📌 104 йил умр кўрган жарроҳ Федор Угловдан олтин қоидалар

🔶 Столдан қорнингиз ҳали бироз очлигидаёқ туриб кетинг.
🔶 Сўнгги овқатланишингиз соат 20:00 дан кеч бўлмаслиги ва 1 стакан кефир билан тугаши керак.
🔶 Кўпроқ творог, гўшт, балиқ, мева, сабзавотлар ва бошқа турдаги витаминли маҳсулотлар истеъмол қилинг. Суюқлик миқдори чекланмаган.
🔶 Оқ нон, пишириқ ва ширинликлардан ўзингизни тийинг.
🔶 Ҳеч қачон овқатланиб бўлгач ухламанг. Тушликдан сўнг, дарров ишхонага шошилинг.

©️©️©️©️©️©️©️©️©️©️©️©️©️@Psixolog_Kutubxonasi