uz Зеленые проекты: новости

Узбекистан сэкономил 1,5 млрд кубометров газа

Льешь с ФБ на телеграм?

Получай подписчиков до 3х раз дешевле.

Чистая Энергия ӏ Sof Energiya

Безуглеродная энергетика: Узбекистан и мировые новости

Statistika Saralanganlar

Shohjahon Ashrapov

Kanal geosi va tili: O‘zbekiston, O‘zbekcha

Toifa: Bloglar

Shu yerga e’tiborni tortadigan biror nima yozsa, kanalda obunachilar ko‘payadi deyishgandi. Lekin eplolmadim)
Qiziqish bildirganingiz uchun rahmat!

Связанные каналы

Kanal geosi va tili

O‘zbekiston, O‘zbekcha

Toifa

Bloglar

Statistika

Postlar filtri

O‘chirilganlarni yashirish

Repostlarni yashirish

Shohjahon Ashrapov

22 Dec, 09:47

Stressga ta'rif va misol

Siz vaziyatdasiz lekin vaziyat sizni qo'lingizda emas

Siz katta tezlikda mashina moshqarib ketyabsiz uni to'xtata olish o'zingizni qo'lingizda siz bu vaziyatda qo'rqmaysiz lekin boshqa holatda siz yo'lovchisiz mashina tez harakatlanayapti sizda qo'rquv va stress paydo bo'ladi shu vaziyatda siz vaziyatdasiz lekin vaziyat sizni qo'lingizda emas

32 0 0 6

Shohjahon Ashrapov

8 Dec, 07:18

Aziz Rahimov dan repost

Sakkiz metr

Ko’p ish qiladigan odam bilan sakkiz metr radiusda o’tirish sizning ham 15% ga ko’proq ish qilishingizga sabab bo’ladi.

Takasaltang odam bilan sakkiz metr radiusda o’tirish esa, 30% kamroq ish bitirishingizga sabab bo’ladi.

Manba.

Tadqiqotni o’qib bir necha xulosalar oldim:

1. Energiya va tezlikni oshirishning eng oson usuli kim bilan yonma-yon o’tirishni tanlash. Kim bilan o’tirishni tanlashingiz natijaga 45% gacha ta’sir qiladi.

2. Atrofdagilardan motivatsiya olmayapsizmi? Unda sizdan olishyapti. Sizdan -30, ularga +15. Men bu almashinuvga rozi bo’lmasdim.

3. Maktabimizga faqat harakatchan va tarbiyali bolalarni olayotgandik, endi kim kim bilan o’tirishiga ham e’tibor beramiz.

4. Sodiqlar bilan birga bo’ling*, meni yaxshilar bilan birga qilgin** targ’iblari bekorga emas ekan. Sakkiz metrda kim bilan bo’lishimiz, ikki metrlik joyga qanday holatda kirishimizga ta’sir qilarkan.

*9-119, **12-101

@azizrakhimov_blog

96 0 1 2 6

Shohjahon Ashrapov

29 Nov, 18:41

Work ✋

Siz qidirayotgan natija siz qochayotgan ishdadir📈

Chris Williamson

91 0 1 7

Shohjahon Ashrapov

17 Nov, 22:59

Oxiratlaring obod bo'lsin

Инна лиллаҳи ва инна илайҳи рожиъун ва инна ила роббина ламунқолибун, Аллоҳуммактубҳу ъиндака фил муҳсинийна важъал китабаҳу фий ъиллиййин вахлуфҳу фий аҳлиҳи фил ғобирийн ва ла таҳримна ажроҳу ва ла тафтинна баъдаҳ»

🤲Инна лиллаҳи ва инна илайҳи рожиъун, Аллоҳумма ажурний фий мусийбатий вахлуфлий хойром минҳа»🤲

131 0 2 1 10

Shohjahon Ashrapov

11 Nov, 08:50

00:08

Video oldindan ko‘rish uchun mavjud emas

Telegram'da ko‘rish

116 0 1 7

Shohjahon Ashrapov

8 Nov, 10:47

Ijtimoiy tarmoqlardan uzoqlashish bir qator ruhiy, jismoniy va ijtimoiy foydalarni beradi. Quyida asosiy afzalliklari keltirilgan:
1. Ruhiy tinchlik va stressning kamayishi – Ijtimoiy tarmoqlar insonni tanqid, solishtirish, va “FOMO” (Fear of Missing Out) kabi hissiyotlar orqali ruhiy stressga olib kelishi mumkin. Uzoqlashish ruhiy salomatlikni yaxshilaydi, o‘z-o‘zini qabul qilish hissini oshiradi va asabiylikni kamaytiradi.
2. Ko‘proq vaqt va samaradorlik – Ijtimoiy tarmoqlardan uzoqlashish natijasida bo‘shagan vaqtni o‘qish, sport bilan shug‘ullanish yoki ijodiy faoliyat kabi mazmunli mashg‘ulotlarga sarflash mumkin. Bu esa samaradorlikni oshiradi va kuningizni samarali rejalashtirish imkonini beradi.
3. Diqqatni oshirish va aqliy tiniqlik – Doimiy bildirishnomalar va xabarlar oqimi inson diqqatini chalg‘itishi mumkin. Uzoqlashish orqali aqliy tiniqlikka erishish, ko‘proq e’tiborni bir faoliyatga qaratish va diqqatni oshirish osonlashadi.
4. Shaxsiy munosabatlarni kuchaytirish – Ijtimoiy tarmoqlar ba’zida real hayotdagi insonlar bilan muloqotni cheklab qo‘yishi mumkin. Haqiqiy, yuzma-yuz muloqot va samimiy aloqa qilish insonlarning munosabatlarini kuchaytiradi, o‘zaro tushunishni oshiradi va yaqinlikni mustahkamlaydi.
5. O’zini qabul qilish va ishonchni oshirish – Ijtimoiy tarmoqlarda boshqalar bilan o‘zini solishtirish odatiy hol, ammo bu ko‘pincha o‘ziga nisbatan tanqidiy qarashga olib keladi. Uzoqlashish o‘z qadr-qimmatini yaxshiroq his qilishga, o‘ziga bo‘lgan ishonchni oshirishga yordam beradi.
6. Sog‘lom uyqu rejimiga erishish – Ijtimoiy tarmoqlarda kechki vaqtgacha o‘tirish uyqu rejimini buzishi mumkin. Uzoqlashish yoki foydalanishni cheklash uyquning sifatini yaxshilaydi va to‘yib dam olishga imkon beradi.
7. Ijodiy va shaxsiy rivojlanish uchun imkoniyat – Ko‘pincha ijtimoiy tarmoqlar vaqt va diqqatni o‘ziga jalb qiladi, bu esa ijodiy yoki shaxsiy rivojlanishga xalaqit beradi. O‘zingizni o‘rganish, yangi mahoratlar o‘rganish yoki ijodiy loyihalarga vaqt ajratish uchun ijtimoiy tarmoqlardan uzoqlashish samarali yo‘l hisoblanadi.
8. Salomatlik uchun foyda – Ijtimoiy tarmoqlarda uzoq vaqt o‘tirish qomatingizga, ko‘zlaringizga va umuman jismoniy holatingizga salbiy ta’sir ko‘rsatishi mumkin. Uzoqlashish sog‘lom turmush tarziga rioya qilish va ko‘proq harakat qilishga imkon yaratadi.
9. O’z hayotidan qoniqishni oshirish – Ijtimoiy tarmoqlardagi “ideal” hayot tarzlari odamda o‘z hayotidan norozi bo‘lish hissini uygotadi

manba Chatgpt😎

110 0 1 5

Shohjahon Ashrapov

26 Oct, 23:45

00:06

Video oldindan ko‘rish uchun mavjud emas

Telegram'da ko‘rish

113 0 0 7

Shohjahon Ashrapov

23 Oct, 19:01

ABDUKARIM MIRZAYEV | Расмий канал dan repost

📌 Hasan basriy rahimahulloh aytadilar:

“Oxirat uchun dunyoni sotsang ikkisiga ham erishasan.

Ammo dunyo uchun oxiratni sotsang ikkisidan ham mahrum bo‘lasan “

👉 @Abdukarim_Mirzayev_kanali

117 0 0 5

Shohjahon Ashrapov

19 Oct, 08:53

DARMANOV. «SHAXSIYLIK»🎙 dan repost

Nimani kutyapsan?

Qayerdandur million $ kelishinimi?
Chala yotkan ishingni kimdir bitirib qoʻyishinimi?
Sen uchun boshqalar harakat qilishinimi?

Kutma hech kim kelmaydi. Oʻzing qil. Jarayondan rohatlan. Oʻlim yaqin. Ulgurmay qolishing mumkin.

…

124 0 0 8

Shohjahon Ashrapov

16 Oct, 18:32

“Siz, yoshlarimizga, mening aziz farzandlarimga qaratib aytmoqchiman: bo‘sh kelmang, azizlarim, davr bizniki, marra bizniki!”

O'zbekiston Respublikasining Birinchi Prezidenti
Islom Karimov

122 0 0 6

Shohjahon Ashrapov

16 Oct, 17:56

CEO - Chief Executive Officer
CEO - bosh direktor. U kompaniyadagi 1-raqamli odam. Kompaniya, strategiya uchun javob beradi. Menejerlarni ishga oladi va ularni boshqaradi. Odatda u kompaniyaning yuzi hisoblanadi va yangiliklarda uni nomi tez-tez tilga olinadi.

#biznesatamalar

Siz taniydigan CEO bormi ??

116 0 1 6

Shohjahon Ashrapov

14 Oct, 19:19

Katta maqsadlar kichik qadamlar bilan amalga oshiriladi

117 0 0 7

Shohjahon Ashrapov

5 Oct, 07:52

149 0 0 6

Shohjahon Ashrapov

30 Sep, 08:28

o’limga tayyor odam yashaydi, aksincha hayotga yopishganlar o’ladi
-odamlarni ko’pi 25 yoshda o’ladi, 75 yoshida ko’miladi

163 0 0 5

Shohjahon Ashrapov

22 Sep, 14:44

Maqsad Club dan repost

Ishlatmayapsizmi? Demak kerak emas.

Inson tanasi juda ham zo’r optimizatsiyaga yo’naltirilgan tizim. Agar siz ma’lum bir tanangiz funksiyasini ishlatmasangiz, organizm undan vos kechadi. Nega? Chunki foydasi yo’q narsaga, quvvat ketqizish mantiqsiz.

Siz bir yil davomida 10 kg muskul yig’diz deylik, siz jismonan ularga bosim bermasangiz, tanangiz ulardan vos kechishni boshlaydi. Nega? Chunki 1 kg muskulni ushlab turish uchun, organizm unga alohida resurs sarflaydi, kaloriyalar, vitaminlar, har xil moddalar. Tekinxo’rlar, ishlamaydiganlar organizmga kerak emas.

Har bir tana a’zoyingiz yaratilgan vazifasini bajarishi shart. Tishlaringiz qattiq ovqat tishlamay qo’ysa, to’kilishni boshlaydi. Oyoqlaringiz yurmay qo’ysa, tizzangizdagi suyuqlik jabr ko’radi. Va yillar o’tganidan keyin tizzangiz og’rishni boshlaydi.

Ta’nangizni haqqi bor, haqqini hech bo’lmaganida qisman bajaring. Gap uzoq umr ko’rishda emas, sifatli umr ko’rishda.

185 0 0 3

Shohjahon Ashrapov

2 Sep, 08:03

"Dunyo pul ishlashni qanday boshlashni bilmaganlar va qachon to'xtashni bilmaydiganlar o'rtasida bo'lingan." - Taleb

162 0 0 5

Shohjahon Ashrapov

16 Aug, 15:07

Kortizol - bu stress gormoni , shu jumladan uzoq muddatli stress. Evolyutsion nuqtai nazardan , asosiy uzoq muddatli stress oziq-ovqat tanqisligi bilan bog'liq . Bugungi dunyoda uzoq muddatli stress ko'pincha moliyaviy qiyinchiliklar, munosabatlardagi muammolar, o'zingiz yoki yaqinlaringizning sog'lig'i haqida noaniqlik yoki tashvish bilan bog'liq. Surunkali stress kortizol ishlab chiqarishning ko'payishiga olib keladi, bu esa o'z navbatida metabolizmdagi o'zgarishlarga , shu jumladan semirishga olib keladi

#tibbiyot (Manba wikipedia)

197 0 0 6

Shohjahon Ashrapov

4 Aug, 14:20

Shaha Dolimov dan repost

Atrof-muhit!

"Qaynab turgan suv tuxumni qattiq qilib pishirsa, huddi shu suv kartoshkani yumshoq qilib pishiradi"

Ba'zida bizni rivojlanish tezligimizga atrofimizdagilar yeta olmay qolishi mumkin. Shunda biz hozirgi "krug"imizdan ajralib yolg'iz qolamiz va keyingi o'zimizga o'xshagan "krug"ni topguncha yolg'iz harakatlanishimizga to'g'ri keladi.

Aksariyat insonlar aynan shu "yolg'izlik muddati"dan judayam qo'rqishadi va butun umr bitta "krug"da qolib ketishadi.

Aslida bir "krug" bo'lib o'sish eng zo'ri lekin sizni rivojlanish tezligingizga moslashmasa, moslashadigan insonlar topishga majbursiz.

Siz atrof-muhitga emas, atrof-muhit sizga moslashsin!

@shahadolimov

205 0 1 5

Shohjahon Ashrapov

4 Aug, 14:15

144 0 0 3

Shohjahon Ashrapov

4 Aug, 08:44

Shaha Dolimov dan repost

Qisqa qiling!

Bir insondan pullik konsultatsiya oldim.

Savollarimni har biriga 2-3 daqiqadan javob berdi.

1 soatga olgan konsultatsiyam 30 daqiqada tugadi.

Javoblarni qisqa va lo’ndaligi jahlimni chiqardi.

“Bu inson ham kibrga berilibdi” deb ichimda uni aybladim.

Lekin bergan maslahatlarini hammasiga amal qilib, muammolarimga yechim topdim.

Shogirdim maslahat so’rab keldi.

2 ta savoliga 1 soatdan ortiq bilganlarimni oqizmay-tomizmay, ortiqchasi bilan aytib berdim.

Maslahatimga amal qilmadi.

Ikkinchi, uchinchi, to’rtinchi shogirdlarimda ham shunday bo’ldi.

“Shuncha narsani o’rgatsam ham bular amal qilmaydi” deb jahlim chiqdi.

Shu payt boshqa shogird maslahat so’rab yozdi.

So’ragan savoligagina qisqa va lo’nda javob berdim.

Uni ham jahli chiqqan bo’lsa kerak, lekin maslahatimga amal qildi.

Ba’zida savollarga ko’p javob berib yaxshilik qilyapmiz deb o’ylaymiz.

Aslida keragidan ko’pi ularni qo’rqitib qo’yar ekan.

Javoblarimni qisqartirish orqali ularniyam o’zimniyam vaqtimni tejashni boshladim.

(Ushbu post bundan ham uzun edi, eng qisqa qilganim shu bo’ldi)

#xulosalar

@shahadolimov

147 0 0 4

20 ta oxirgi post ko‘rsatilgan.

27

obunachilar

Kanal statistikasi

Kanalda mashhur

Stressga ta'rif va misol Siz vaziyatdasiz lekin vaziyat sizni qo'lingizda emas Siz katta tezli...