Панҷ рукни саломатӣ:
1. Дуруст ғизо хӯрдан.
Албатта маънои дуруст ғизо хӯрдан ин бисёр хӯрдан нест, балки дар вақти муносиб ва миқдори муносиб ва чизҳои муфид хӯрдан аст.
2. Хоби дуруст рафтан, истироҳати ҷисм.
Бояд ҷисм ҳаққи худро аз хоби шаб гирад.
7-8 соати хоби шаб (на вақти дигаре) барои асабҳо ва барои истироҳати ҷисму ҷон муҳим аст.
3. Қадри зарурӣ об нӯшидан.
Бояд шахс дар давоми рӯз то 1,5 литр ва зиёда об нӯшад.
Ин миқдор обро на дар якборагӣ, балки андак андак дар давоми рӯз бояд нӯшид.
4. Роҳ рафтан ва ё давидан ва умуман ҳаракат додану варзиши бадан ба қадри имкон.
5. Шоду масрур будан.
Зеро, ки ғаму андӯҳ ва рӯҳафтодагӣ ҷисму ҷони инсонро харобу фосид мекунад.
Ва албатта беҳтарин роҳи расидан ба шодӣ ва фароғат ин имон аст.
Имон ба ин, ки Аллоҳ таъоло корсоз аст ва банданавоз асту корҳояш беҳикмат нест. Имон ба қазову қадари илоҳӣ, ки пур аз ҳикмат ва маслаҳат аст.
Гумони нек ба Парвардигор.
Хушфол ва хушбин будан.
Розӣ будан ба корҳои Аллоҳ таъло ва эътимод кардан ба Ӯ ва таваккул бар Ӯ доштан.
Маъюс ва ноумед набудан...
Ин чизҳо сабаб мешавад, ки банда доимо шод асту рӯй ба Парвардигораш дорад.
🗒 Тарҷумаи Муҳаммадазиз Раҷабӣ аз забонҳои арабӣ ва русӣ.
http://t.me/KANZI_SHIFO
1. Дуруст ғизо хӯрдан.
Албатта маънои дуруст ғизо хӯрдан ин бисёр хӯрдан нест, балки дар вақти муносиб ва миқдори муносиб ва чизҳои муфид хӯрдан аст.
2. Хоби дуруст рафтан, истироҳати ҷисм.
Бояд ҷисм ҳаққи худро аз хоби шаб гирад.
7-8 соати хоби шаб (на вақти дигаре) барои асабҳо ва барои истироҳати ҷисму ҷон муҳим аст.
3. Қадри зарурӣ об нӯшидан.
Бояд шахс дар давоми рӯз то 1,5 литр ва зиёда об нӯшад.
Ин миқдор обро на дар якборагӣ, балки андак андак дар давоми рӯз бояд нӯшид.
4. Роҳ рафтан ва ё давидан ва умуман ҳаракат додану варзиши бадан ба қадри имкон.
5. Шоду масрур будан.
Зеро, ки ғаму андӯҳ ва рӯҳафтодагӣ ҷисму ҷони инсонро харобу фосид мекунад.
Ва албатта беҳтарин роҳи расидан ба шодӣ ва фароғат ин имон аст.
Имон ба ин, ки Аллоҳ таъоло корсоз аст ва банданавоз асту корҳояш беҳикмат нест. Имон ба қазову қадари илоҳӣ, ки пур аз ҳикмат ва маслаҳат аст.
Гумони нек ба Парвардигор.
Хушфол ва хушбин будан.
Розӣ будан ба корҳои Аллоҳ таъло ва эътимод кардан ба Ӯ ва таваккул бар Ӯ доштан.
Маъюс ва ноумед набудан...
Ин чизҳо сабаб мешавад, ки банда доимо шод асту рӯй ба Парвардигораш дорад.
🗒 Тарҷумаи Муҳаммадазиз Раҷабӣ аз забонҳои арабӣ ва русӣ.
http://t.me/KANZI_SHIFO