SUG'DIYONA

sogdiana Yoqadi 0
Bu sizning kanalingizmi? Egaligingizni tasdiqlang qo'shimcha imkoniyatlar uchun

TELEGRAMDAGI 1-RAQAMLI AYOLLAR KANALI❤️
Reklama va kanal haqidagi savollar bo'yicha - @sevimlisugda
Admin - @sogdianaadmin
Gazeta mutaxassislariga savol - @sugdauz
Reklama, hamkorlik va kanal xaqid
Kanal tili va GEOsi
O'zbekiston, O'zbek tili
Toifa
ko'rsatilmagan


Kanalning GEOsi
O'zbekiston
Kanal tili
O'zbek tili
Toifa
ko'rsatilmagan
Indeksga qo'shilgan
18.05.2017 10:43
So'nggi yangilash
23.07.2018 04:39
31 655
obunachilar
~7.5k
1 ta nashr qamrovi
~228.8k
kunlik qamrov
~35
kun / post
23.7%
ERR %
10.82
tsitatalash indeksi
Kanalning repost va eslovlari
100 упоминаний канала
4 упоминаний публикаций
133 repostlar
N1BazaR
13 May, 05:04
SEVIMLI TV
27 Jan, 09:32
SEVIMLI TV
27 Jan, 09:32
WOMEN'S SHOP
31 Dec, 07:53
ISLOM QALBDA🌙
Ziyolilar kanali
27 Oct, 05:16
Vachaaach
18 Oct, 18:01
DARAKCHI.UZ
4 Oct, 12:51
So'nggi nashlar
SUG'DIYONA 22 Jul, 20:51
Dan repost: 100%SINALGAN
😍Аёллар жинсий хаёти

😍Кўкракни катталаштириш

😍Аёл тушакда коникмаслиги КАСАЛЛИКМИ?😱

❤️Оргазм нима?Қушилиш пайтида хирснинг йуклиги сабаби
👇
https://telegram.me/joinchat/AAAAAEGBpgXI9v9Opzozhw
SUG'DIYONA 22 Jul, 19:13
5 Кун Ичида Хич Кандей Пархесиз 10 Кг 😱 Озишни Хохласизми Ишонилмас Натижа 😳😍👍

Биз Билан Жуда Онсон Каналга Кирин Видеони Куринг

👇👇 🏃‍♀

https://telegram.me/joinchat/AAAAAEM14dxQq3SYwJAuPA
SUG'DIYONA 22 Jul, 19:13
Dan repost: HZHyperBot
SUG'DIYONA 22 Jul, 18:25
Ҳомиладор аёл кўнгли тусаган нарсани истеъмол қилиши шарт дейишади. Қуйида она ва туғилажак фарзанднинг соғлиги учун фойдали маҳсулотлар рўйхатини ҳавола этамиз.

Сут ва қатиқ маҳсулотлари — кальций моддасининг асосий манбаи! Кун давомида 200-300 гр.гача сут истеъмол қилиш Омега-3 ёғ кислотасининг меъёрини таъминлайди. Тунги уйқудан олдин ичилган қатиқ эса овқат ҳазм қилиш фаолиятини таъминлаб, ошқозондаги оғирликни бартараф этади.
Гўшт — организмни оқсил, темир ва В гуруҳ витаминлари билан тўйинтиради. Шу билан бирга, юракка ҳам қувват бериб, ҳомила ривожланиши учун фойдалидир. Гўштнинг энг маъқули — ёғсиз, қайнатилган, буғда тайёрланганлари.
Наъматак, қорағат, малина бўлажак оналарнинг буйрак фаолияти учун фойдали озуқадир. Бундай меваларни мураббо кўринишида ёки чой ўрнида дамлама тайёрлаб қабул қилиш мумкин.
Мева ва сабзавотлардан истаганча истеъмол қилиш мумкин. Бироқ аллергик ҳолатларга мойиллиги борлар айниқса, цитрус меваларни эҳтиёткорлик билан тановул қилиш керак. Сабзавотлардан ҳар кунги таомнома учун бирор енгил салат тайёрлаш фойдадан холи бўлмайди.
Балиқ гўшти таркибида D витамини ва фосфор бўлиб, у туғилажак боланинг асаб тизими фаолияти учун жуда зарур.
Пишлоқ, творог каби маҳсулотларни ҳар бир ҳомиладор аёл истеъмол қилиш шарт! Творог ва пишлоқ таркибидаги моддалар ҳомилада турли патологиялар юзага келмаслигини таъминласа, аёл учун кўриш қобилияти, тишлар, соч ва суяклар мустаҳкамлиги гаровидир.
Картошка таркибида фақат крахмал бор, деб ўйласангиз, адашасиз. Ҳомиладор аёллар учун картошкадаги фолий кислотаси ва калий моддаси фойдали. Бу маҳсулот юрак-қон томирлар фаолиятини меъёрлаштириш хусусиятига ҳам эга.
Ёнғоқ. Туғилажак боланинг асаб ва иммун тизими яхши бўлишини истасангиз, кунора бўлса-да 4-5 тадан ёнғоқ еб туринг.
Тухум сариғидаги холин моддаси боланинг ақлий фаолияти учун жавобгар бўлса, хром моддаси ҳомиладорлик дастлабки ойларидаги кўнгил айнишларининг олдини олади.
SUG'DIYONA 22 Jul, 18:24
ҲОМИЛАДОР АЁЛЛАР УЧУН ФОЙДАЛИ МАҲСУЛОТЛАР

#foydalimaslahat
@sogdiana
SUG'DIYONA 22 Jul, 18:12
SUG'DIYONA 22 Jul, 18:12
SUG'DIYONA 22 Jul, 18:11
SUG'DIYONA 22 Jul, 18:11
SUG'DIYONA 22 Jul, 18:11
SUG'DIYONA 22 Jul, 18:11
SUG'DIYONA 22 Jul, 12:49
«КАСАЛМАН» ДЕМАНГ!

Қувноқ, самимий, завқу-шавққга тўла ва ўзига ишончи баланд аёл ҳар қандай эркакнинг орзуси! Кучли жинс вакиллари нолийверадиган, пессимист ва касалчин хонимларга тоқат қилишмайди. Биз, соғлигингиздаги жиддий хасталикларни айтмаяпмиз. Ҳар бир аёлда учраши мумкин бўлган «молочница», бавосил, турли тошмалар хуллас дори қутичамизни тез-тез йўқлаб турадиган «меҳмон»ларни кўздан пана тутган маъқул демоқчимиз. Суртмаю шамчалар, гигиеник воситаларни жавонда сақланг. Ҳайрон бўларсиз-у, аммо мана шу ҳолатлар ҳам эркакнинг хоҳишини сўндириши мумкин.

«У МЕНИ ЭШИТМАЙДИ!»

Эшитади! Қулоғига шивирлаб сўзлаб кўринг. Қулоқ соҳасининг атрофида инсоннинг эроген нуқталари жойлашган. Јазабдан қайнаб турган ёхуд «Мени тинч қўй, уйқим келаяпти» «пластинка»сини ёқиб қўйган жуфтингизнинг қулоқларини мулойим сўзлар билан сийланг, кўрасиз кўзига уйқу келармикан. Ишдан кутиб олганда ҳам секингина «Сизни соғиндик» деб пичирлаб қўйинг. Иккингиздан бўлак ҳеч ким эшитмасин. Қани шундан кейин ҳам эшитмайди деб кўрингчи...

«ПСИХОЛОГИЯСИНИ ТУШУНИНГ»

Эътиборсизлик айбловини қўйишдан осони йўқ. Бироқ ўйлаб кўринг, у нима учун ўзгариб қолди? Эҳтимол, соғлигида, ишида ёки дўстлари билан муаммоси бордир? Балки ота-онаси билан бирор масала келиб чиққан-у, сизга билдирмас. Эркак муаммосини уйга олиб келмайди. Шундай экан, кўнглига қўл солиб кўринг. Уйда осойишта муҳит яратинг, ортиқча саволлар билан безовта қилманг. Меҳр беринг, аммо ўзига келиб олгунича меҳр сўраманг. Аста-секин ҳаммаси ўнгланади.

(алоҳида)

Характерига кўра эркаклар полигам бўлишади. Яъни уларни бир хиллик тез зериктириши мумкин. Бу сифат нафақат муносабатларга балки ётоққа ҳам тааллуқли. Эҳтирослар аланга олиши учун нозик муносабатларда бир-бирингизни тушунинг, бир-бирингизни ўрганинг ва истакларингизга қулоқ тутинг.
SUG'DIYONA 22 Jul, 12:48
Характеримиз бир-бирига тўғри келмади!» Бу машхур ибора замирида нафақат турмушдаги муаммолар, балки эр-хотиннинг нозик муносабатлари ҳам ётишини билармидингиз? Биз аёллар тан олишни истамаган аччиқ ҳақиқатни статистика маълумотлари тасдиқлайди: ўртадаги совуқлик «шахсий ҳудуд» об-ҳавосига 90 фоиз ҳолатларда даҳл қилади! Саҳифамиз орқали эркакдаги хоҳишнинг йўқолиши, аёлдаги истакларнинг сўниши ҳақида жуда кўп сирлашамиз. Бу сафар эса касалликлару ўзаро келишмовчиликларни нари суриб, жуфтимиз кўнглига йўл топиш сирларини ўрганамиз. Худди илк учрашувдаги ҳис-туйғулар, этни жимирлатган хаяжону юракка титроқ солган онларни ёдга оламиз! Хўш, нима дедингиз?!

«АЁЛ СИФАТИДА ҚИЗИҚТИРМАЙ ҚЎЙДИМ...»

Сарлавҳани ўқишингиз билан би-и-ир хўрсиниб қўйдингиза, келишиб олайлик шу охиргиси бўлсин! Муаммо нимада? «Алламаҳалгача телевизор томоша қилади» дейсизми? Сиз ҳам унга шерик бўлинг. Бир сафар зерикарли футболни кўрсангиз кўрибсиз, сиздан нима кетди?

«Ур-йиқитларга хушим йўқ, қўрқинчли кинолардан қўрқаман!» Шуми баҳонангиз? Жуфтингизнинг ёнидан жой олинг-да, қўлларидан тутинг. Ёки пинжига суқилиб олсангиз, ваҳимангиздан асар ҳам қолмайди. Шу баҳона сўниб бораётган туйғулар аланга олса ажабмас.

«У кўраётган нарсаларни тушунмайман!» Сўранг, қизиқинг, ғурурингиз ейилиб қолмас. У ҳам билсин, ўзига қизиқ мавзуларга бефарқ эмаслигингизни.

Шпаргалка:

Эркаклар қизиқарли суҳбатдош бўла оладиган аёлларни қадрлашади. Автомобиль қисмларию фалон футболчининг нима учун сариқ карточка олганини тушунмасангиз, «Бўлганим шу» деманг. Бўш қолганда дугоналар билан ғийбатни камайтиринг-да, ўз устингизда ишланг.
Умр йўлдошингизнинг танловини ҳурмат қилинг! «Кап-катта эркак кўриб ўтирган нарсангизни қаранг» каби «ашулангиз» жонли ижрога чиқмасин. «Лицензиясиз» қоласиз-а.
Эрингиз оромкурсида ухлаб қолди. Шу ҳолича қолдирманг. Аста уйғотинг-да, ётоғига олиб киринг. Эртасига жаҳл қилса, «Сизсиз кўзимга уйқу келармиди?» дея ноз-карашма қилинг, эр-и-иб кетсин.
Муаммо қайнонангизга боғлиқ экан, арқонни узун ташланг-да, «Ойижон, хизматингиздаман» дастурини ишга туширинг. Онасининг кўнглини забт этолсангиз бас, ўғлини шундай йўлга соладики, тунги навбатчилигидан ҳам воз кечади.
Ётоқхонадаги нарса-буюмлар жойини алмаштиринг. Ўрин-кўрпани янгиланг. Ёрқин, кўзга лов этиб ташланадиган ётоқ жилдларидан фойдаланинг. Ухлаш вақти яқинлашдими, ёпинчиқни аста кўтариб қўйинг.
Ҳар тарафга (ҳеч бўлмаса иккита) шамчаларни ёқинг. «Онақиролича»нинг уйқуга кетишини кутаётган эрингиз, ҳеч бўлмаса ётоғига мўралаб қўяр. Кўзларини қувнатинг деймиз-да.
«ОНАМ ЭШИТИБ ҚОЛАДИ...»

Кўп қаватли уйлар ёки катта оилаларда яшайдиган эр-хотин ўртасидаги муносабат уйдаги «қўшни»лардан ҳижолат бўлиш сабаб ҳам совуши мумкин. «То қайнонам ухламагунча, эрим ётоққа кирмайди. Онаси билса, хафа бўлармиш» дейсизми? Балки қайнонангиз ўғлини сиздан қизғанар, ё дарров эрингизнинг хуштори бор деб ўйладингизми? Ҳовлиққан аёл туфлига ёлчимас иборасини эшитганмисиз? Ақл билан фикрланг.

КЎЗГУГА ҚАРАНГ!

Гўзаллик салонига боролмаётганингизни баҳона қилманг. Момоларимиз қошига ўсма, кўзига сурма суртиб ҳам гўзалликни дўндиришган. Салгина эътиборли бўлсангиз, чиройингиз очилади. Тунги кийимларга аҳамиятли бўлинг, деб ҳар сафар уқтирганимиз уқтирган. Хўш, амал қилаяпсизми? Атирингизни-чи янгиладингизми? Ёғ босган сочларга жон кириб, ажинлар мўралаб қолган юзингизни парваришлаяпсизми? Қўл-оёқ териси дағаллашмаганми? Фаҳмлаган бўлсангиз, хулоса қилишни ўзингизга қолдирамиз.

«У БИР ЁНДА, МЕН БИР ЁН...»

Жуфтингиз билан бир-бирингизга терс ўгирилиб ётасиз. Нозик муносабатларни эса парвойига ҳам келтирмайди. Хўш, нима қилмоқчисиз? «План-А»: тунда сочи ёки елкасини силаб оромини ўғирланг. Уйқуси бузилганидан бироз аччиқланади-ю, кейин юмшайди. «План-Б»: эрталаб бўса билан уйғотинг. Бир сафар тушунмас, иккинчи сафар ҳайрон бўлар, учинчисида маъқуллайди.
SUG'DIYONA 22 Jul, 12:47
«ЁРИМИЗ КЎНГЛИГА ЙЎЛ ТОПАМИЗ...»
SUG'DIYONA 22 Jul, 12:22
SUG'DIYONA 22 Jul, 12:22
SUG'DIYONA 22 Jul, 12:22
SUG'DIYONA 22 Jul, 12:21
SUG'DIYONA 22 Jul, 12:21
SUG'DIYONA 22 Jul, 12:21