Jahongir‘s blog

O'ta oson erishilgan narsaning qadri pas bo'ladi. Biz uchun qadr-qimmatga ega narsalargina ahamiyatlidir.

💠Shaxsiy Rivojlanish Uchun

#Muvaffaqiyat #Ishonch

Soʻzlarimiz naqadar aʼlo, niyatimiz naqadar yaxshi boʻlmasin, ishonchsizlik bor joyda doimiy muvaffaqiyat poydevorini koʻrish imkonsiz.

https://t.me/Jahongirs_blog

#Idrok #Rivojlanish

Vaziyatni oʻzgartirish uchun dastlab oʻzimizni oʻzgartirishimiz zarur.
Oʻzimizni samarali oʻzgartirishimiz uchun esa, avvalo idrokimizni oʻzgartirishimiz talab qilinadi.

https://t.me/Jahongirs_blog

Kim biror kun kerak boʻlar deb qanaqadir kanallarga azo boʻlish, qanaqadir kitob vedio materiallarni toʻplab yuradi va umuman foydalanmaydi.

P/s: qarasham telegramdan sotiladigan uylar degan kanalga azo ekanman🤣

Katta muammolar kichik kichik narsalarning yigʻilishidan hosil boʻladi. Boshlanishiga kichik narsalarga ahamiyat qaratmaymiz goʻyoki ular ahamyatsizdek keyin ular yigʻilib boradi va bir kun kelib katta muammoga aylanadi.

P/S: Bir ajoyib gap bor edi havfni bartaraf etgandan koʻra uni oldini olish osonroq

Instagramda bir vedio koʻrgandim unda kartadan karta pul tashlasak chek koʻrsatiladi. Shu chekni soxta qilib yasagan yana u yer bu yerini tahrirlab chek qilib joʻnatadi oʻshandan keyin menga tushgan pulni doim tekshirib oladigan boʻldim. Aytishadiku hisobli doʻst ayrilmas deb

❕Ba'zilar spirtli ichimlik ichib, og'ziga egalik qila olmay qolishni, ko'chalarda dumalab, iflosga burkanib, izoriga bavl qilib yotishni "bayram" deb o'ylashadi.

❕Yana ba'zilar bir yurak kasalni reanimatsiyaga olib borib qo'yadigan, homiladorni bolasini tushiradigan, keksalarni va bolalarni qo'rqitadigan baland ovozli paqildoqlar, yohud mushakbozliklarni "bayram" deb o'ylashadi.

❕Boshqa bir toifa kishilar esa, qorni yorilib ketguncha yeb, ichib dumalab qolishni "bayram" deb o'ylashadi.

Eh ahvolingizga qaranga!

Mazza qor yogʻsayu qor boʻron oʻynashga odam boʻlmasa

Koʻp telefon ishlaydiganlar uchun maslahatlar:

1. 20-20-20 qoidasini qo'llang

Har 20 daqiqada telefon yoki ekran qarshisidan ko'zingizni olib, 20 soniya davomida 20 fut (6 metr) uzoqlikdagi narsaga qarang. Bu ko'z mushaklarini dam olishini ta'minlaydi.

2. Ko'zni namlash

Telefon ekraniga uzoq vaqt qarashda kamroq miltillash sababli ko'z qurishi mumkin. Ko'zingizni tez-tez ochib-yuming va kerak bo'lsa, sun'iy ko'z yoshlari tomchisini ishlating.

3. Ekran yoritilishini sozlang

Ekran yorqinligini tashqi yorug‘likka moslang. "Ko'zni himoya qilish rejimi" (night mode) yoki "blue light filter" ilovasini oʻrnating. Bu ko'k nur ta'sirini kamaytiradi.

4. To'g'ri masofa va holatni ta'minlang

Telefon ekranini ko'zdan kamida 30-40 sm uzoqlikda tuting va to'g'ri holatda foydalaning. Yotgan holda telefon ishlatishdan saqlaning.

5. Telefon vaqtini cheklang

Kunlik telefon foydalanish vaqtini kamaytirishga harakat qiling. Har soatda kamida 10 daqiqa tanaffus qiling.

6. Ko‘zni mashq qildirish

Ko‘z mushaklarini dam oldirish uchun maxsus mashqlar qiling:

Ko‘zlarni aylantirish: Soat yo‘nalishi bo‘yicha va unga teskari tomonga bir necha marta aylantiring.

Uzoq va yaqin ob'ektlarga qarash: 10 soniya davomida uzoqdagi narsaga, keyin yaqin narsaga qarang. Bu mashqni 5-10 marta takrorlang.


7. To‘g‘ri ovqatlanish

Ko‘zlar uchun foydali bo‘lgan vitaminlarga boy mahsulotlarni iste'mol qiling: Sabzi, shirin kartoshka, yashil sabzavotlar, baliq yong‘oqlar, ismaloq, brokkoli, tuxum sarig‘i.


8. Ko‘z dam olishiga vaqt ajrating

Kun davomida ko‘zlarni iloji boricha tabiatga qarab dam oldiring. Qishloq joylarda yashasangiz, uzoqni ko‘rishga odat qiling.

9. Ko‘zga maxsus niqob yoki kompress qo‘ying

Issiq yoki sovuq kompressdan foydalanish ko‘zni dam oldirishga yordam beradi. Masalan:

Iliq suvga ho‘llangan matoni 5-10 daqiqa ko‘zga qo‘ying.

Choy paketlarini (yashil yoki qora choy) sovitib, ko‘z ustiga qo‘llang.

10. Ko‘z uchun maxsus ko‘zoynaklardan foydalaning

Telefon, kompyuter yoki televizordan foydalanishda blue light blocker (ko‘k nurdan himoya qiluvchi) ko‘zoynaklarni taqish foydali bo‘ladi.

https://t.me/+ZGgdF4IM3JxiYTUy

Istalgan insonga mos keluvchi 10ta tavsiya

1. Vaqtni qadrlang

Har kuni vaqtni rejalashtiring va uni behuda narsalarga sarflamang. Eng muhim ishlarga e’tibor qarating.


2. Doimiy ravishda o‘z ustingizda ishlang

Ilm oling, yangi narsalarni o‘rganing va o‘zingizni rivojlantiring. Bu nafaqat kasbiy, balki ma’naviy rivojlanishga ham tegishli.


3. Sog‘lig‘ingizga e’tibor bering

Sog‘lom ovqatlaning, jismoniy faollikni unutmang va yetarli darajada dam oling.


4. Halol bo‘ling

Halollik hayotingizning asosiy qoidasi bo‘lsin. Bu o‘zingizga va boshqalarga nisbatan ishonchni kuchaytiradi.


5. Oilangizni qadrlang

Oila bilan vaqt o‘tkazing, ularni qo‘llab-quvvatlang va mehr ko‘rsating. Mustahkam oila har qanday qiyinchiliklarni yengib o‘tishga yordam beradi.


6. O‘zingizga maqsad qo‘ying

Qisqa va uzoq muddatli maqsadlarni belgilab oling. Ularga erishish uchun rejali va qat’iyatli harakat qiling.


7. O‘zingizni boshqalar bilan taqqoslamang

Har kimning hayoti va yo‘li turlicha. O‘z kuchli tomonlaringizni aniqlab, ulardan foydalanishga harakat qiling.


8. O‘zingizni kechira biling

Xatolar ham hayotning bir qismi. Ularni tan oling, lekin ular uchun o‘zingizni uzoq vaqt azoblamang. Har bir xatodan saboq oling.


9. Boshqalarga yordam bering

Kimga qanday yordam bera olsangiz, imkon darajasida qo‘llab-quvvatlang. Boshqalarga yordam berish qalbga taskin beradi va hayotga mazmun qo‘shadi.


10. Tinchlik va sabrni saqlang

Har qanday holatda xotirjam bo‘lishga harakat qiling. Muammolarni sabr va mulohaza bilan hal qilish doimo samaraliroq bo‘ladi.

👉https://t.me/+ZGgdF4IM3JxiYTUy

Va shayton hozirda 1,2,3,4,5,7,8,9,10 uddalab boʻlibdi va 6ni ham deyarli uddalab boʻldi

Va yana qoʻshimcha savol

Agar shayton bo‘lganimda, yana quyidagi usullarni qo‘llagan bo‘lardim:

1. Haqiqatni aralashtirib buzish: Rostga yolg‘on aralashtirib, odamlarning haqiqatni farqlay olmasliklariga olib kelardim. Bu orqali ularning aqliy va ma’naviy ustunliklarini susaytirishga harakat qilardim.


2. Bandlikni oshirib qo‘yish: Odamlarning kundalik hayotini keraksiz vazifalar va bandlik bilan to‘ldirardim, shunda ular o‘z maqsadlari haqida o‘ylashga vaqt topolmas edi.


3. Hasad va g‘azabni kuchaytirish: Odamlarni boshqalarga nisbatan hasad qilishga yoki yomon ko‘rishga rag‘batlantirib, ularning qalblarini tinchlikdan mahrum qilardim. Bu ularni ichki barqarorlik va ruhiy rivojlanishdan uzoqlashtiradi.


4. Keraksiz raqobatni targ‘ib qilish: Odamlarni bir-biriga qarshi raqobatga undab, ularni o‘z ichki qadr-qimmatlaridan ko‘ra tashqi muvaffaqiyatlarga bog‘liq qilib qo‘yardim. Bu ularda ichki bo‘shliqni paydo qiladi.


5. Ilm va amal o‘rtasidagi tafovutni kengaytirish: Odamlarga ko‘p bilim berib, lekin u bilimlarni amalda qo‘llamaslikka undardim. Ular biladigan, ammo bajarmaydigan insonlarga aylanib qolardi.


6. Ishonchli odamlarni nishonga olish: Jamiyatdagi o‘rnak bo‘ladigan odamlarga yomon ko‘rinish berishga harakat qilardim, ularning obro‘sini yo‘qotishga intilardim. Chunki ularning nuri boshqalarga yo‘l ko‘rsatadi.


7. Halokatli odatlarni targ‘ib qilish: Ichkilik, qimor, beqaror munosabatlar kabi zararli odatlarni "erkinlik" va "baxt" niqobi ostida ularga jozibador qilib ko‘rsatardim.


8. Xursandchilikni noto‘g‘ri joyda qidirishga undash: Odamlarni haqiqiy baxtni ma’naviyatdan izlash o‘rniga moddiy narsalarda qidirishga undardim.


9. Kichik gunohlarni oddiy ko‘rsatish: "Bu kichik gunoh, kechiriladi", deb o‘ylashga majbur qilib, ularni katta gunohlar sari asta-sekin olib borardim.


10. Ikkiyuzlamachilikni rivojlantirish: Odamlarni ko‘z-ko‘z qilish uchun ibodat qilishga yoki o‘zlarini yaxshiroq ko‘rsatishga undardim, shunda ular ichki samimiyat va ixlosni yo‘qotardi.



Bu kabi usullar orqali odamlarning e’tiborini haqiqiy qadriyatlardan uzoqlashtirishga harakat qilgan bo‘lardim. Ammo shaytonning asosiy quroli odamning o‘zining zaifliklari ekanini unutmaslik kerak: inson o‘zini anglab, taqvodor bo‘lsa, shaytonning hiylalari muvaffaqiyatsiz bo‘ladi.