Trening-kitob

Ассалому Алайкум ва роҳматуллоҳи ва барокатуҳ!!

Устознинг олам-олам маъноларни, юксалиш сирларини содда ва лўнда қилиб, қисқа жумлаларда ифода қилишига лол қолмай илож йўқ.

Шахсий ривожланишнинг энг муҳим сирларини айтиб берибдилар.

Аллоҳ устоздан рози бўлсин! Илмини ва дунё-ю охиратдаги даражаларини яна ҳам зиёда қилиб бораверсин!

Ассалому Алайкум ва роҳматуллоҳи ва барокатуҳ!!!

Агар вақтида тушунганимда жуда қиммат турадиган умрим ва асабларимни сақлаб қолиши мумкин бўлган англашим:

Ишим юришмаётгани, пулим камлиги - бу Аллоҳ мени ёмон кўришини, менинг ёмон инсон эканлигимни англатмайди.

#қимматли англашларим

Ассалому Алайкум ва роҳматуллоҳи ва барокатуҳ!!!

Индивидуал ишлашга келадиган мижозларимиз билан қизиқ бир ҳолат кузатилади. Улар дастлаб ўзларини ҳаммаси жойидадек тутишга ҳаракат қилишади: ота-онаси билан ҳеч қандай муаммоси бўлмаган, ёшлигида ҳеч қандай травмаси бўлмаган, ҳаммаси гўзал бўлган ... шунчаки ҳозирда ишлари сал-пал юришмай турибди, холос.

Буни худдики лой билан ишлаш учун оппоқ кўйлак ва қора шим кийиб, галстук тақиб борган одамга ўхшатаман. У ўзига бир томчи ҳам лой теккизмасдан лойнинг ичида меҳр бериб ишламоқчи.

Бутун дарду хаёли устига бир томчи ҳам лой теккизмаслик бўлган одам лой ичида ишлай оладими? Ишлаган тақдирда ҳам меҳр бириб, зўр иш қила оладими? Албатта йўқ.

Бундай одам ўзидаги асл ҳолатга назар ташлаш ўрнига фақат ҳимояланаётган бўлади. Ҳаммаси унчалик ёмон эмаслигини исботлашга уринаётган бўлади. Хўш, агар ҳаммаси яхши бўлса у ҳолда нима устида ишлаймиз?

Шунинг учун ўз устингизда ишламоқчи бўлганингизда асл ҳолингизни - барча қўрқув, хафагарчилик, аламларингизни борича юзага чиқариш керак.

Ана шунда сизнинг ҳозирги ҳолатингиз яққолроқ кўринади. Ана ўшанда муаммоларингизнинг асл сабаби кўринади. Ана ўшанда ҳақиқий ўзгаришлар учун имкон туғилади.

Ўз устингизда ишламоқчи бўлганингизда мард бўлинг, ростгўй бўлинг, асл ўй фикрларингизни юзага чиқаришдан қўрқманг. Ҳақиқий ўзгаришлар, юксалишлар шундан бошланади.

Ҳурмат билан,
Эшмуродов Шухрат

━━━━━━━━━━━━━━━

Агар мақолани фойдали деб билсангиз, яқинларингизга ҳам улашинг.

📌 Бизнинг канал: @trening_kitob

#ichki_tosiqlar

Ассалому Алайкум ва роҳматуллоҳи ва барокатуҳ!

━━━━━━━━━━━━━━━

СИЗ МУВАФФАҚИЯТЛИ БЎЛИШГА МАЖБУР ЭМАССИЗ

━━━━━━━━━━━━━━━

Ҳозирда кўпчилик бор вужуди билан муваффақиятли инсон бўлишга ҳаракат қилиб яшамоқди.

Сердаромад, обрўли ишларда ишлашни, катта-катта бизнеслари бор бўлган тадбиркор бўлишни, кўпроқ пул топишни, кўпроқ эҳсонлар қилишни, танаси соғлом ва чиройли бўлишини, тез-тез саёҳатлар қилишни, зўр тўйлар беришни, зўр уйларда яшашни, зўр машиналар минишни.

Бир тарафдан қаралса, бу яхши-ку, дейиш мумкин. Аммо бунинг бир қарашда сезилмайдиган хавф-хатари жуда катта.

Гап шундаки, «муваффақиятли инсон бўлишим шарт» деб яшаётган инсон ўзи хоҳлаган нарсаларига эришмай турган вақтда ўзидан кўнгли тўлмайди, ўзини ёмон кўради, муваффақиятли инсонлар олдида ўзини паст, хор кўради.

Ўзини кераксиз, ҳурматга лойиқмас, аҳамиятсиз деб ҳисоблайди. Чунки унинг қўлида қийшиқ тошу-тарозу турибди:

Агар муваффақиятли бўлсанг — одамсан,
бўлмаса — одам эмассан.

Агар муваффақиятли бўлсанг — ҳурматга лойиқсан,
акс ҳолда — ҳурматга арзимайсан.

Агар муваффақиятли бўлсанг — сен яхши одамсан,
акс ҳолда — сен ёмон одамсан.

Мана шу тарозуга ҳозирги аҳволини қўйиб ўлчайди-да, ўзидан ҳам, дунёлардан ҳам кўнгли қолиб кетади.

Ўзини ҳаракат қилмаётганликда, дангасаликда, илмсизликда, қўлидан ҳеч бир иш келмасликда айблаб яшайди.

Бир нарсани яхшилаб англаб олинг:

━━━━━━━━━━━━━━━

Муваффақиятли* бўлиш сизга фарз эмас.

━━━━━━━━━━━━━━━

Яъни, сиз юқорида айтилган белгиларга эга «муваффақиятли» инсон бўлишга мажбур эмассиз.

Агар хоҳласангиз, ўшандай муваффақиятли инсон бўлиб яшайверинг. Бунинг ёмон жойи йўқ.

Лекин шуни ҳам билиб қўйингки, юқорида айтилган «муваффақиятлар»нинг сизда бўлмаслигининг ҳам ёмон жойи йўқ.

Шуни тушунсангиз, англасангиз — бўлди.

Ҳурмат билан,
Эшмуродов Ш.

_Изоҳ: бу мақолада «муваффақият» деганда юқорида айтилган белгилар назарда тутилиб ёзилди. Муваффақиятга бошқа таъриф берилса, бу мақоладаги гапларни бошқача англаш керак бўлади._

━━━━━━━━━━━━━━━

Агар мақолани фойдали деб билсангиз, яқинларингизга ҳам улашинг.

📌 Бизнинг канал: @trening_kitob

#ichki_tosiqlar

Ассалому алайкум ва роҳматуллоҳи ва барокатуҳ!

@trening_kitob — ҳаётида бир хил муаммолар такрорланаётганини сезган, ва унинг илдизини англашни истайдиганлар учун канал.

Бу ерда қуйидаги мавзуларни кўриб чиқамиз:

• ўз-ўзингизга бўлган баҳоингиз ва сизни кўп яхшиликлардан тўсиб келаётган “мен лойиқ эмасман” каби муҳим ички чекловчи қарашлар;
• пул, мақсад ва хоҳишлар олдидаги ички тўсиқлар;
• оилавий муносабатлардаги такрорланадиган ҳолатлар;
• хафагарчилик, норозилик ва турли қўрқувлар;
• англашни кундалик амалга айлантириш усуллари.

Канал билан яхшироқ танишиш учун:

1. Чекловчи қарашлар ҳақидаги постлар — #ichki_tosiqlar
2. Оила ва муносабатлар — #munosabatlar
3. Амалий машқлар — #amaliyot
4. Ўқувчилар ва мижозлар натижалари — #natijalar
5. Тренинг — #treninglar
6. Китоблар — #kitoblar

Савол ёки тренинглар ҳақида маълумот учун: @muloqot_uchun_bot

Ҳурмат билан, Эшмуродов Ш.

Ассалому Алайкум ва роҳматуллоҳи ва барокатуҳ!!!

Мижозларимиз билан индивидуал ишлаш жараёнида фойдали англаш содир бўлди. Уни сиз азизлар билан ўртоқлашгимиз келди.

Аёллар ўз турмуш ўртоғи томонидан қадрланмаётганлиги, яхши муносабат кўрмаётганлиги, севилмаётганлиги ва ҳоказо ҳолатлар юзасидан шикоят қилишади. Бунга турмуш ўртоғини айбдор қилиб кўрсатишади. Тўғри бундай пайтда эр томонда ҳам айб бўлади.

Аммо, агар мард бўлиб, холислик билан турмушга чиқишдан олдинги ҳаётларини яхшилаб таҳлил қилиб чиқишса бу каби муносабатлар, яъни қадрланмаслик, ҳурмат қилинмаслик ҳолатлар ўша пайтларда ҳам бор бўлганлиги маълум бўлади.

Фақат энди турмушга чиққач эрнинг бундай муносабати ёқмайди, аламли бўлиб туюлади. Чунки эр яқин қариндош эмасда.

Ўйлаб кўринг, сизга ҳали сиз турмушга чиқмасингиздан олдин ҳам мана шундай сизга ёқмайдиган муносабат бўлиб келинган. Фақат сиз туғилгандан бери бундай бўлиб келгани учун кўникиб қолгансиз, устига устак ота-онадан, ака-ука ёки опа-сингилдан кечиб бўлмагани учун чидаб келгансиз, холос.

Демак, гап кўпинча эрнинг ёмонлигида бўлмайди, балки ёшлигингизданоқ ўзингиз ҳақингизда шаклланган қарашларда бўлади. Улар тўғирлсанса эр ҳам тўғри бўлиб қолади. Шунинг учун эрни "яхшилаш" ишини ўзингиздан бошласангиз тезроқ ва сифатлироқ натижаларга, юксалишларга эришасиз.

Бизнинг канал:
@trening_kitob


#munosabatlar

Ассалому Алайкум ва роҳматуллоҳи ва барокатуҳ!

Йўл қуриш катта саволбли ишлардан эканлиги ва унинг савоби доимий равишда бўлиб туришини кўпчилик яхши билади. Аммо ҳамма ҳам йўл қуриш даражасидаги молиявий имкониятга эга эмаслиги ҳам маълум.

Лекин динимиздаги енгилликлардан бири бу - пулингиз етмаса ҳам озгина ҳисса қўшиш орқали тўлиқ савоб олиш имконининг борлигидир.

Ҳозирда сизда ҳам шундай ажойиб имконият бор. Гап шундаки бир қишлоқдаги йўл қурилишига овоз йиғиш жараёни кетяпти. Марҳамат, йўл қурилишида ўз овозингиз билан ҳисса қўшиб йўл қурган савобига эришиб олинг.

Бунинг учун эса қуйидаги ҳавола орқали ўтиб овоз беришингиз мумкин:

https://openbudget.uz/boards/initiatives/initiative/53/de118de9-b208-450f-a053-86e55483ff5f

P.S.: Ҳа, айтганча сизнинг қўшаётган ҳиссангизга биз ҳам қараб турмаймиз. Овоз бериб расмини бизга юборганларга қуйидаги китобларимиздан исталган бирини БЕПУЛ берамиз:

- "Менга мумкин" - 45 000 сўм.
- "Барча бой инсонлар - қаллоб, алдоқчи ва ўғридирлар" - 39 000 сўм.
- "Мен лойиқ эмасман" - 39 000 сўм.

Китоблардан ўзингиз танлаганингизни олишингиз учун овоз берганингиз тасдиқланган расми (скриншот)ни ва қайси китобни олмоқчи эканлигингизни қуйидаги манзилга ёзиб юборинг:
@muloqot_uchun_bot

Ассалому Алайкум ва роҳматуллоҳи ва барокатуҳ!!!

Аллоҳ ота-онангизни, сизни ва аҳлингизни, яқинларингизни Рамазони шарифнинг барча хойру барокатлари билан тўкис неъматлантирсин!

Рамазон муборак бўлсин!

Кейинги қадамлар:

2. Бирор каттароқ нарсани хоҳлаганингизда ичингизда бўладиган ёқимсиз ҳислар - бу ёшликда пайдо бўлган шартли рефлекс эканлигини англанг, тушунинг. Агар буни тушуниб етмасангиз мақолани яна бошидан ўқиб чиқинг. Чунки яхшилаб тушуниб олинмаса натижа олиш қийин.

3. Бу шартли рефлекснинг маъноси хоҳиш билан ўлим хавфининг боғланиб қолганидир. Болалик пайтингиздаги онгингиз ҳолатни шундай боғлаган.

4. Бугунги кунда сиз энди улғайган одамсиз. Энди бола эмассиз. Ўзингизни ўзингиз бемалол эплайсиз. Бировга боғланмагансиз. Очдан ўлиб кетмайсиз. Буни ўзингизга бир эслатиб қўйинг.

5. Энди мен улғайдим бирор каттароқ ёки яхшироқ нарсани хоҳлашим энди менга ўлим хавфини солмайди деб такрорлаб юринг.

Ўз натижаларингиз билан изоҳларда ўртоқлашсангиз мамнун бўламиз.

Ҳурмат билан Эшмуродов Ш.

Ассалому Алайкум ва роҳматуллоҳи ва барокатуҳ!

Бирор каттароқ ёки яхшироқ нарсани хоҳлашдан бўладиган ички ноқулайлик ҳиссидан қутулиш усули.

Бундан олдинги ёзган мақоламизни ўқиб кўпчилик бизга ҳам бу муаммодан қутулиш йўлини ўргатинг деб ёзишди. Марҳамат, қуйида буни тушунтириб ўтамиз.

Дастлаб ёшлигингизда бунга мос бўлган ҳолатни эсланг. Яъни сиз бир нарсани олишни хоҳладингиз ва ота-онангиздан уни олиб беришларини сўрадингиз. Аммо улар олиб беришмади.

Сиз уларнинг юзида сиздан норозилик, жаҳл чиқиши, ғазабланиш, асабийлашиш, чорасизлик каби ифодаларни кўрдингиз. Уларнинг овозида ҳам норозилик, ғазаб, асабийлашиш, жаҳли чиққанлиги аниқ ва тиниқ билиниб, ҳис қилиниб туриларди.

Одатда бунақа ҳолатлар болалар ва ота-оналар ўртасида жуда кўп содир бўлади. Шунинг учун ҳам бизда қуйидагича шартли рефлекс пайдо бўлади:

Бирор нарсани хоҳладик ва ўша лаҳзада ота-онамизнинг норозилигини ҳис қилдик.
Бирор нарсани ҳоҳладик ва ўша лаҳзада ота-онамизнинг жаҳли чиққанлигини ҳис қилдик.
Бирор нарсани ҳоҳладик ва ўша лаҳзада ота-онамизнинг ғазаби келганлигини ҳис қилдик.
Бирор нарсани ҳоҳладик ва ўша лаҳзада ота-онамизнинг асабийлашганини ҳис қилдик.
Бирор нарсани ҳоҳладик ва ўша лаҳзада ота-онамиздаги иложсизлик ҳиссини ҳис қилдик.

Ўзимизга ёқадиган бирор нарсани хоҳладик ва шу лаҳзада биздан норози бўлганликни ҳис қилдик.

Ўзимизга ёқадиган бирор нарсани хоҳладик ва шу лаҳзада биздан норози бўлганликни ҳис қилдик.

Ўзимизга ёқадиган бирор нарсани хоҳладик ва шу лаҳзада биздан норози бўлганликни ҳис қилдик.

Олдинги постимизда айтиб ўтганимиздик бу икки ҳолат ўзаро боғланиб қолди.

Энди бундан ҳам даҳшатлироғини тушунтирамиз. Гап шундаки боланинг онги ота-онасининг жаҳли чиққанлигини, ғазаби келганлигини, ундан норози бўлганлигини оддий қабул қилмайди. Бола онги буни ўлим хавфи деб қабул қилади.

Ота-онам мендан жаҳли чиқдими демак энди мени яхши кўрмайди, яхши кўрмайдими демак энди мендан воз кечади. Мендан воз кечдими энди мен ўлиб кетаман деб тушунади.

Юқорида айтилганларни жамласак онгда қуйидаги равишдаги ҳиссий боғлиқлик - шартли рефлекс пайдо бўлади:

Бирор нарсани хоҳлаш = ўлим.

Яъни, бирор каттароқ ёки яхшироқ нарсани хоҳлаганингизда сизда ўлиб кетиш ҳисси ҳам дарҳол пайдо бўлади. Мана шу боғлиқлик ҳозиргача сиз билан бирга яшаб келяпти. Шунинг учун ҳам бугунги кунга келиб бирор каттароқ ёки яхшироқ нарсани хоҳлаганингизда ичингизда қандайдир ноқулайликни, оғриқни, тушкунликни ҳис қиласиз.

Энди бундан қутулиш керак. Бунинг учун эса қуйидагича йўл тутинг:

1. Бирор нарсани хоҳладингиз ва олиб беришларини сўраганингизда ота-онангизда жаҳл чиқиш ҳолатини кўрдингиз. Шунда сиз уларнинг жаҳлини чиқарган нарса - бу менинг бирор нарсани хоҳлаганим бўлди деб ўйладингиз. Аммо ҳақиқатдан ҳам шундайми. Келинг бир қараб кўрайлик.
Уларнинг жаҳли сиз бирор нарсани хоҳлаганингиз учун эмас, балки боладаги бу каби хоҳиш истаклар табиий эканлигини билмаганлигини туфайли чиққан.
Уларнинг жаҳли сиз бирор нарсани хоҳлаганингиз учун эмас, балки бола бирор нарсани хоҳлашга ҳаққи йўқ деган нотўғри қарашлари бўлганлиги учун чиққан.
Уларнинг жаҳли сиз бирор нарсани хоҳлаганингиз учун эмас, балки ўзларидаги травмалар туфайли чиққан.
Уларнинг жаҳли сиз бирор нарсани хоҳлаганингиз учун эмас, балки бундай вазиятларда қандай йўл тутишни билмаганликлари учун чиққан.

Энди ўйлаб кўринг уларнинг жаҳли мен бирор нарсани хоҳлаганим учун чиқди деган фикрингиз ҳақиқатми ёки шунчаки кўплаб тахминлардан бирими?
Ҳа, бу ўша пайтдаги сизнинг тахминингиз бўлган, холос. Сиз эса ҳозиргача ўша тахминни ҳақиқат дея ишониб юрибсиз.
Бу фикрингиз тахмин эканлигини билгач, ҳозир ўзингизни
қандай ҳис қиляпсиз?

Ассалому Алайкум ва роҳматуллоҳи ва барокатуҳ!!!

Нега бирор каттароқ нарсани хоҳлаш ичимизда ёқимсиз ҳолатни, ноқулайлик ҳиссини уйғотади?

Яқинда бир мақсадимиз устида ишай туриб муҳим бир чекловчи қарашни аниқладик. Бу қуйидагича содир бўлди:
Ҳар сафар мақсадимдагини ўйлаганимда, унга эришганлик ҳиссини ҳис қилмоқчи бўлганимда ичимда бир оғриқ, ноқулайлик ва қаршилик ҳиссини ҳис қилавердим. Бу ҳолат кўп такрорлангач англаб қолдим - нега хоҳлаш, эга бўлганликни тасаввур қилишнинг ўзиёқ ичимда қаршилик ҳиссини уйғотяпти? Ахир гуноҳ ишни, ёмон нарсаларни хоҳламаётган бўлсам, ўзимга ёқадиган нарсаларга интилаётган бўлсам.

Ўзимга ёқадиган янги машина олмоқчи бўлсам, уй олмоқчи бўлсам ёки саёҳатга чиқмоқчи бўлсам ёки яхшироқ яшамоқчи бўлсам ёки даромадимни оширмоқчи бўлсам бунинг нимаси ёмон!? Нега буларни хоҳламоқчи бўлганимда ичимда ғашлик, ноқулайлик ҳис қилавераман?

Менга энг қизиқ бўлган жойи, ҳали буларга эришиш бир ёқда турсин, шунчаки хоҳлашнинг ўзиёқ ичимда ноқулайлик ҳиссини уйғотаётгани бўлди. Нима, ҳаттоки шунчаки хоҳлашга ҳам ҳаққим йўқми, нега буларни ўйлаганимда ичимда ноқулайлик сезишим керак деган табиий савол пайдо бўлди. Савол чин дилдан қўйилса жавоби ҳам тезда келади - бу кўп бора синовдан ўтган.

Биз болалик чоғимизда кўп нарсани хоҳлаймиз ва ота-онамиздан уларни олиб беришларини сўрайверамиз. Аммо кўпинча бу сўровларимиздан сўнг уларнинг юзида норозилик, аччиқланиш, безовталик, ортиқча ташвиш туғдирганлик ҳиссини кўрамиз. Натижада бизнинг онгимизда менинг хоҳишларим бошқаларда ташвиш уйғотади, бошқаларнинг аччиғини чиқаради, уларга ташвиш келтиради деган фикр, қараш шаклланади. Фикр билан бир қаторда танамизда шартли рефлекс ҳам пайдо бўлади.

Шартли рефлексни билмаганларга Павлов деган олимнинг тажрибасини эслатиб ўтамиз. У итлар билан қуйидагича тажриба ўтказади. Тажриба ўтказилаётган итларга ҳар сафар таом берганида қўнғироқча чалади. Натижада бу итларнинг онгида қўнғироқча овози ва таом орасида боғлиқлик - шартли рефлекс пайдо бўлади. Бу боғлиқлик пайдо бўлгач энди таом бермасдан шунчаки қўнғироқчани чалса ҳам итларда сўлак ажраладиган бўлиб қолади.

Бизнинг хоҳишларимиз билан ҳам худди шундай иш содир бўлган экан. Ҳар сафар бирор нарсани хоҳлаганимизда ота-онамизда норозилик, аччиқланиш, ортиқча юк бўлганлик ҳиссини ҳис қилганмиз. Бу ҳол кўп бор такрорлангач эса онгимизда мустаҳкам ёзилиб қолган. Натижада бугунги кунга келиб бирор нарсани (кўпинча каттароқ нарсани) хоҳлаганимизда ичимизда автоматик равишда ўша ёқимсиз ҳислар ўйғонар экан.

Бу сабабларни англагач эса бу боғлиқликни уздик. Энди эса ҳолат анча яхши. Бирор нарсани хоҳлаганимизда олдингидек ноқулайлик, ғашлик ва бошқа ёқимсиз ҳислар келмай қўйди. Ахир хоҳлаш аслида ёқимли бўлиши керакку, тўғрими!?

Сизда ҳолат қандай? Бирор нарсани хоҳлаганингизда ичингизда ўзингиз тушунмаган ёқимсиз, ноқулайлик ҳислари пайдо бўладими?