Chat gpt ga savol berdim:⏰ 8 soat uxlamoqchi emasman, vaqtdan qizg'onyapman. Shunday bo'lsinki, 4 soat uxlay, 8 soat o'rnini bossin.
❓Buning iloji bormi?
Chat gpt ning javobi:To'liq 8 soatlik uyquni faqat 4 soatlik uyqu bilan to'liq qoplashning tabiiy yo'li yo'q. Chunki inson organizmi sifatli dam olish uchun uyquning barcha bosqichlaridan o‘tishi kerak, jumladan, chuqur uyqu va REM bosqichi. Bu bosqichlar organizmning jismoniy va ruhiy sog‘lig‘i uchun juda muhim. Agar siz doimiy ravishda 4 soat uxlasangiz, quyidagi muammolar yuzaga kelishi mumkin:
• Kognitiv funksiyalar pasayishi:
• Immunitet tushishi:
• Stress va ruhiy zo‘riqish.
Batafsil tanishish uchun 📌
Obuna bo'lish: @psixologkanali