stress darajasi biroz ko'proq. Shu sababli, keyingi postlarimizda stresslarni kamaytirish usullari haqida ham ma'lumotlar ulashishga harakat qilamiz.

Bizni kuzatishda davom eting!

▶️ To'liq video — https://youtu.be/olx4hzwsilY

👉@stressiz_talim

https://t.me/Psixoterapevtuz
334 0 2 7
Abdullayev Akobr/ PSIXOLOG

2 Feb, 07:55

Telegram'da ochish Ulashish Shikoyat qilish
Har doim va har sohada (ayniqsa sportda) shaxsiy rekordlardan ishni boshlash kerak. Nimadir bo'yicha shaxsiy rekordingiz qanday (nechchi yoki qancha). Qachondan beri shu ko'rsatkichdasiz? Qachon oxirgi marta uni oshira oldingiz? Qanday qilib uni oshirsa bo'ladi?

Biz boshqalarni yutuqlari (rekordlari va natijalari) bilan ko'p ovora bo'lib qolamiz, ularni tahlili bilan ongimizni to'ldirib qoyamiz, oqibatda esa o'zimizda umuman rivojlanish bo'lmaydi.
314 0 0 7
Abdullayev Akobr/ PSIXOLOG

31 Jan, 10:01

Telegram'da ochish Ulashish Shikoyat qilish
O'zbekistonga kelgan Xalqaro volleybol federatsiyasining instruktori bilan suhbatimdan jud ko'p insaytlar oldim, quyida shularni bo'lishib qoldiraman:
1. O'zbekistonda sport rivojlanishi uchun imkoniyat bu yoshlar ko'pligi, moddiy-texnik baza birlamchi emas.
2. Murabbiylar pedagogik-psixologik bilimlardan xabardor bo'lmasa o'sish bo'lmaydi.
3. Katta natijalar uchun bolalar sportiga va to'g'ri seleksiyaga e'tibor berish kerak.
8.6k 1 1 5
Abdullayev Akobr/ PSIXOLOG

28 Jan, 07:42

Telegram'da ochish Ulashish Shikoyat qilish
Uyqudagi qalblarni uyg'otib turadigan shior bor, ayniqsa dangasalik hurujlarida bu yaxshigina yordam beradi👇o'qib ta'sirini sinab ko'ring!
"Siz ketkazayotgan vaqt, aslida sizni ketkazyotgan bo'ladi"
Ta'sir qilmagan bo'lsa, kasallikni o'tkazib yuboribsizda🥴
293 0 2 9
Abdullayev Akobr/ PSIXOLOG

24 Jan, 18:42

Telegram'da ochish Ulashish Shikoyat qilish
Juda ko'p guvohi bo'laman, o'ziga berilgan yuqori baho va o'ziga qo'yilgan yuqori talab hamda unga berilgan baho nomutanosibligi sabab odamlar qattiq qayg'uga botib qoladi.
Shuning uchun o'ziga ishonchni (bugungi kunda "samoatsenka" deb ko'p nomlashadi) puflab ishirib olmaslik kerak. Aksi holda jamiyat va sizni orangizda katta jarlikni paydo qilib olasiz.
Individualliklarimiz o'z yo'liga, lekin jamiyatga ham moslashib turish kerak, jamiyat hech zamonda bitta odamga moslashmagan. Hatto liderlar ham qisman bo'lsada jamiyatga moslashib, keyin jamiyatni o'zgartirishadi...
#imho
590 0 4 1 11
Abdullayev Akobr/ PSIXOLOG

23 Jan, 04:22

Telegram'da ochish Ulashish Shikoyat qilish
Stressiz ta'lim dan repost
O'qituvchilardagi stresslar va ularga sabab bo'layotgan omillar

Yuqoridagi mavzu doirasida "Stressiz ta'lim" loyihasi asoschisi Ulug'bek Po'latov hamda mazkur loyihaning psixolog-eksperti, PhD Akobr Abdullayevlar ishtirokida suhbat tashkil qilindi.

Unda pedagoglar uchun bir-biridan qiziq bo'lgan ma'lumot va tavsiyalar ham berildi. Tez kunlarda ko'rsatuv xalqtaliminfo.uz nashrining YouTube sahifasiga joylanadi.

Kelgusida ham "Stressiz ta'lim" loyihasi doirasida soha ekspertlari ishtirokida pedagoglar uchun qiziq bo'lgan boshqa mavzularda ham suhbatlar tashkil qilish reja qilingan.


Suhbatni o'tkazib yubormaslik uchun YouTube sahifamizga ham obuna bo'lib qo'yishni unutmang.

👉@stressiz_talim
YouTube sahifasiga o'tish
254 0 1
Abdullayev Akobr/ PSIXOLOG

21 Jan, 06:50

Telegram'da ochish Ulashish Shikoyat qilish
Dr. Gavhar Darvish Teshaboyeva (PhD, psixiatr, psixoterapevt, narkolog) dan repost
Video oldindan ko‘rish uchun mavjud emas
Telegram'da ko‘rish
ℹ️ Tadqiqot shuni ko'rsatdiki, jismonan faol bo'lmagan bolalar jismoniy faol tengdoshlariga qaraganda ko'proq tashvish va depressiyaga duchor bo'lishadi.

🏋️‍♂️ Natijalar jismoniy faollik autism, diqqat yetishmovchiligi va giperaktivlik bilan og'rigan hamda sog`lom yoshlar orasida tashvish yoki depressiya diagnostikasi sezilarli darajada kamayishini ko`rsatgan.

🪞 Ammo, olimlar o`z xulosasida jismoniy faollik tashvish va ruhiy tushkunlik ehtimolini kamaytirishi mumkin bo'lsa-da, tashvish va depressiya bolalarning jismoniy faoliyat bilan shug'ullanish imkoniyatlarini va motivatsiyasini cheklayotgan bo`lishi ham mumkinligini ta`kidlashgan.

Manba: Accardo, A.L., Pontes, N.M.H. & Pontes, M.C.F. Greater Physical Activity is Associated with Lower Rates of Anxiety and Depression Among Autistic and ADHD Youth: National Survey of Children’s Health 2016–2020. J Autism Dev Disord 54, 4006–4018 (2024). https://doi.org/10.1007/s10803-023-06117-0

📱 https://t.me/psixo_bloguz

📱https://t.me/DrGavharDarvish
216 0 1
Abdullayev Akobr/ PSIXOLOG

17 Jan, 14:03

Telegram'da ochish Ulashish Shikoyat qilish
Ҳусанов Беларуснинг Энергетик (БГУ) клубига текинга ўтган, расмий 100$ ойлик олган, қолган 200-300 $ ни ушбу клубда ишлаган Қозоқ футболчи Улуғбек Асанбаев ўз киссасидан бериб юрган.
2021-22- мавсумда БГУ клуби келишилган учрашувлар ўтказгани учун Беларус чемпионатидан четлаштирилган.
Ҳусановни 100 минг еврога Лансга сотиб юборган.
Биз инсонларни ютуқларини кўрамизу лекин бунинг учун нималар бошидан ўтганини билмаймиз. Бунёдкорга сиғдирилмаган, атига 100$ ойлик эвазига Асанбаевдан пул сўраб кун кечирган, коррупсияга ботган беларус футболида ҳам йўқ бўлиб кетмаган йигит бугун Ўзбекнинг фаҳри.

Fb.dan olindi
266 0 4 15
Abdullayev Akobr/ PSIXOLOG

17 Jan, 10:30

Telegram'da ochish Ulashish Shikoyat qilish
Stressiz ta'lim dan repost
Video oldindan ko‘rish uchun mavjud emas
Telegram'da ko‘rish
Tishimiz sog'lom bo'lishi uchun ularni yuvganimiz kabi, endilikda psixogigiyenaga ham e'tibor qaratishimiz kerak

Psixogigiyena – bu insonning ruhiy (psixologik) sog‘lig‘ini saqlash, mustahkamlash va rivojlantirish bilan bog‘liq tavsiyalar va chora-tadbirlarni o‘z ichiga olgan sohadir.

Ish va dam olishni me'yorlashtirish, kasbiy stressni boshqarish ham psixogigiyenaning muhim yo‘nalishlaridan biri hisoblanadi.

Buning uchun esa pedagoglarimiz "8/8/8" metodini o'z hayotlariga tatbiq etishlari lozim. Bu metod haqida esa keyingi postlarimizda batafsil ma'lumot beramiz.

© Akobr Abdullayev, "Stressiz ta’lim" loyihasi eksperti

👉@stressiz_talim
200 0 1 5
Abdullayev Akobr/ PSIXOLOG

17 Jan, 10:28

Telegram'da ochish Ulashish Shikoyat qilish
Stressiz ta'lim dan repost
Stress nima va uni qanday boshqarish kerak?

Stress — bu insonning tashqi yoki ichki bosimlarga javob reaksiyasidir. Amerikalik psixolog Xans Selye bu jarayonni ilk bor o‘rgangan va "stress bu hayotning ta’mi, uning turtkisi va sababi" degan edi.

Stressning ijobiy va salbiy turlari mavjud.

Ijobiy stress (eustress) bizni yangi cho‘qqilarni zabt etishga undaydi.

Salbiy stress (distress) esa tanamiz va ongimizga zarar yetkazadi.

Ijobiy stresslar odatda intilish, qiziqish, zavq bilan ifodalansa, salbiy stresslar qiyinchilik, dangasalik, qayg‘u va g‘azab bilan ifodalanadi.

📊Statistika: Jahon sog‘liqni saqlash tashkiloti (WHO) ma’lumotlariga ko‘ra, dunyoda har uch odamdan biri stress bilan bog‘liq kasalliklardan aziyat chekadi. O‘qituvchilar orasida bu ko‘rsatkich yanada yuqori.

Savol: Siz so‘nggi marta qachon stressni his qilgansiz? Bu holatda qanday choralar ko‘rdingiz? Fikrlaringizni izohlarda qoldiring!

© Akobr Abdullayev, "Stressiz ta’lim" loyihasi eksperti

👉@stressiz_talim
94 0 0 1
Abdullayev Akobr/ PSIXOLOG

15 Jan, 10:34

Telegram'da ochish Ulashish Shikoyat qilish
Stressiz ta'lim dan repost
Stress nima va uni qanday boshqarish kerak?

Stress — bu insonning tashqi yoki ichki bosimlarga javob reaksiyasidir. Amerikalik psixolog Xans Selye bu jarayonni ilk bor o‘rgangan va "stress bu hayotning ta’mi, uning turtkisi va sababi" degan edi.

Stressning ijobiy va salbiy turlari mavjud.

Ijobiy stress (eustress) bizni yangi cho‘qqilarni zabt etishga undaydi.

Salbiy stress (distress) esa tanamiz va ongimizga zarar yetkazadi.

Ijobiy stresslar odatda intilish, qiziqish, zavq bilan ifodalansa, salbiy stresslar qiyinchilik, dangasalik, qayg‘u va g‘azab bilan ifodalanadi.

📊Statistika: Jahon sog‘liqni saqlash tashkiloti (WHO) ma’lumotlariga ko‘ra, dunyoda har uch odamdan biri stress bilan bog‘liq kasalliklardan aziyat chekadi. O‘qituvchilar orasida bu ko‘rsatkich yanada yuqori.

Savol: Siz so‘nggi marta qachon stressni his qilgansiz? Bu holatda qanday choralar ko‘rdingiz? Fikrlaringizni izohlarda qoldiring!

© Akobr Abdullayev, "Stressiz ta’lim" loyihasi eksperti

👉@stressiz_talim
145 0 1 3
Abdullayev Akobr/ PSIXOLOG

13 Jan, 06:45

Telegram'da ochish Ulashish Shikoyat qilish
Dushanba hamma nimanidir boshlashni o'ziga vada beradigan va odam o'ziga bergan vadalarni bajarmaydigan (yoki bajara olmaydigan) kun!

⚡️ G'oliblik insonning o'ziga bergan vadalarini bajarishidan boshlanadi.
214 0 2 2 12
20 ta oxirgi post ko‘rsatilgan.