Рацион на 1200 ккал
📍Завтрак
Пшенка отварная с сахзамом по вкусу (250 гр)
📍Обед
Тушёные овощи (200гр) 100 с куриной грудкой (100 гр)
📍Перекус
Салат греческий с оливковым маслом (250 гр)
📍Ужин
Тефтели из индейки и риса (200 гр)
Свежие овощи (100 гр)
🌹🌹🌹🌹🌹
@Mazzali_saroy КАНАЛИГА ҚЎШИЛИНГ👍
https://t.me/joinchat/AAAAAFJhsnpIoaL1kjlSMQ
📍Завтрак
Пшенка отварная с сахзамом по вкусу (250 гр)
📍Обед
Тушёные овощи (200гр) 100 с куриной грудкой (100 гр)
📍Перекус
Салат греческий с оливковым маслом (250 гр)
📍Ужин
Тефтели из индейки и риса (200 гр)
Свежие овощи (100 гр)
🌹🌹🌹🌹🌹
@Mazzali_saroy КАНАЛИГА ҚЎШИЛИНГ👍
https://t.me/joinchat/AAAAAFJhsnpIoaL1kjlSMQ