30 жастан кейин қандай азық-аўқатлардан ўаз кешкен мақул.
📌 Қумшекер. Ҳәдден тыс қумшекер инсулин төменлеўине алып келиўи мүмкин. Буннан тысқары, бул жыйрықлар пайда болыўын тезлестиреди.
📌 Дуз. Дуз қан басымын асырыўы ҳәм инсулт қәўипин асырады.
📌Спиртли ишимликлер. Бириншиден, ол жүдә жоқары калория есапланады. Соның менен бирге, инсулин дәрежесин асырады.
📌Кофеин нерв системасына унамсыз тәсир етеди, уйқыны бузады. Уйқысызлық болса қартайыўды тезлестиреди.
📌Сарымай. Оның қурамындағы транс майлары жүрек ҳәм буўынларға кери тәсир етеди ҳәм кеселликлерди келтирип шығарады.
📌 Колбаса. Қурамындағ нитратлар ракқа алып келиўи мүмкин, натрий организмның суўсызланыўына алып келеди ҳәм тойынған майлар жүрек кеселликлери қәўипин асырады.
📌 Фаст-фоод. Оларда көплеген қумшекер, дуз ҳәм химиялық қосымшалар бар.
📌Майлы соуслар. Майонез, кетчуп ҳәм басқа соған уқсас соуслар жүдә зыянлы елементларды өз ишине алады.
Derek : @ne_ushin
https://t.me/shimbaykonshi11MPJ
📌 Қумшекер. Ҳәдден тыс қумшекер инсулин төменлеўине алып келиўи мүмкин. Буннан тысқары, бул жыйрықлар пайда болыўын тезлестиреди.
📌 Дуз. Дуз қан басымын асырыўы ҳәм инсулт қәўипин асырады.
📌Спиртли ишимликлер. Бириншиден, ол жүдә жоқары калория есапланады. Соның менен бирге, инсулин дәрежесин асырады.
📌Кофеин нерв системасына унамсыз тәсир етеди, уйқыны бузады. Уйқысызлық болса қартайыўды тезлестиреди.
📌Сарымай. Оның қурамындағы транс майлары жүрек ҳәм буўынларға кери тәсир етеди ҳәм кеселликлерди келтирип шығарады.
📌 Колбаса. Қурамындағ нитратлар ракқа алып келиўи мүмкин, натрий организмның суўсызланыўына алып келеди ҳәм тойынған майлар жүрек кеселликлери қәўипин асырады.
📌 Фаст-фоод. Оларда көплеген қумшекер, дуз ҳәм химиялық қосымшалар бар.
📌Майлы соуслар. Майонез, кетчуп ҳәм басқа соған уқсас соуслар жүдә зыянлы елементларды өз ишине алады.
Derek : @ne_ushin
https://t.me/shimbaykonshi11MPJ