Sovuq kunda teringizga g‘amxo‘rlik qiling!

❄️ Sovuq ob-havo nafaqat ayollar, balki erkaklarning ham terisiga ta'sir qiladi. Teringizni quruqlik, qichishish va noziklashishdan asrash uchun bu oddiy maslahatlarni yodda tuting:

1️⃣ Namlikni saqlang. Yog‘liroq va sovuq havodan himoya qiluvchi kremlardan foydalaning. Erkaklar uchun ham maxsus namlovchi vositalar mavjud!
2️⃣ Sovuqdan himoya. Tashqariga chiqqanda yuzingiz va qo‘llaringizni shamol va sovuqdan asrang – sharflar va qo‘lqoplar bunga yordam beradi.
3️⃣ To‘g‘ri yuvinish. Juda issiq suv terini quritadi. Iliq suvdan foydalaning va yuvinishdan keyin darhol namlovchi vositalarni qo‘llang.
4️⃣ Ichki namlik. Har kuni kamida 1,5 litr suv ichish – nafaqat teri, balki umumiy salomatlik uchun ham muhim.
5️⃣ To‘g‘ri ovqatlanish. Yog‘ kislotalariga boy mahsulotlar (masalan, yong‘oq va baliq) terining elastikligini saqlashga yordam beradi.

❗️ Unutmang: sog‘lom teri – bu nafaqat chiroy, balki salomatlik belgisi hamdir. Erkakmi, ayolmi, barchamiz o‘zimizga g‘amxo‘rlik qilishga arziymiz!

👉 Sovuq qishda salomatlik bilan bog'liq qanday muammolarga duch kelayapsiz? Izohlarda yozib qoldiring!


✈@Norbekovmarkazi                                                       
✏️✏️✏️✏️✏️✏️✏️✏️
▶ Youtube 💙️📷 Instagram