Stressning biz bilmagan oqibatlari!
Stress orqali kelib chiqadigan kasalliklar haqida gap ketganda, bu jismoniy va ruhiy sog‘lig‘imizga salbiy ta’sir ko‘rsatishi aniq. Lekin, siz mana bu faktlarni aniq bilmaysiz
1️⃣ Tish siqish odati: Stressli vaziyatda ko‘pchilik o‘zlarini bilmay tishlarini siqib yurishadi. Bu esa vaqt o‘tishi bilan tishning qiyshayishiga va jag‘ mushaklarining zo‘riqishiga olib kelishi mumkin.
2️⃣ Yurak xurujlariga yo‘l ochadi: Doimiy stress yurak urish tezligini oshiradi va qon bosimini ko‘taradi, bu esa yurak kasalliklari xavfini bir necha barobar oshiradi.
3️⃣ Teri muammolari: Stress terida toshmalar, qichishish va hatto ekzema kabi muammolarning paydo bo‘lishiga sabab bo‘ladi. Teri doimo "asabbuzarlik ko‘zgusi" sifatida ishlaydi.
4️⃣ Uyqu buzilishi: Stress uyqu muammolariga olib keladi. Bu, o‘z navbatida, immunitet tizimini zaiflashtirib, sovuq tegish kabi kasalliklarga olib kelishi mumkin.
5️⃣ Xotira buzilishi: Stress holati uzun muddatli xotira va kognitiv qobiliyatlarni susaytiradi. Tadqiqotlar shuni ko‘rsatadiki, yuqori darajadagi stress kortizol darajasini ko‘tarib, xotirani yomonlashtiradi.
6️⃣ Ichak faoliyati bilan bog‘liq muammolar: Stress ko‘pincha oshqozon-ichak trakti bilan bog‘liq muammolarni kuchaytiradi. Bu ich qotishi, diareya yoki ichakdagi noqulayliklarga olib kelishi mumkin.
7️⃣ Soch to‘kilishi: Haddan tashqari stressli vaziyatlarda soch to‘kilishi kuchayadi, ba’zan esa bu holat vaqtinchalik soch to‘kilishi sindromiga olib keladi.
8️⃣ Kilo ortishi yoki kamayishi: Stress organizmda gormonlar balansini buzib, kimdir haddan tashqari ovqatlanib ketishiga, boshqalarda esa ishtaha yo‘qolishiga olib keladi.
Bu faktlar stressning qanchalik jiddiy ekanini ko‘rsatadi va o‘zimizga yaxshiroq g‘amxo‘rlik qilishga undaydi.
✈@Norbekovmarkazi
✏️✏️✏️✏️✏️✏️✏️✏️
▶ Youtube 💙️📷 Instagram
Stress orqali kelib chiqadigan kasalliklar haqida gap ketganda, bu jismoniy va ruhiy sog‘lig‘imizga salbiy ta’sir ko‘rsatishi aniq. Lekin, siz mana bu faktlarni aniq bilmaysiz
1️⃣ Tish siqish odati: Stressli vaziyatda ko‘pchilik o‘zlarini bilmay tishlarini siqib yurishadi. Bu esa vaqt o‘tishi bilan tishning qiyshayishiga va jag‘ mushaklarining zo‘riqishiga olib kelishi mumkin.
2️⃣ Yurak xurujlariga yo‘l ochadi: Doimiy stress yurak urish tezligini oshiradi va qon bosimini ko‘taradi, bu esa yurak kasalliklari xavfini bir necha barobar oshiradi.
3️⃣ Teri muammolari: Stress terida toshmalar, qichishish va hatto ekzema kabi muammolarning paydo bo‘lishiga sabab bo‘ladi. Teri doimo "asabbuzarlik ko‘zgusi" sifatida ishlaydi.
4️⃣ Uyqu buzilishi: Stress uyqu muammolariga olib keladi. Bu, o‘z navbatida, immunitet tizimini zaiflashtirib, sovuq tegish kabi kasalliklarga olib kelishi mumkin.
5️⃣ Xotira buzilishi: Stress holati uzun muddatli xotira va kognitiv qobiliyatlarni susaytiradi. Tadqiqotlar shuni ko‘rsatadiki, yuqori darajadagi stress kortizol darajasini ko‘tarib, xotirani yomonlashtiradi.
6️⃣ Ichak faoliyati bilan bog‘liq muammolar: Stress ko‘pincha oshqozon-ichak trakti bilan bog‘liq muammolarni kuchaytiradi. Bu ich qotishi, diareya yoki ichakdagi noqulayliklarga olib kelishi mumkin.
7️⃣ Soch to‘kilishi: Haddan tashqari stressli vaziyatlarda soch to‘kilishi kuchayadi, ba’zan esa bu holat vaqtinchalik soch to‘kilishi sindromiga olib keladi.
8️⃣ Kilo ortishi yoki kamayishi: Stress organizmda gormonlar balansini buzib, kimdir haddan tashqari ovqatlanib ketishiga, boshqalarda esa ishtaha yo‘qolishiga olib keladi.
Bu faktlar stressning qanchalik jiddiy ekanini ko‘rsatadi va o‘zimizga yaxshiroq g‘amxo‘rlik qilishga undaydi.
✈@Norbekovmarkazi
✏️✏️✏️✏️✏️✏️✏️✏️
▶ Youtube 💙️📷 Instagram