5 daqiqalik tong tartibi!
☀️ Ertalab uyg'onib, o'zingizni tetik va ijobiy his qilmoqchimisiz? Atigi 5 daqiqa yetarli!
👇 Bu vaqtda bajarishingiz mumkin bo'lgan oddiy, lekin juda foydali mashqlarni ko'rib chiqing!
1️⃣ Stretching – Mushaklaringizni cho'zish bilan tanangiz uyg'onadi va energiyaga to'ladi.
2️⃣ Nafas olish mashqlari – 3 marta chuqur nafas olib, asta-sekin chiqarish orqali tanangizni kislorod bilan to'ldiring va kunni yangicha ruhda boshlang!
3️⃣ Ko‘z mashqlari – Yengil ko‘z mashqlari orqali ko‘zlaringizdagi charchoqni yengillashtiring, bu esa butun kuningizga qulaylik qo'shadi.
Bu mini-tartibni har kuni davom eting va o'zingizdagi o'zgarishni his qiling!
💪 Norbekov markazi bilan sog‘lom hayot sari birinchi qadamingizni tashlang!
✈@Norbekovmarkazi
✏️✏️✏️✏️✏️✏️✏️✏️
▶ Youtube 💙️📷 Instagram
☀️ Ertalab uyg'onib, o'zingizni tetik va ijobiy his qilmoqchimisiz? Atigi 5 daqiqa yetarli!
👇 Bu vaqtda bajarishingiz mumkin bo'lgan oddiy, lekin juda foydali mashqlarni ko'rib chiqing!
1️⃣ Stretching – Mushaklaringizni cho'zish bilan tanangiz uyg'onadi va energiyaga to'ladi.
2️⃣ Nafas olish mashqlari – 3 marta chuqur nafas olib, asta-sekin chiqarish orqali tanangizni kislorod bilan to'ldiring va kunni yangicha ruhda boshlang!
3️⃣ Ko‘z mashqlari – Yengil ko‘z mashqlari orqali ko‘zlaringizdagi charchoqni yengillashtiring, bu esa butun kuningizga qulaylik qo'shadi.
Bu mini-tartibni har kuni davom eting va o'zingizdagi o'zgarishni his qiling!
💪 Norbekov markazi bilan sog‘lom hayot sari birinchi qadamingizni tashlang!
✈@Norbekovmarkazi
✏️✏️✏️✏️✏️✏️✏️✏️
▶ Youtube 💙️📷 Instagram