#news
Uyqu yetishmasligi xotira va fikrlar ustidan nazoratni buzadi - biz yaxshi uxlaganimizda, miyamiz yoqimsiz o‘ylarni faol ravishda to‘sib qo‘yadi.
8 soatlik uyqu davomida miya his-tuyg‘ular va harakatlar uchun mas’ul bo‘lgan prefrontal po‘stloq yordamida salbiy fikrlarni bostiradi.
Uyqu yetishmaganda bu mexanizm ishdan chiqadi, salbiy fikrlar miyada "ilinib qoladi," natijada kayfiyat buziladi, stress paydo bo‘ladi va miya ortiqcha yuk ko‘tarayotgandek tuyuladi.
@panda_books
Uyqu yetishmasligi xotira va fikrlar ustidan nazoratni buzadi - biz yaxshi uxlaganimizda, miyamiz yoqimsiz o‘ylarni faol ravishda to‘sib qo‘yadi.
8 soatlik uyqu davomida miya his-tuyg‘ular va harakatlar uchun mas’ul bo‘lgan prefrontal po‘stloq yordamida salbiy fikrlarni bostiradi.
Uyqu yetishmaganda bu mexanizm ishdan chiqadi, salbiy fikrlar miyada "ilinib qoladi," natijada kayfiyat buziladi, stress paydo bo‘ladi va miya ortiqcha yuk ko‘tarayotgandek tuyuladi.
@panda_books