Росатом Центральная Азия

Все об атомных новостях, ярких событиях и технологиях

Доход с телеграм-канала

От 1500 подписчиков. Подключайтесь с Яндексом!

Чистая Энергия ӏ Sof Energiya

Безуглеродная энергетика: Узбекистан и мировые новости

Статистика Избранное

NORBEKOV MARKAZI

@NorbekovMarkazi

Гео и язык канала: Узбекистан, Узбекский

Категория: Психология

Norbekov sistemasi orqali 15 dan ortiq davlatda 38 yil davomida 4 mln dan ortiq inson o’z sog’ligini tiklagan!
✅Bepul darslar: https://t.me/+tRQasXb8bNJhYzhi
⚡️Natijalar: @Norbekov_natijalar
📞 Aloqa: +998954767677

Связанные каналы | Похожие каналы

Гео и язык канала

Узбекистан, Узбекский

Категория

Психология

Статистика

Избранное

Фильтр публикаций

Скрывать удаленные

Скрывать репосты

NORBEKOV MARKAZI

7 Feb, 08:00

00:48

Видео недоступно для предпросмотра

Смотреть в Telegram

⁉️ Bu kasalliklarga yechim bormi?

Yuqoridagi post ostidagi izohlardan ko'rinib turibdiki, osteoxondroz, grija va bo'g'im og'riqlari ko'pchilikni bezovta qilyapti.

😢 Eng achinarlisi, bu kasalliklar yosh tanlamayapti. 25-30 yoshlilar ham bu darddan qiynalishyapti...

Oldinda sizni baxtli kelajak kutib turibdi. Uni bo'g'im va bel og'riqlari bilan o'tkazish xato. Lekin bu kasallikdan qanday qutulsa bo'ladi?

🎞 Bu savolga javobni tajribali mutaxassis Ahadjon Qo'shoqovdan bilib oling.

Sog'lomlashtirish kursimizda biz kasallikning oqibatlari bilan emas, uning sabablari bilan kurashamiz. Uni paydo qiladigan omillarni yo'q qilish yo'llarini o'rgatamiz.

10-fevraldan boshlanadigan Dori-darmonsiz sog'lomlashtirish kursida ishtirok etishni istasangiz, pastdagi tugmani bosing 👇

Ro'yxatdan o'tish

623 0 5 4

NORBEKOV MARKAZI

7 Feb, 06:28

Bo'yningiz og'rib, qon bosimingiz ko'tarilyaptimi? Balki sizda osteoxondroz bordir?

Osteoxondroz – bu umurtqa pog‘onasi disklari va atrofdagi to‘qimalarning degenerativ-distrofik kasalligi bo‘lib, u asosan umurtqalar orasidagi disklarga zarar yetkazadi. Ushbu kasallik asosan umurtqa pog‘onasining bo‘yin, ko‘krak va bel sohalarida uchraydi. Osteoxondroz jarayonida umurtqa disklari yupqalashib, elastikligini yo‘qotadi, bu esa asab tolalarining siqilishiga va turli noqulayliklarga olib keladi.

Osteoxondrozning asosiy belgilari:

- Og‘riq: Umurtqa pog‘onasida doimiy yoki zo‘rayib boruvchi og‘riq.
- Harakat cheklanishi: Jismoniy faoliyatni bajarishda qiyinchiliklar.
- Bosh aylanishi va bosh og‘rig‘i: Ayniqsa, bo‘yin sohasida osteoxondroz bo‘lsa.
- Qo‘l yoki oyoqlarda uvushish yoki uvushish hissi.
- Reflekslarning susayishi: Asab ildizlari shikastlanganda yuzaga keladi.

Agar osteoxondroz vaqtida davolanmasa, qanday jiddiy muammolar kelib chiqadi?

1. Disk churrasi: Umurtqa diskining chiqib ketishi natijasida asab ildizlari yoki orqa miya siqilib qoladi, bu og‘riq va jiddiy nevrologik muammolarni keltirib chiqaradi.
2. Umurtqalar o‘rnidan siljishi: Bu harakatlanish qobiliyatini sezilarli darajada cheklaydi va o‘tkir og‘riqni keltirib chiqaradi.
3. Orqa miya siqilishi: Ba’zan orqa miya faoliyatiga jiddiy ta’sir o‘tkazib, falaj yoki boshqa og‘ir asoratlarga olib kelishi mumkin.
4. Ichki organlarning buzilishi: Masalan, bel sohasidagi osteoxondroz siydik chiqarish va jinsiy tizim faoliyatiga ta’sir ko‘rsatishi mumkin.
5. Doimiy bosh og‘riqlar va qon aylanishining buzilishi: Bo‘yin osteoxondrozi natijasida miya qon tomirlari siqiladi, bu esa bosh aylanishi, quloqlarda shovqin va xotira pasayishiga olib keladi.

Osteoxondrozning ilk belgilari sezilgan zahoti davolash choralari ko‘rilsa, kasallikning oldini olish va jiddiy asoratlarni bartaraf etish mumkin.

⚠️ Xo'sh, siz umurtqadagi og'riqlarini qaysi yo'l bilan davolashga harakat qilyapsiz? Natijalari sezilyaptimi? Izohlarda o'z tajribalaringizni yozib qoldiring 👇

✈@Norbekovmarkazi
✏️✏️✏️✏️✏️✏️✏️✏️
▶ Youtube 💙️📷 Instagram

901 0 10 10 17

NORBEKOV MARKAZI

6 Feb, 20:27

MAG'LUB BO'LMAY DESANGIZ... | MIRZAKARIM NORBEKOV — Norbekov sog'lomlashtirish markazi

Tabiatga e’tibor berganmisiz? Bahorda hamma yoq gullarga burkanib, chiroy ochishi uchun avval momaqaldiroq bo‘lib, yomg‘ir yog‘adi. Yomg‘irdan so‘ng hamma yoq gurkurab, ko‘zimizni quvnatadi.

Tabiat mukammal yaratilganda... lekin bu qoida nafaqat tabiatda, balki insonda ham "ishlaydi".

Katta bir ishni boshlashingizdan avval xuddi momaqaldiroq va yomg‘ir kabi ichki qarshilikka to‘qnash kelasiz. Kimdir buni yenga oladi va muvaffaqiyatga erishadi.

Kimlardir esa mana shu joyida orqaga chekinadi... biz esa ularni dangasalikda ayblaymiz...

Ichki qarshilikni haqiqiy dangasalikdan qanday farqlaymiz? Bu qarshilikni yengishning iloji bormi?

Bu savollarga javobni ustozning o'zlaridan eshitganingiz ma’qul 😊

✈@Norbekovmarkazi
✏️✏️✏️✏️✏️✏️✏️✏️
▶ Youtube 💙️📷 Instagram

1.3k 0 24 16

NORBEKOV MARKAZI

6 Feb, 16:43

00:54

Видео недоступно для предпросмотра

Смотреть в Telegram

2k 0 42 56

NORBEKOV MARKAZI

6 Feb, 16:14

00:40

Видео недоступно для предпросмотра

Смотреть в Telegram

"Bor-yo‘g‘i 7 kunda "ochki"dan butunlay qutuldim!"

Ko‘zoynak… Boshida oddiy bir aksessuardek tuyuladi, keyin esa hayotingizning bir bo‘lagi, ajralmas qismiga aylanadi. Uni yo‘qotib qo‘ysangiz – dunyo xira tortadi.

Yangi ko‘zoynak olish kerak bo‘lsa – vaqtingiz, pulingiz ketadi. Yomg‘irda, qorda, jazirama issiqda noqulaylik tug‘diradi. Sport bilan shug‘ullanish? Hattoki oddiy yugurish ham qiyinchilikka aylanadi. Har kuni linza taqish esa ko‘zlarni quritadi, qizarish va charchoqqa olib keladi.

Men ham shunday muammolarga duch kelganman. Tushkunlikka tushgan paytlarim ham bo‘lgan. "Endi ko‘zoynaksiz hayot yo‘q shekilli," deb o‘ylaganman… Ammo bitta to‘g‘ri qaror hayotimni butunlay o‘zgartirdi!

Men "Ko‘zoynaksiz hayot" kursiga yozildim. Boshida ishonmadim, lekin berilgan mashqlarni bajarib borar ekanman, natijalarni his qildim! Bor-yo‘g‘i 7 kun ichida dunyoni o‘z ko‘zim bilan, to‘siqlarsiz, tiniq holda ko‘ra boshladim. Endi oynaklarni izlash yo‘q, har qanday ob-havoda o‘zimni erkin his qilaman!

‼️ Bu mo‘jiza emas, bu ilmiy asoslangan usul!

✅ Yillar davomida ko‘zoynakka bog‘lanib qolgan insonlar uchun sinovdan o‘tgan maxsus mashqlar tizimi – ko‘rishni tabiiy ravishda tiklash imkonini beradi. Va bu tizim o‘n minglab odamlarga yordam bergan!

❓ Siz ham ko‘zoynaksiz hayotga qadam qo‘ymoqchimisiz?

✅ Unda kechikmang! Navbatdagi kurs 12-fevraldan boshlanadi!

Joylar soni cheklangan – hoziroq ro‘yxatdan o‘ting va hayotingizni o‘zgartiring!

👉 Ro'yxatdan o'tish

1.7k 0 14 22 10

NORBEKOV MARKAZI

6 Feb, 11:37

Ko‘z kasalliklari — miopiya, katarakta, glaukoma va astigmatizm bilan og‘rigan insonlar qanday qilib tezroq tuzalib ketishi mumkin?

🔻 Aksariyat ko‘z nuri pasayishi kuzatilgan insonlar ko‘zoynak taqishini yechim deb o‘ylashadi. Ammo, ko‘p holatlarda kasallikning sababini qidiradigan bo‘lsangiz boshqa joyiga borib taqaladi…

⚠️ Ko‘z nuri faqat telefon, televizor ko‘rganligi yoki yosh o‘tganligi tufayli zaiflashmaydi. Ko‘z nuri zaiflashishi psixologik omillarga ham bog‘liq

Agar hayotingizda kimdandir qattiq xafa bo‘lsangiz yoki kimnidir ko‘rishni xohlamasangiz ham ko‘z nurini muammo yuzaga keladi!

Masalan, bir odamni ko‘rishni umuman xohlamadingiz va qattiq asabiylashdingiz, shu payt butun vujudingizda turgan salbiy hissiyotlar miyaga ko‘rishni xohlamayman degan signali yuboradi...

Shu signal orqali miyaning ko‘zga taalluqli bo‘lgan joylari susayishni boshlaydi va ko‘z nurini xiralashishiga olib keladi!

⁉️ Bu bilan nima demoqchimiz? Hissiyotlarimiz va fikrlarimizni tartibga solishni va boshqarishni bilmasak bizga mana shunday salbiy oqibatlarni olib keladi!

Yillar davomida qayta - qayta davolanadigan insonlarning ham eng katta xatosi aynan mana shu. Hissiyotlarni tog‘rilamas ekan davolanib chiqqandan so‘ng yana yuqoridagi holat ro‘y berib 3-4 oydan keyin yana kasal bo‘lishadi!

Sizda yuqorida sanab o'tilgan qaysi ko'z kasalligi bor? Uni davolash uchun nimalar qilgansiz? Davolanishlar natija berganmi?

Barchasini kommentariyda yozib qoldiring 👇

✈@Norbekovmarkazi
✏️✏️✏️✏️✏️✏️✏️✏️
▶ Youtube 💙️📷 Instagram

1.8k 0 18 12 19

NORBEKOV MARKAZI

6 Feb, 08:48

01:30

Видео недоступно для предпросмотра

Смотреть в Telegram

1-bosqich sog‘lomlashtirish kursi haqida to'liq ma'lumotga egamisiz!

🔻 1-bosqich dori-darmonsiz sog‘lomlashtirish kursi – bu sog‘liqni yaxshilash, ichki resurslarni faollashtirish va organizmning tabiiy tiklanish jarayonlarini ishga tushirishga mo‘ljallangan mashg‘ulotlar tizimi.

‼️ Bu kursda nafaqat jismoniy, balki ruhiy holatingizni ham yaxshilaysiz

Kursda nimalar o‘rgatiladi?

✅ Tana va ruhiy energiyani uyg‘otish mashqlari
✅ Ko‘z nurini tiklash va yaxshilash usullari
✅ To‘g‘ri nafas olish va meditatsiya texnikalari
✅ Stress va asabiylikni bartaraf qilish mashqlari
✅ Ichki fe’l-atvorni o‘zgartirish va salomatlikni mustahkamlash tamoyillari

Kurs kimlar uchun?

Kurs har qanday yoshdagi insonlar uchun mos. Agar siz:
✔ Doimiy charchoq, stress yoki asabiylikdan aziyat chekayotgan bo‘lsangiz
✔ Ko‘z nurini yaxshilash yoki umumiy sog‘lig‘ingizni mustahkamlashni istasangiz
✔ Ichki kuch-quvvat va ishonchni oshirishni xohlasangiz – bu kurs aynan siz uchun!

Mashg‘ulotlar qanday o‘tadi?

📅 Kurs davomiyligi: 9 kun
⏳ Kuniga: 4 soat

Natijada Siz o‘zingizni ancha yengil, quvvatga to‘la va ruhiy jihatdan bardam his qilasiz! Sog‘lig‘ingizni tabiiy yo‘llar bilan mustahkamlashga yo‘l ochiladi.

Navbatdagi mashg'ulotlar 10-fevral soat 10:00 da Ahadjon Qo'shoqov boshchiligida boshlanadi

📢 O‘zingizga yangi hayot eshigini oching – kursga hozirdan yoziling

👉 Ro'yxatdan o'tish

2k 1 14 12 17

NORBEKOV MARKAZI

6 Feb, 04:03

Yuzingizni issiq suvda yuvmang!

Ko‘pchilik ertalab yuzini iliqroq suv bilan yuvishni yaxshi ko‘radi. Lekin bilasizmi, haddan tashqari issiq suv teringizga jiddiy zarar yetkazishi mumkin?

⚡ Yuzni issiq suvda yuvish:

✔️ Teri yog‘larini yuvib yuboradi – Natijada teri quriydi va tezroq ajin tushadi.
✔️ Kapillyarlar kengayadi – Yuzingiz qizargan holda qolishi va dog‘lar paydo bo‘lishi mumkin.
✔️ Teri himoyasi buziladi – Tashqi ta’sirlarga nisbatan zaiflashadi, yallig‘lanish ehtimoli ortadi.
✔️ Sebum ishlab chiqarish buziladi – Yog‘ muvozanati buzilib, husnbuzarlar ko‘payishi mumkin.

Teringizni yosh va sog‘lom saqlashni istasangiz, yuzingizni iliq yoki sovuq suvda yuvishga odatlaning.

❓ Endi rostini ayting: siz yuzingizni issiq suvda yuvarmidingiz?

✈@Norbekovmarkazi
✏️✏️✏️✏️✏️✏️✏️✏️
▶ Youtube 💙️📷 Instagram

2.1k 0 52 11 35

NORBEKOV MARKAZI

5 Feb, 19:56

ASABIYLASHMASDAN YASHASH MUMKINMI? | AHADJON QO'SHOQOV | NORBEKOV… — Norbekov sog'lomlashtirish markazi

Xavotir, stress va tushkunlik sizning ham doimiy hamrohingizmi?

Bu holatlar nafaqat psixikamizga, balki, tanamizga ham salbiy ta'sir ko'rsatishidan xabardormisiz?

Xo'sh, bu holatdan qanday chiqib ketish mumkin? Audiotavsiyani eshitsangiz, barchasi batafsil tushuntirilgan.

Tavsiyalarni xavotirli, tushkunlik va stressdan aziyat chekayotgan yaqinlaringizga ulashishni unutmang

Asabiylik, ruhiy charchoq, stress, depressiya, vahima kabi holatlar sizni qiynayotgan bo'lsa, 10-fevraldan boshlanadigan Dori-darmonsiz sog'lomlashtirish kursiga tashrif buyuring!

9 kun davomi barcha ruhiy va jismoniy kasalliklardan xalos bo'lishingizga kafolat beramiz!

Kurs haqida batafsil ma’lumot olish uchun hoziroq shu yerni bosing

✈@Norbekovmarkazi
✏️✏️✏️✏️✏️✏️✏️✏️
▶ Youtube 💙️📷 Instagram

2k 0 58 16

NORBEKOV MARKAZI

5 Feb, 15:26

00:34

Видео недоступно для предпросмотра

Смотреть в Telegram

Ko‘zlar qanday ishlaydi? Siz bilmagan sirlar!

👁️ Har kuni atrofimizdagi mo‘jizalarni ko‘rib hayratlanamiz, lekin ko‘zning o‘zi qanchalik mo‘jizakor ekanini bilasizmi?

1. Yorug‘lik va signallar
Ko‘zimizga yorug‘lik tushishi bilan mo‘jizaviy jarayon boshlanadi. Ko‘zning old qismida joylashgan qorachiq (zrachok) yorug‘lik miqdorini boshqaradi — yorug‘lik kuchayganda torayadi, qorong‘ida esa kengayadi.

2. Linza va fokuslash
Keyin esa ko‘z gavhari (linza) devorga proyektor singari ishlaydi: u tasvirni aniq shaklda ko‘zning orqa qismiga yo‘naltiradi.

3. Retina – haqiqiy sehr boshlangan joy!
Tasvir retina (to‘r parda) deb ataladigan maxsus to‘qimada aks etadi. Retina millionlab yorug‘lik sezuvchi hujayralardan iborat:

🔹 Tayoqchalar – qorong‘ida ko‘rishga yordam beradi.
🔹 Konuslar – ranglarni ajratadi va yorug‘likda aniq tasvir hosil qiladi.

4. Miya – asosiy ijrochi!
Retinada hosil bo‘lgan tasvir aslida teskari bo‘ladi. Ammo miya bu signallarni qayta ishlaydi va biz dunyoni to‘g‘ri shaklda ko‘ramiz!

🔍 Qiziqarli fakt: Ko‘zning qabul qilgan signallarni miyaga uzatish tezligi 350 km/soat ga yetishi mumkin!

Ko‘zlarimiz shunchalik murakkab va mukammal ishlaydiki, har lahza ular millionlab signallarni qayta ishlaydi va bizga dunyoni aniq, rang-barang qilib ko‘rsatadi.

📌 Siz ko'zlarning bunday mo'jizakor faoliyati haqida bilarmidingiz? Fikrlaringizni izohlarda yozib qoldiring! 👇

✈@Norbekovmarkazi
✏️✏️✏️✏️✏️✏️✏️✏️
▶ Youtube 💙️📷 Instagram

2.1k 0 17 3 35

NORBEKOV MARKAZI

5 Feb, 11:30

04:07

Видео недоступно для предпросмотра

Смотреть в Telegram

Ko‘zoynaksiz hayot sari ilk qadam...

"Ko‘zoynaksiz hayot" kursiga yozilishdan oldin, u shunchaki navbatdagi kurslardan biri deb o‘ylagan edi. Lekin bor-yo‘g‘i bir hafta o‘tib, hammasi o‘zgardi…

Ko‘zlari ilgari xiralashgan joylarni aniqroq ko‘ra boshladi. Hatto avval noaniq bo‘lib turgan mayda yozuvlarni ko‘rib hayratda qoldi!

Eng muhimi – kayfiyati ko‘tarildi, ichida bir quvonch paydo bo‘ldi. Go‘yo yillar davomida og‘ir yukni ko‘tarib yurgandek bo‘lsa, hozir yengillik va ishonch his qilyapti.

🔥 U uddaladi – siz ham uddalay olasiz! Ko‘zoynak taqishga mahkum emassiz, ko‘rish qobiliyatingizni o‘zingiz tiklashingiz mumkin!

📌 Keyingi guruhga qabul allaqachon ochiq! Darslar 12-fevraldan boshlanadi.

Joylar soni cheklangan, shoshiling!
Ro‘yxatdan o‘tish uchun pastdagi tugmani bosing👇

Ro'yxatdan o'tish

2.1k 0 31 29

NORBEKOV MARKAZI

5 Feb, 07:39

Bosh og‘rig‘i, bel zirqirashi, oshqozon azobi – hammasi stressdan bo‘lsa-chi?

➡️ Bosh og‘rig‘i – ishdan keyin doim urishib ketish yoki nimadir yetishmayotgandek his…
➡️ Oshqozon – asabiylashganingiz sari battar azob berib, hatto shifokor ham "nervdan" deydi…
➡️ Bel og‘rig‘i – bu dunyodagi hamma muammolarni o‘zingiz ko‘tarayotgandek…
➡️ Yana shu doimiy charchoq, uyqusizlik, ichki siqilish…

Dori ichasiz, lekin foydasi oz. Tekshiruvlar hammasi joyida deydi, ammo siz o‘zingizni yaxshi his qilmayapsiz.

‼️ Tana bekorga og‘rimaydi. U sizga nimadir demoqchi:
🛑 Oshqozon og‘riyapti? – Ichingizdagi g‘azabni yuta olmayapsiz!
🛑 Bo‘yinda osteoxondrozmi? – Boshingizni xam qilib yashashdan toliqqansiz!
🛑 Bel azob berayaptimi? – Hamma mas’uliyatni o‘zingizga ortib olgansiz !

Siz dori bilan og‘riqni bosasiz, lekin sabab o‘zgarishsiz qolaveradi…

✅ Quyidagi mini darslikni tomosha qilsangiz, psixosomatik kasalliklar haqida yanada batafsil ma'lumotga ega bo'lasiz

https://youtu.be/_bn7OSGNJ1g?si=MV77Jqr4QyczXPbN

RUHIY KASALLIKLARNING TANADA AKS ETISHI HAQIDA BILASIZMI?

Psixosomatika: Ruhiy holatning tana salomatligiga ta’siri 🧠➡️🩺 Stress, xavotir yoki depressiya faqat kayfiyatimizga ta’sir qilmaydi, balki tana sog‘lig‘imizga ham bevosita bog‘liq. 😟➡️🤒 🔹 Doimiy bosh og‘riqlari – yechilmagan ruhiy zo‘riqishlar natijasi bo‘lishi mumkin. 🔹 Bel va bo‘yin og‘riqlari –...

2.2k 0 46 2 21

NORBEKOV MARKAZI

5 Feb, 04:01

ERTALABKI MASHQLAR – ENG YAXSHI BOSHLANISH!

Kun qanday boshlansa, shunday davom etadi! Ertalabki jismoniy mashqlar esa sizga energiya, kuch va ijobiy kayfiyat bag‘ishlaydi. Qani, ko‘raylik, tongda mashq qilishning asosiy foydalari qanday?

✅ Energiya va tetiklik – Tongda harakat qilish hushyorlikni oshiradi va kun davomida charchoq hissini kamaytiradi.

✅ Moddalar almashinuvi tezlashadi – Kaloriyalar samaraliroq sarflanib, vazn nazoratga olinadi.

✅ Kayfiyat ko‘tariladi – Mashqlar davomida endorfin ajralib, stress va asabiylik kamayadi.

✅ Diqqat va samaradorlik oshadi – Miyaga kislorod ko‘proq yetkazilib, ishga va o‘qishga e’tibor kuchayadi.

✅ Uyqu sifati yaxshilanadi – Kechasi tezroq uxlab qolish va sifatli dam olish osonlashadi.

✅ Immunitet mustahkamlanadi – Organizm kasalliklarga chidamliroq bo‘ladi.

✅ Tana chiroyli shakllanadi – Elastiklik, kuch va chidamlilik ortadi.

⏳ Atigi 15-30 daqiqa harakat – kuningizni o‘zgartirishi mumkin! Bugun tongda mashq qilib ko‘ring va o‘zingizni qanday his qilayotganingizni yozib qoldiring! ✨

✈@Norbekovmarkazi
✏️✏️✏️✏️✏️✏️✏️✏️
▶ Youtube 💙️📷 Instagram

2.2k 0 24 3 34

NORBEKOV MARKAZI

4 Feb, 18:46

Vebinar ajoyib bo'ldi, shundaymi?

Ustoz Ahadjon Qo'shoqov barcha savollarga batafsil javob berishga harakat qildilar.

Endi sizga savol: 1 soatda shuncha bilim oldingiz, tanangiz va ruhiyatingizni ozgina bo'lsa-da o'rgandingiz. 9 kunda maxsus metodika asosidagi mashqlar orqali so'g'ligingizni qanchalik tiklayman deb o'ylaysiz?

Biz esa natijaga kafolat beramiz. Agar kurs oxirida sog'ligingizda hech qanday o'zgarish sezmasangiz, pullaringiz 100% qaytarib beriladi!

Ro’yxatdan o’tish uchun: https://t.me/Norbekovmarkazi_aziza

Aziza | Norbekov Markazi

Aziza | Norbekov Markazi

2.2k 0 4 15 26

NORBEKOV MARKAZI

4 Feb, 10:05

Ko‘zlaringiz tez charchaydimi yoki ko‘rishingiz sustlashyaptimi? Bu oddiy holat emas!

➖ Ko‘p vaqt telefon yoki kompyuter qarshisida o‘tirish

➖ Yorug‘lik yetishmasligi yoki haddan tashqari kuchli nurda ishlash

➖ Ko‘z mushaklarining zo‘riqishi va dam olmasligi

➖ Noto‘g‘ri ovqatlanish va vitamin yetishmovchiligi

➖ Genetik omillar yoki yoshi ulg‘aygani sari tabiiy o‘zgarishlar

✅ Ko'z nurining pasayishini oldini olish sir-asrorlaridan boxabar bo'lishni istasangiz Shuhrat Suyundiqov bilan birga tayyorlagan mini-darslikni tomosha qiling

https://youtu.be/rlwPkJhM0uw?si=zX6EgLQhLOwdLriB

KO'Z NURINGIZ BUGUNDAN BOSHLAB PASAYMAYDI

Ko‘zlaringiz tez charchaydimi yoki ko‘rishingiz sustlashyaptimi? Bu oddiy holat emas! 👓 🔹 Ko‘p vaqt telefon yoki kompyuter qarshisida o‘tirish 🔹 Yorug‘lik yetishmasligi yoki haddan tashqari kuchli nurda ishlash 🔹 Ko‘z mushaklarining zo‘riqishi va dam olmasligi 🔹 Noto‘g‘ri ovqatlanish va vitamin yet...

2.5k 0 29 2 11

NORBEKOV MARKAZI

4 Feb, 04:03

"5 daqiqa" illyuziyasidan chiqish yo‘li!

Budilnik jiringladi... Qo‘lingiz avtomatik ravishda uni o‘chirib, “yana 5 daqiqa” deb yostiqqa suyanasiz. Ammo bu 5 daqiqa 10 daqiqaga, keyin 30 daqiqaga aylanadi va birdaniga shoshqaloqlik bilan sakrab turasiz! Natijada, tanangiz stress holatida, kuningiz esa tartibsiz va beqaror boshlanadi.

Nima qilish kerak?
✅ 1. Budilnikni yotoqdan uzoqroq joyga qo‘ying
Shunda uni o‘chirish uchun yotog‘ingizdan turishga majbur bo‘lasiz. Tanangiz harakat qilgan zahoti uyg‘onish jarayoni boshlanadi.

✅ 2. "5 daqiqa" o‘rniga "3 sekund qoidasi"ni qo‘llang
Ko‘zingizni ochdingizmi? Ichingizdan "Bir, ikki, uch!" deb sanang va darhol yotog‘ingizdan turing. Miyangizga ortiqcha o‘ylash imkonini bermaslik muhim!

✅ 3. O‘zinga kuchli savol bering
Uyg‘onganda o‘zingizga shunday savol bering:
"Men bugun qanday inson bo‘lishni tanlayman—g‘alabaga yo‘naltirilgan kuchli insonmi yoki yana dangasalikga berilib qolgan odammi?"
Bu savol ong ostingizni harakatga undaydi!

✅ 4. Telefonni qo‘lingizga olmang!
Ko‘pchilik uyg‘onishi bilan telefonga yopishib, xabarlarni tekshiradi. Natijada miyasi chalg‘iydi, yotog‘ida yana uzoq qolib ketadi. O‘rnidan turguncha telefonga yaqinlashmang!

✅ 5. Tongingizni sevimli narsa bilan boshlang
Yotog‘ingizdan turgandan keyin darhol yoqimli mashg‘ulot qiling—sevimli musiqa tinglang, limonli suv iching yoki balkonga chiqib toza havodan nafas oling. Bu miyangizni uyg‘otib, yangi kunga ijobiy boshlanish beradi!

Unutmang, hayot faqat bir bor beriladi! Har bir daqiqani dangasalik emas, imkoniyat sifatida qabul qiling!

✈@Norbekovmarkazi
✏️✏️✏️✏️✏️✏️✏️✏️
▶ Youtube 💙️📷 Instagram

2.4k 0 42 3 58

NORBEKOV MARKAZI

3 Feb, 19:59

Ertaga bo'ladigan "O'zgarishlar nuqtasi" transformatsion darsiga ro'yxatdan o'tishga ulgurdingizmi?

Опрос

Albatta
Yo'q, endi o'taman

24 голосов

2.2k 0 1 1

NORBEKOV MARKAZI

3 Feb, 13:16

00:33

Видео недоступно для предпросмотра

Смотреть в Telegram

🚨Diqqat! Siz uchun maxsus imkoniyat!

6-fevraldan boshlanadigan 1-bosqich Sog'lomlashtirish kursi uchun belgilangan barcha joylar to'lib bo'ldi.

✅ Lekin talablar ko'pligini inobatga olgan holda 10 ta qo'shimcha joy hozirladik.

Kimda-kim ishtirok etish niyatida bo'lsa, hoziroq biz bilan bog'laning va o'z joyingizni band qiling.

‼️ Eslatib o'tamiz, ushbu 9 kunlik mashg'ulotlar Shohruh Norbekov va Nurjahon Mahamadiyorova tomonidan o'tiladi. Mehmon spiker sifatida Mirzakarim Norbekov ham ishtirok etadi.

🔥 Shoshiling, bu so'nggi imkoniyat. Istasak-da, keyin bo'sh o'rin topib berolmaymiz

👉 Hoziroq o'rningizni egallang

4.7k 0 43 4 20

NORBEKOV MARKAZI

3 Feb, 12:01

Ammo, lekin, biroq... bari aytishga oson

☹️ Aql o'rgatish oson, quruq motivatsiya berish ham oson. Lekin aniq amaliy texnikalar bo‘lmasa, bugun yonib, ertaga o‘chib qolaverasiz.

☝️ Maqsad qo‘yish va unga yetishish ham o‘ziga xos ilm. Buni bilmasdan harakat qilish – ko‘r-ko‘rona yurishga o‘xshaydi. Demak, ishlaydigan texnikalarni o'rganish kerak!

Ertaga “O‘zgarishlar nuqtasi” transformatsion darsi bo‘lib o‘tadi. Ushbu darsni akademik Mirzakarim Norbekovning shogirdlari:

✅ Zokirjon Tojiboyev
✅ Nurjahon Mahamadiyorova
✅ Ahadjon Qo‘shoqov o'tadilar

🔥 Ular sizga faqat nazariy motivatsiya emas, balki ishlaydigan texnikalarni o‘rgatishadi!

Belgilangan o'rinlar deyarli to'lib bo'ldi. Ishtirok etish niyatingiz bo'lsa, vaqtni boy bermang!

💰Narxi — 280 ming so'm

Endi harakatni orqaga surmang! O'z joyingizni band qilish uchun hoziroq kommentariyda + qoldiring

2.3k 0 6 23 19

NORBEKOV MARKAZI

3 Feb, 10:05

Maqsadlaringiz hali ham qog‘ozda qolib ketayotganiga 5 sabab

1️⃣ Aniq rejaning yo‘qligi
"Boy bo‘lishni xohlayman" yoki "Yaxshi ish topishim kerak" – bular orzular. Ammo ularni aniq qadamlar bilan rejalashtirmasangiz, qog‘ozda qolib ketadi. Maqsadingizni mayda bo‘laklarga ajrating va har kuni kichik qadamlar qo‘ying.

2️⃣ Harakatdan ko‘ra rejalashga ko‘proq vaqt ajratish
Ba’zi odamlar harakat qilish o‘rniga mukammal reja tuzish bilan band bo‘lib qolishadi. Natijada, reja tayyor, lekin ish boshlanmagan. Mukammal reja kutmang, harakatni boshlang!

3️⃣ O‘z-o‘zini aldash
"Keyinroq qilaman", "Ertaga boshlayman", "Sharoit bo‘lsa, qilaman" – bular bahona. Haqiqat shundaki, siz boshlashga tayyor emassiz yoki shunchaki qo‘rqyapsiz. O‘z yo‘lingizda harakat qiling, sharoit keyin o‘z-o‘zidan shakllanadi.

4️⃣ Maqsadga yetishish jarayoni zerikarli bo‘lib tuyulishi
Ko‘pchilik natijani xohlaydi, lekin jarayondan zavqlanmaydi. Aslida esa, muhimi yo‘ldir, natija emas. O‘zgarish va o‘sish har doim noqulaylik bilan keladi, lekin aynan shu sizni oldinga suradi.

5️⃣ Muvaffaqiyatsizlikdan qo‘rqish
Ba’zan odamlar urinishning o‘zini ham istashmaydi, chunki "agar o‘xshamasa-chi?" deb o‘ylashadi. Ammo unutmaslik kerak: muvaffaqiyatsizlik – bu o‘sishning bir qismi. Xatolar qilishdan qo‘rqmang, ularni dars sifatida qabul qiling va davom eting.

Maqsadlaringiz qog‘ozda qolib ketmasligi uchun bugundan kichkina bo'lsa-da, harakatni boshlang. Harakat – eng yaxshi motivatsiya!

✈@Norbekovmarkazi
✏️✏️✏️✏️✏️✏️✏️✏️
▶ Youtube 💙️📷 Instagram

2.4k 0 56 2 23

Показано 20 последних публикаций.

12 208

подписчиков

Статистика канала

Популярное в канале

Ustozning suhbatlarini sog'inganlar bormi? Bu kanalda akademik Mirzakarim Norbekovni bilmagan, t...

Miyangizni "kemirib", sog'ligingiz "yemiradigan" odatlarni bilasizmi? Yuqorida sizga eng keng ta...

Kechirish—ruhiy ozodlikning kaliti! Kechirish haqida eshitgansiz, lekin uni haqiqiy amaliyot orq...

Lanjlikdan 5 daqiqada xalos bo'lamiz! 🥱 Kuni bo'yi holsiz, uyqusirab yuribsizmi? 🥤 Butilkalab "...

🚨Diqqat! Siz uchun maxsus imkoniyat! 6-fevraldan boshlanadigan 1-bosqich Sog'lomlashtirish kursi...