Gavhar Teshaboyeva (psixoterapevt, psixiatr, narkolog)

@Psixoterapevtuz Yoqdi 0
Bu sizning kanalingizmi? Qo‘shimcha imkoniyatlardan foydalanish uchun egalikni tasdiqlang

Врач-психотерапевт, психиатр, нарколог Гавҳар Тешабоеванинг муаллифлик канали! Ушбу каналда мақолаларим билан бир қаторда мен қатнашган лойиҳаларни ҳам бериб бораман. Мурожаатлар учун @Gavhar_Teshaboyeva билан боғланинг.
https://t.me/psixoterapevtuz
Kanal hududi va tili
O‘zbekiston, O‘zbek tili
Kategoriya
Psixologiya


Kanalning hududi
O‘zbekiston
Kanal tili
O‘zbek tili
Kategoriya
Psixologiya
Indeksga qo‘shilgan
24.11.2018 12:29
reklama
TGStat Bot
Telegram'дан чиқмай туриб каналлар статистикасини олиш
SearcheeBot
Telegram-каналлар оламидаги сизнинг йўлбошчингиз.
Telegram Analytics
TGStat хизмати янгиликларидан бохабар бўлиш учун обуна бўл!
1 621
ta obunachilar
~672
1 ta e’lon qamrovi
~2.1k
kunlik qamrov
~4
ta e’lon 1 kunda
41.5%
ERR %
11.62
iqtibos olish indeksi
Kanalning repost va eslovlari
256 ta kanal eslovlari
3 ta e’lonlar eslovlari
35 ta repostlar
Ziyo.uz | Rasmiy kanal
Ziyo.uz | Rasmiy kanal
Ziyo.uz | Rasmiy kanal
20 Nov, 07:31
Psixolog Kamola Gayratovna
12 Nov, 08:44
Ziyo.uz | Rasmiy kanal
Ziyo.uz | Rasmiy kanal
Ziyo.uz | Rasmiy kanal
Ziyo.uz | Rasmiy kanal
Ziyo.uz | Rasmiy kanal
Ziyo.uz | Rasmiy kanal
Ziyo.uz | Rasmiy kanal
Psixolog Kamola Gayratovna
22 Aug, 18:12
Psixolog Kamola Gayratovna
22 Aug, 18:12
Ziyo.uz | Rasmiy kanal
Ziyo.uz | Rasmiy kanal
OLOT VA OLOTLIKLAR
Ziyo.uz | Rasmiy kanal
24 Jul, 18:53
Ziyo.uz | Rasmiy kanal
Ziyo.uz | Rasmiy kanal
Ziyo.uz | Rasmiy kanal
Ziyo.uz | Rasmiy kanal
Ziyo.uz | Rasmiy kanal
Ziyo.uz | Rasmiy kanal
Ziyo.uz | Rasmiy kanal
Ziyo.uz | Rasmiy kanal
Psixolog Kamola Gayratovna
20 May, 11:43
Ziyo.uz | Rasmiy kanal
@Psixoterapevtuz iqtibos olgan kanallari
GRAND TA'LIM
arabic.uz (hikmatlar)
GRAND TA'LIM
30 Nov, 09:15
arabic.uz (hikmatlar)
Muallim ta'lim
Muslimaat.uz
Bintu Sodiq
Muslimaat.uz
25 Nov, 15:44
Foydali LINK
«ПсихоБЛОГ»
Muslimaat.uz
Psixolog Kamola Gayratovna
16 Nov, 06:56
Muslimaat.uz
10 Nov, 21:27
Muslimaat.uz
Doctor Boltaev
31 Oct, 11:24
Muslimaat.uz
Ziyo.uz | Rasmiy kanal
12 Oct, 09:36
Ziyo.uz | Rasmiy kanal
Mubashshir Ahmad
Korrespondent.uz
Bintu Sodiq
Muslimaat.uz
Doctor Boltaev
N.E.G.A
IRN Olympiads
Jajji akademik
Muslimaat.uz
26 Sep, 08:48
So‘nggi e’lonlar
O‘chirilgan e’lonlar
Eslovlar bilan
Repostlar
#ПРЕМЬЕРА

"ИСЛОМ ВА ПСИХОЛОГИЯ" кўрсатувининг 1-сони.
Ислом динининг психология билан боғлиқ жиҳатлари.

⬇️Hilol TV расмий саҳифалари:
telegram |instagram | youtube | facebook
To‘liq o‘qish
#Terminologiya
#Фобия

Фобия сўзи юнон тилида қўрқув, ваҳима, саросима деган маъноларни англатади. Психология фанида фобиялар — бу ўтмишда содир бўлган қўрқинчлар, ечилмаган муаммолар, салбий ҳодисаларнинг оқибати ҳисобланади. Бугунги кунда фанга фобиянинг 1000 дан ошиқ тури маълум.

Мисол учун, сиз қондан қўрқасизми? Қондан қўрқиш фобияси фанда гемофобия дейилади.
Укол ва игналардан ўлгудай қўрқасизми? Демак сизда трипанофобия бор.
Телефонсиз, алоқасиз қолишдан ваҳимага тушасизми? Бу номофобия деб аталади.

@Psixoterapevtuz
To‘liq o‘qish
ГАЛЛЮЦИНАЦИЯЛАР ҚАЧОН ВА КИМДА УЧРАЙДИ? Галлюцинациялар фақат рухий касал беморларда эмас, балки соғ одамларда хам учраши мумкин. Кўплаб таниқли инсонлар галлюцинацияларни сезиш билан бирга дунёга турли хил жанрдаги адабий меросларни қолдиришган. Масалан адабиёт йўналишида: Эдгар По, Хемингуэй, Джонатан Свифт, Жан Жак Руссо, Гоголь, Есенин, Ги де Мопассан; санъат йўналишида: Винсент ван Гог, Гойя; Врубель; мусиқа йўналишида – Шопен; математика йўналишида - Джон Форбс Нэш ва бошқалар.

Галлюцинациялар қачон учрайди.
• Психик касалликлар: шизофрения, эпилепсия, герпетик энцефалит, церебрал атеросклероз.
• Бош мия ўсмалари ёки сифилиси.
• Алкоголли психоз.
• Инфекцион касалликлар: қорин тифи, безгак, пневмония.
• Наркотиклар билан захарланиш (кокаин, ЛСД, мескалин, крек),
• Тана хароратини тушиб кетиши (гипотермия).
• Ўсимликлар токсинлари таъсирида: дурман, белладонна, қўзиқоринлар.
Галлюцинацияларда кимга мурожаат қилиш керак:
Психиатр, Нарколог, Психотерапевт

Галлюцинацияларни даволаш
Асосий касалликнинг турига қараб, индивидуал даво чоралари белгиланади. Ўткир холатларда беморлар госпитализация қилиш талаб этилади. Кучли галлюцинацияларда нейролептиклар, тинчлантирувчилар, транквилизаторлар ва дезинтоксикацион терапия қўлланилади. Энг асосийси врачга мурожаат қилинг.

© gepamed_ultra @Psixoterapevtuz
To‘liq o‘qish
Фойдали сўзлар

🔰Вақт қадри
#ruhiyat

Имом Ғаззолий «Бидоятул ҳидоя» номли китобларида қуйидагиларни айтадилар:

“Вақтинг – ҳаётинг, умрингдир. Умринг сармоянгдир. Ўша билан тижорат қиласан. У билан Аллоҳ таолонинг ҳузуридаги абадий неъмат (жаннат)га етасан.

Ҳар бир олаётган нафасинг асли гавҳардир. Лекин унинг бадали, эвази бўлмаса у ўз қийматини йўқотади. Вақтинг ўтар экан, у энди асло ортга қайтмайди.

Сен, ҳар куни мол-дунёси зиёда бўлаётгани билан шод бўлаётган, аслида у билан бирга умри қисқариб бораётган нодонлардан бўлмагин.

Умрнинг қисқариши эвазига мол-дунёнинг кўпайишида нима хайр бор?!

Унинг ўрнига илм ва амалнинг кўпайиши сени шод қилсин. Чунки бу иккиси сенга дўст бўлиб, оиланг, мол-мулкинг, фарзандларинг ва дўстларинг сени тарк қилган чоғда, қабрда ҳам сени рафиқинг, ҳамроҳинг бўладилар.

@arabicuz
@grandtalim
@Psixoterapevtuz
To‘liq o‘qish
GRAND TA'LIM'dan repost
Фойдали сўзлар

🔰Вақт қадри
#ruhiyat

Имом Ғаззолий «Бидоятул ҳидоя» номли китобларида қуйидагиларни айтадилар:

“Вақтинг – ҳаётинг, умрингдир. Умринг сармоянгдир. Ўша билан тижорат қиласан. У билан Аллоҳ таолонинг ҳузуридаги абадий неъмат (жаннат)га етасан.

Ҳар бир олаётган нафасинг асли гавҳардир. Лекин унинг бадали, эвази бўлмаса у ўз қийматини йўқотади. Вақтинг ўтар экан, у энди асло ортга қайтмайди.

Сен, ҳар куни мол-дунёси зиёда бўлаётгани билан шод бўлаётган, аслида у билан бирга умри қисқариб бораётган нодонлардан бўлмагин.

Умрнинг қисқариши эвазига мол-дунёнинг кўпайишида нима хайр бор?!

Унинг ўрнига илм ва амалнинг кўпайиши сени шод қилсин. Чунки бу иккиси сенга дўст бўлиб, оиланг, мол-мулкинг, фарзандларинг ва дўстларинг сени тарк қилган чоғда, қабрда ҳам сени рафиқинг, ҳамроҳинг бўладилар.

@arabicuz
@grandtalim
To‘liq o‘qish
🧠Қайси маҳсулотлар хотирани яхшилашини биласизми?

🧬Темир, рух ва B гуруҳи витаминларига бой маҳсулотлар хотирани яхшилайди.

🍶Зайтун мойи мия қаришини сусайтиради.

🍳Тухумда хотирани яхши ҳолатда сақлайдиган B ва D витаминлар гуруҳлари мавжуд.

🥜Ёнғоқлар эса мияни қон билан таъминлашга ижобий таъсир кўрсатадиган фойдали ёғлар ва аминокислоталарга эга.

Манба: «Соғлом ҳаёт»
@Psixoterapevtuz
100 ЙИЛДАН ОРТИҚ УМР КЎРИШ УЧУН...

1. Узоқ яшаш учун, биринчи навбатда, соғлом, тартибли ҳаёт кечириш;

2. Кам ейиш, кам ухлаш, кам гапириш;

3. Туз, шакар, ҳайвон ёғини кам истеъмол қилиш;

4. Биринчи навбатда, кўпроқ мева-сабзавот истеъмол қилиш;

5. Спиртли ичимликлар, наркотик моддалар, сигарет, носвойдан узоқ бўлиш;

6. Кўпроқ зайтун ёғи, парранда, балиқ гўшти истеъмол қилиш;

7. Ҳар куни жисмоний машғулотлар билан шуғулланиш. Кунига камида 1 соат яёв юриш;

8. Бахтли оила соҳиби бўлиш;

9. Асаббузарликдан, ҳаяжонланишдан сақланиш;

10. Иш фаолияти инсонни толиқтириб қўймаслигига ҳаракат қилиш;

11. Аллоҳга астойдил ишониш, хотиржам, яхши кайфиятда бўлиш;

12. Ҳар доим мижоз мўътадиллигини сақлаш, танани чиқиндилардан тозалаш;

13. Қад-қоматни тўғри сақлаш;

14. Жисмоний, руҳий ҳаракатларни, уйқу билан уйғоқликни мўътадиллаштириш;

15. Оғирлигини бир меъёрда, бўйининг узунлигига мос ҳолда ушлаб туриш;

16. Кундалик овқатлар таркибидаги ҳайвон ёғи миқдорини камайтириш;

17. Иккита ранги оқ – шакар билан тузни иложи борича кам тановул қилиш (шакар ўрнига тоза асални хоҳлаганингизча еяверинг);

18. Таркибида сода бор озуқаларни тановул қилманг. Чунки сода қон таначалари парчаланишига, қон босими ортишига сабаб бўлади;

19. Баданни меъёрида қуёшда чиниқтириш, сувда чўмилиш, очиқ ҳавода нафас олиш;

20. Мунтазам шифокор кўригидан ўтиш;

21. Ҳар хил дориларни иложи борича истеъмол қилмаслик. Чунки одам танаси дориларга ўрганиб қолиши мумкин. Ҳар қандай дорининг асорати қолади;

22. Очиқ ҳавода сайр қилиш, ижобий фикр, тана эгилувчанлигини сақловчи машқлар бажариш, тартиб билан овқатланиш керак .

«Бахтли ҳаёт сари» китобидан

@Psixoterapevtuz
To‘liq o‘qish
✅НАМОЗНИНГ ИНСОН ЖИСМИ ВА РУХИЯТИ СОҒЛИГИГА ФОЙДАЛАРИ✅

📿1. Инсон намозда Аллоҳ билан ёлғиз гаплашади, Ундан мадад сўрайди, барча дарду ҳасратларини тўкиб солади, ўткинчи дунё ғам-ташвишларини бироз бўлса-да унутиб, руҳан енгиллашади. Рухий тетик инсоннинг жисми хам соғлом бўлади.
🏆2. Намоз иродани мустаҳкамлайди.
👳‍♂3. Намоз кишини одобли, самимий, виқорли қилади, унга дунёнинг асл моҳиятини англатади, вақтни тежашга,тартибга, покликка сабрга ўргатади.
😊4. Намозхон барчанинг ҳурматини, ишончини қозонади, юзи нурли бўлади.
⏱5. Намоздаги ҳаракатлар куннинг маълум вақтларида доимий бажарилгани учун инсонни тетик тутади.
🩸6. Таҳорат олиш, намоз ўқиш чоғида бош мия, нафас йўллари, оғиз бўшлиғи, буйрак, жигар, ўпка, юрак каби тизим ва а’золар покланиб кислород билан та’минланиб ўз маромида ишлайди.
🦠7.Аллоҳнинг қудрати билан Намоз ўқиганда ташқи салбий таассуротларга ҳимоя реакцияси кучаяди, организмнинг рухий ва жисмий қуввати ошади, иммун тизим барқарорлашиб, инфекцион юқумли касалликларга чалиниш кескин камаяди.
🧎‍♂8. Ибодат чоғидаги жисмоний ҳаракатлар таянч харакат тизими меъёрда ишлашини таъминлайди, бўғимларда туз йиғилишни олдини олади, сокинлик, яхши кайфият бахш этади.
🧠9. Бир кунда ўртача 80 марта сажда қилган инсон миясида мунтазам тарзда қон айланиши таьминланиши хисобига бош мия қон томирларида склеротик тиқилмалар хосил бўлмаслиги таъминланади . Бу намозхонда хотира сустлиги ва инсульт касаллигига чалинишни олдини олади.
🤲Жисм ва рухият саломатлиги учун фойда ФАРЗ ИБОДАТНИ буюрган Аллоҳга хамду санолар бўлсин! Жисму рухиятингизга доим соғлик тилаб Исаходжаева Хабиба ❤️

@soglomturmush_tarzi
@Psixoterapevtuz
To‘liq o‘qish
🛌Уйқуни яхшилайдиган ичимликлар ҳақида

🍒Гилос шарбати таркибида триптофан миқдори юқори бўлганлиги сабабли тезроқ ухлаб қолишингизга ёрдам беради. Бу организмнинг ухлаши ва уйғониши учун жавоб берадиган мелатонин гормонини ишлаб чиқариш учун зарур бўлган аминокислотадир.

🌼Мойчечак чойи анъанавий равишда асабни тинчлантириш учун ишлатилган. Бундан ташқари, у яллиғланишга қарши хусусиятларга эга, терининг ҳолатини яхшилайди ва шамоллашда ёрдам беради.

💧Бир стакан (237 мл) қайноқ сувга 4 ош қошиқ ромашка концентрациясидаги чойга қўшиб, ҳар куни ичиш мумкин ва бу ножўя таъсирларни келтириб чиқармайди.

🌱Ялпизли чой антивирус ва аллергияга қарши хусусиятларга эга. Шунингдек, у ошқозон ва ичак фаолиятининг функционал ҳолати бузилишида ёрдам бериши мумкин. Бундан ташқари, ялпиз уйқуни ҳам меъёрлаштиради.

🚫Ушбу ичимликни қон босими, ошқозон бузилиши ёки диабетга қарши дорилар билан бир вақтда ичмаслик керак.

🥛Ётишдан олдин илиқ сут ичиш яхши эканини ҳамма билади. Сут таркибида ҳам триптофан бор.

🧬У бахт ва фаровонлик туйғулари учун масъул бўлган серотонин миқдорини оширишга ёрдам беради. Сут тунги уйғониш сонини камайтиради ва ухлаш вақтида мушакларнинг қисқаришига ёрдам беради.

@Psixoterapevtuz
To‘liq o‘qish
Gam, qayg'u, xavotir, stressning eng samarali davosi - kitob o'qish hisoblanadi. Bu organizmga tez ta'sir etib, hatto sayr qilish, musiqa tinglash va choy ichishdan ham samaradordir 📚.
@Psixoterapevtuz
❓Уйқусизликдан қандай халос бўлиш мумкин?

⏰Бир хил вақтда ухлаш ва уйғониш керак. Кўпчилигимиз дам олиш кунлари ўзимизни яхши кўриб кетамиз ва деярли тушликкача ухлаймиз. Бироқ олимларнинг фикрига кўра, бу уйқу ритми бузилишига олиб келади. Ҳар куни бир вақтнинг ўзида туриш ва ётиш уйқуни яхшилашга ёрдам беради.

🛌Бироз мизғиб олиш. Агар роса чарчаган бўлсангиз, бироз вақтга мизғиб олишингиз мумкин. Бу сизга тетикликни қайта тиклаб олишингизга ёрдам беради. Қисқа уйқу 45 дақиқадан ошмаслиги керак.

🚬Зарарли одатлар: чекиш, ичиш уйқусизлик омилларидан бири ҳисобланади. Ҳеч бўлмаганда уйқуга ётишдан 3 соат олдин чекмаслик ва ичмаслик керак. Яхшиси, бутун умрга зарарли одатларни ташланг.

☕️Кофеин. Ётишдан камида олти соат олдин кофеинни истеъмол қилишни тўхтатинг. Шуни ёдда тутингки, у нафақат қаҳвада, балки чой, газланган ичимликлар ва ҳатто шоколадда ҳам мавжуд.

🥘Овқатланиш. Уйқудан олдин тўйиб овқатланмаслик керак. Айниқса, ухлашдан олдин оғир, аччиқ ва ширин маҳсулотларни истеъмол қилмаслик керак.

🏋️Ухлашдан олдин спорт билан шуғулланиш уйқу ритми бузилишига олиб келади.

💨Хонани тез-тез шамоллатиш тўйиб ухлашингизни таъминлайди.

☝️Ётоқда смартфон ёки ноутбукдан электрон почта хабарларига бемалол жавоб берамиз. Лекин бу нотўғри.

Манба «Соғлом ҳаёт»
@Psixoterapevtuz
To‘liq o‘qish
1 декабр, сешанба консультацияга ёзилиш учун +998909412348 га қўнғироқ қилинг. @Psixoterapevtuz
#Биласизми

КАСАЛЛИК НИМАДАН КЕЛИБ ЧИҚАДИ???

Батафсил видеода👆


Уланиш: http://t.me/shifoinfo_official
​​O’z vaqtidan oqilona foydalana olmaydigan odam hammadan burun vaqt yetmasligidan noliydi: u
kunlarni kiyinishga, ovqatlanishga, uxlashga, oldi-qochdi gaplarga, nima qilish kerak, degan xayollarga, hech nima qilmaslikka sarflaydi.
J. LABRUYER

@muallim_talim
@Psixoterapevtuz
Пайғамбаримиз соллаллоҳу алайҳи васаллам айтадилар: "Икки кунини бир хил ўтказган киши зарар кўради".

Ҳақиқий мусулмон ҳар куни олдинга қараб ҳаракат қилувчи ва доимо ўзини камол топтирувчи инсондир. Кўп ўқиган, кўпроқ меҳнат қилган ҳамда кўпроқ изланган одам ўзига, миллатига ва динига фойдали бўлади. Ўзини яхши тарбиялаган инсон ўзининг олдидаги бурчини адо қилган инсондир.

“Ислом ахлоқи” китобидан.
@Psixoterapevtuz
To‘liq o‘qish
Бахтли бўл!

* Иймон ва солиҳ амал пок ҳаётинг сиридир. Сен бу икковини қўлга киритиш учун ҳаракат қил.

* Илм ва маърифат талабида бўлиб ўқишни лозим тут. Чунки китоб ўқиш ғамни кетказади.

* Тавбани доим айтиб юр ва гуноҳлардан бутунлай четлан, чунки гуноҳ ҳаётингни заҳарлайди.

* Қуръонни тадаббур ва тафаккур билан ўқишни лозим тут ҳамда Аллоҳнинг зикрини кўпайтир.

* Одамларга яхшиликнинг ҳар турини дариғ тутмай қилиб юр, шунда қалбинг шод бўлади.

* Шижоатли бўл, журъатсиз ва қўрқоқ бўлмагин. Шижоатли бўлиш қалбга роҳат бахш этади.

* Қалбингни ҳасад, гина, ахлоқсизлик, ғирромлик ва барча касалликдан покла.

* Кўз ташлаш, гапириш, қулоқ солиш, одамларга аралашиш, ейиш ва ичишнинг кўпини тарк қил.

* Самарали ишларга банд бўл, шунда ғам-хафаликни унутасан.

* Шу бугунги кунинг ҳудудида яшагин, ўтиб кетган ёки энди келадиган кунларингни унут.

* Кўриниши, ризқи, офияти ва шунга ўхшаш нарсаларда ўзингдан паст бўлганга қара.

* Эҳтимолнинг энг ёмонини чамалаб кўр, кейин у нарса содир бўлса, ўша воқеага муомала қил.

* Зеҳнингни қўрқинчли хаёллар ва ёмон фикрларга итоат эттирма.

* Ғазаб қилма, сабр қил, ғазабингни ичингга ют, ҳалим бўл, бағрикенглик қил, умр жуда қисқа.

* Неъматлар кетишидан, азоб-бало зоҳир бўлишидан хавфсирама, балки Аллоҳга таваккал қил.

* Муаммоларга табиий ҳажм бер, ҳодисаларни катталаштириб юборма.

* Фитна, тил бириктириш, бошқага қийинчилик етишини кутиб туришдан халос бўл.

* Ҳаётингни соддалаштир, дабдабали яшашдан четлан, ортиқча нарсалар билан яшаш ортиқча машғулотдир. Жисм дабдабали бўлиши руҳ учун азобдир.

* Ҳузурингдаги неъмат билан содир бўлган мусибатларни чамалаб кўр, шунда йўқотишдан кўра фойдани кўпроқ топасан.

* Сен ҳақингда айтилган ёмон сўзлар ҳеч қачон сенга зарра бермайди, балки ўша сўзни айтган кишига зиён етади. Сен бу ҳақда ўйлаб ўтирма.

* Фикрларингни тўғрилаб ол, неъмат, муваффақият ва фазилат устида фикр юрит.

* Бирор кишидан раҳмат кутиб ўтирма, ҳеч кимнинг устида бу ҳақда ҳаққинг йўқ. Балки яхшиликни Аллоҳ розилиги учунгина бажар.

* Фойдали режа тузгин, ғамингни унутиш учун ўша режага машғул бўлиб, фикр юрит.

* Ишингни шу заҳоти бартараф қил, бугунги ишингни эртага қолдирма.

* Ўзингга муносиб бўлган фойдали амални таълим ол, ўзинг роҳат оладиган ишни бажар.

* Аллоҳ сенга берган неъматлар устида фикр юрит, у ҳақда гапириб Аллоҳга шукр айт.

* Аллоҳ сенга ато қилган сиҳҳат, мол-дунё, аҳлинг ва ишингга қаноат қил.

* Яқин ва узоқ кишиларинг билан уларнинг яхшиликларини кўриб муомала қил, айбларидан кўзингни юмгин.

* Бировларнинг хатоси, миш-мишлар, тойилишлар ва одамлар ҳақидаги хабарларга эътибор бераверма.

* Сен пиёда юришга, спортга ва соғлигингга аҳамият бер, чунки соғ танда соғ ақл бўлади.

* Доим Аллоҳдан авф, офият, яхши ҳолат ва тан сиҳҳатлигини сўраб дуо қил.

@Psixoterapevtuz
To‘liq o‘qish