🔠 Ҳар куни ёнғоқ ейишга 5 сабаб

💊 Омега-3 манбаси. Ёнғоқ таркибида 65% ёғ бўлишига қарамай (шу жумладан омега-3 - алфа-линоленик кислота), бу қондаги ёғ миқдорини  камайтиради.
🧠 Хотира ва мия фаолиятини яхшилайди. Сичқонларда Aлцгеймер касаллиги бўйича 10 ой мобайнида ўтказилган тадқиқотлар жараёнида, кунига ёнғоқдан 6-9% калория (бу одамларда кунига 28-45 граммга тенг) бериб борилганида, ёнғоқ берилмаган сичқонларга нисбатан сезиларли даражада хотира ортганлиги ва хавотир камайганлиги кузатилган.
🩸 Қондаги холестерин миқдорини пасайтиради. Ёнғоқ ядролари юқори зичликдаги липопротеидларни (таркибида липидлар бўлган мураккаб оқсиллар гуруҳи) оширади ва ёмон холестерин миқдорини пасайтиради.
🛡 Танадаги яллиғланишни пасайтиради. Ёнғоқ таркибидаги полифеноллар оксидловчи стресс ва яллиғланиш билан курашишга ёрдам беради.
💪 Суяк ва бўғимларни мустаҳкамлайди. Ёнғоқ биологик таркибида семиришни олдини олиш, ортиқча вазн йўқотиш ва суяк мустаҳкамлигини тиклашга ёрдам берадиган бир қатор яллиғланишга қарши моддаларни ўз ичига олади.

✉️ Яқинларингизга ҳам улашинг!

👨🏻‍⚕👉🏻 @DOKTOR_TV