ONGLI OZISH KURSI | Dr Feruz

🔥 Jonli efirni boshladim!

Kirish uchun link ustiga bosing👇
https://t.me/doctorferuz?livestream

SARATON, MIYOMA, OYOQ KESILISHINI YENGGAN AYOL

▶️Youtube’da koʻrish uchun👇
https://youtu.be/-JDY_mZjbpo?feature=shared
https://youtu.be/-JDY_mZjbpo?feature=shared

@doctorferuz

TMI’da tana vazningiz me’yorida chiqqandir, lekin sizda ortiqcha vazn boʻlishi mumkin.

Rasmdagi ikki odamni boʻy balandligi, tana vazni va TMI’si ham bir xil. Lekin birida semizlik bor.

Shuning uchun semizlikni aniqlashda TMI bilan birgalikda bel aylanasi (BA) ham oʻlchanadi, chunki bu juda muhim.

Bel aylanasi normasini aniqlashni oddiy formulasi: BA = h / 2
h — boʻy balandligi (sm). Ya’ni boʻy balandligini 2 ga boʻlamiz.
Masalan: boʻyim 185 sm.
185 / 2 = 92,5 sm. Demak bel aylanam 92,5 sm’dan oshmasligi kerak.

Oʻzingizdagi BA normasini formulada aniqlang va bel aylanangizni oʻlchab, ular oʻrtasidagi farqni asosiy kanalimga o'tib shu post ostiga yozishingiz mumkin.

@doctorferuz

⭐️ Kecha izohlarni ochib qo’ygan edim.
Juda ko’pchilikda savol borligini ko’rib video chat ham o’tkazdim.

Hozir ham izohlarni o’qib chiqyapman oralaringizda vebinar kutayotganlar ham bor ekan va Emotsional holatlari tufayli semerib borayotganlar ham yozishibdi.

🤔 Hammaga foydali bo’lishi uchun oxirgi o’tkazgan “Ozish Psixologiyasi” vebinarimni takroriy efir qilib o’tkazsam ekanmi deb o’ylab qoldim.

Shu sabab menga sizlarni yordamingiz kerak pastda opros qoldiraman shunga ovoz beringlar, ovozlar soniga qarab qaror qabul qilaman.

"Sizdagi SEMIZLIK bu NASLingizdan" desa ishonmang!

Ko‘pchilik o‘zidagi SEMIZLIKni menda nasliy deb o‘ylaydi!

Bu o‘quvchimiz esa bu so‘zlarga e’tibor bermay harakat qilib ozganlar va bu orqali sog‘liklarini tiklaganlar.

Mana sizga dalil!

Turmush o‘rtoqlari esa bundan xabar topib keyinchalik qo‘llab-quvvatlaganlar, nima uchun, chunki ayollari sog‘lom va latofatli bo‘la boshlagan!

Dorilarga ham xarajat qilmay qo‘yishgan✊

Siz ham kursda o‘qib pullaringizni aptekaga emas qassobga, mevachiga, sabzavotlar sotuvchisiga olib boring va mazza qilib tannavul qiling!

Aslida bu kursim Ozish bilan birga sizni sog‘lom hayot sari yetaklaydi. To‘g‘ri ovqatlanish orqali siz boshqa kasalliklarni ham yengasiz!

Fikrlarimni anglagan bo‘lsangiz, hoziroq o‘zingiz, oilangiz kelajagi va farzandlaringiz baxti uchun sog‘lom bo‘lishni boshlang!

Kursga qo'shilish uchun bosing👇

https://webinar.doctorferuz.uz/5x4zz2
https://webinar.doctorferuz.uz/5x4zz2

🔞 Er-xotin munosabati haqida.

Yohud, Ortiqcha vazn munosabatlarga o'z ta'sirini o'tkazadi-mi?

Buni ko'pchilik tan olmaydi. Shu uchun bu mavzuga biroz to'xtalib o'tishni to'g'ri deb bildim. Sababi ko'pchilik ayollar yo'q ozishim shart emas turmush o'rtog'imga shunday yoqaman u kishi menga "men seni boringcha sevaman, ozishing shart emas" deydilar.

To'g'ri erkaklar shunday deydi, chunki ular sizni xafa qilishni xohlashmaydi.

Siz ham shu gapni eshitgan bo'lsangiz 🔥 bosing)

Tan olish kerak erkak kishi ko'zi bilan sevadi.

Nimaga bu mavzuni ochdim? Chunki, ayollar ko'pincha go'zal bo'lish uchun pardoz-andoz qilish yetarli deb biladi. Qomat esa ikkinchi darajaga tushib qoladi.

Aslida, birinchi o'rinda ortiqcha vaznsiz qomat bo'lishi kerak. Chunki, ortiqcha vazn nafaqat tashqi ko'rinishda balki jinsiy gormonlarda ham muammolarni paydo qiladi va O'z-o'zidan erkak va ayolda jinsiy zaiflik kuzatiladi.

Aynan shu sabab munosabatlarga darz ketadi deyishdan yiroqman, lekin asosiy sabablaridan biri ekanligini unutmasligimiz kerak.

Ko'pchilik ayollar ozib, chiroyli qomatga ega bo'lgandan keyin turmush o'rtog'ini unga nisbatan e'tibori va munosabati yaxshi tomonga o'zgarganini aytishadi. Erkaklarda ham shunday. Kasbim taqozosidan buni ko'p guvohi bo'lib kelyapman.

To'g'ri, pardoz buyumlari, kiyimlar, xushbo'y atirlar uchun erkaklar sharoit qilib beradi. Lekin, tanamiz uchun o'zimiz qayg'urishimiz kerak, to'g'rimi?

Pardoz deganda faqat yuzga ishlov berishni tushunish kerak emas aziz ayollar. Avvalo sog'lig'ingizga va qomatingizga e'tibor bering. Axir siz nozik hilqatsiz!

Munosabatlaringizga ijobiy tomonga o'zgartiring, faqat pardozga emas sog'likka ham sarmoya qiling.

Kursga qo'shilish uchun bosing👇
https://webinar.doctorferuz.uz/5x4zz2
https://webinar.doctorferuz.uz/5x4zz2

❤️‍🩹 Qon bosimi yuqori yuradigan (gipertoniyasi) borlar DIQQATIGA!!!

Kursimizda ishtirok etib tavsiyalarimizga amal qilsangiz siz ham xuddi shu o‘quvchimiz kabi “davleniya nima” ekanligini unutib qo‘yasiz!

😱 Bir yo‘la qomatingizni chiroyli qilib, yangi kiyimlarni kiyib chiqsangiz — tanishlaringiz tanimay qolishi aniq!

Hayotingizga o‘zgarishlar kiritishga tayyormisiz?
Kursga qo'shilish uchun bosing👇
https://webinar.doctorferuz.uz/5x4zz2
https://webinar.doctorferuz.uz/5x4zz2

❗️O'zi har doim shunaqa!

🧐 Nimadir olmoqchi bo'lsak doim sifatli qimmat narsa qidiramiz keyin kimlardir sifatli qimmatini mahsulot oladi, kimlardir esa bor pulni ekonom qilib arzonroq tanlov qiladi.

Biroz vaqt o'tgach arzon mahsulot o'zini oqlamay buzilib qolgach, "shu qimmatini olsam bo'lar edi" degan fikr bilan o'zlarini qiynashadi.

Nimaga buni misol qildim sababi agar siz ham hozir ikkilanayotgan bo'lsangiz birinchidan yuqoridagi skrin qilingan fikrlarni o'qing, ikkinchidan bo'lsa esa siz sog'ligingiz uchun sarmoya qilyapsiz sog'likni borida asramasangiz uni yo'qotgandan so'ng topishimiz qiyin bo'ladi.

🚘 Misol uchun 10-15 ming dollarga moshina olamiz, uni olgandan so'ng yana 7-8 mln xarajat qilamiz, bezatish uchun to'g'rimi?

Yoki siz shunaqa qilganlarni guvohi bo'lganmiz. Lekin hech kim o'zining 1 000 000 $ dan qimmat turadigan tanasiga esa kerak bo'lgan e'tiborni bermaydi. Tana o'z salomatligini yo'qotgandan keyin unga millionlab pul va vaqt sarflaymiz.

☝️ Ortiqcha vazn bu boshqa kasalliklarning uyasi hisoblanadi. Ozishni ortga surganingiz sayin sizni boshqa kasalliklar egallay boshlaydi. Ekonom qilgan pulingiz esa 10 barobar bo'lib chiqib ketadi.

📌 Shuning uchun Sog'liqni yo'qotganda emas, borida qadriga yeting. Sog'lik uchun har qanday qilingan to'lov bu xarajat emas sarmoya, chunki bu sizni kelajakda kelib chiqishi mumkin bo'lgan ortiqcha kasalliklar va xarajatlardan saqlab qoladi.

Hech ikkilanmasdan hoziroq kursga to'lov qiling va Salomatligingiz va Oilangiz uchun sarmoya qiling chunki siz oilangizga Sog'lom keraksiz...
https://webinar.doctorferuz.uz/5x4zz2
https://webinar.doctorferuz.uz/5x4zz2

👫 Ayol va Erkaklarni qiynaydigan va doim javobini topish qiyin bo'lgan savollarga javob.

Ongli ozish kursi faqat ozish haqida emas balkim Salomatlikni tiklab olishga ham yordam beradi.

Kursimiz o'quvchilarining bir nechta izohlarini qo'ydim, ular ozishdan tashqari Qabziyat, Jig'ildon qaynashi, Oyoq uvishishi, Bel og'riqlaridan qutilishganini aytishgan.

Sizdachi shunaqa muammolar bormi?

⭐️ Aynan mana shu muammolarni oldini olish uchun alohida mavzular qilganman masalan 5-modulimiz to'liq Inson tanasi kasalliklarini davolash va oldinini olishga bag'ishlangan
— Immunitetni mustahkamlovchi odatlar va mahsulotlar
— Yurak qon-tomir tizimi kasalliklarini taomlanish orqali davolash va oldini olish
— Hazm qilish tizimi kasalliklarini taomlanish orqali oldini olish va davolash
— Saraton kasalliklarini kasalliklarini taomlanish orqali oldini olish va davolash
— Ayollar salomatligini muhtahkamlash (zamburug', yalig'lanish, miyonma, ko'krak sarotani, sikl to'g'irlash kabi kasalliklarni oldini olish)
— Erkaklar salomatligini mustahkamlash (Ereksiyani yaxshilash, testosteronni ko'tarish uchun iste'mol qilinadigan mahsulotlar hamda erkaklar uchun kerakli mashqlar) haqidagi eng kerakli ilmiy ma'lumotlarni jamlab qo'yganman.

🔸 Shu kursimdagi ma'lumotlarga ega bo'lsangiz, sizga hech qanday dorilar kerak bo'lmay qoladi. Bu hali bitta modul sizda yana 4 ta modul bor ular haqida keyin aytib beraman.

Hozir esa Kursimga qo'shilish uchun link ustiga bosing va salomatligingiz uchun ilk qadamni qo'ying.
https://webinar.doctorferuz.uz/5x4zz2
https://webinar.doctorferuz.uz/5x4zz2

😱 Vaziyat — Ko'p Yeyish — Ortiqcha Vazn

🎥 Ozish Psixologiyasi vebinaridan qisqacha ma'lumot.

Inson qachon Ko'p yeb qo'yadi?

Rasmni ko'rgan bo'lsangiz birinchi qatorda VAZIYAT turibdi. Sababi bizning Ortiqcha vazn to'plashimizga hayotimizda sodir bo'layotgan voqealar bizning Fikrlashimizga ta'sir qiladi.

Firklarimiz esa o'z navbatida Hissiyotlarimizni ko'tarilib ketishiga olib keladi xoh u Pozitiv bo'lsin xoh Negativ buni ahamiyati yo'q. Buning oqibatida esa bizda Psixo-Emotsional va Jismoniy yuklamalar ortadi va shu tufayli Ovqatlanishimizdagi Me'yorni unutib qo'yamiz. Keyin esa ortiqcha vazn bizning tanamizni egallay boshlaydi.

Vebinarda esa ana shu Yuklamalarni aniqlab, Ongli ravishda tushunib olish hamda ularni bartaraf qilishni yo'llarini o'rgatdim.

Vebinarda qatnashganlar 🔥 qoldiramiz.

📌 Nimaga aynan "Ozish Psixologiyasi" mavzusini qildim.

Bizning Ortiqcha vazn to'plashimiz nafaqat biologik balkim sotsial va psixologik holatga ham bog'liq.

O'zi biologik holat nima desangiz bu bizning tanamiz va undagi jarayonlardir.

Hozirda ko'plab diyetologlar ozdiraman deb sizning nafaqat biologik balkim sotsial va psixologik holatingizni inobatga olmasdan har xil cheklovlar qilishni alohida ovqatlar tayyorlash va suvni litrlab ichishni talab qilishadi .

Natija bo'ladi siz ozasiz lekin yana qayta o'sha ortiqcha vaznni qaytarib olasiz. Buni marafonda qatanashib diyetalarga millionlab pul sarflaganlar tushundi deb o'ylayman.

☝️ Yuqorida izoh bunga dalil!

Siz o'zingizni psixologik holatingizni aniq bilmas ekansiz va sizning atrofingizdagi sotsial muhitni tushunib olmasangiz, sizdagi Ozish orzusi orzuligacha qolib ketaveradi.

Bu juda katta mavzu bo'lganligi sabab vebinar tarzida sizlarga Jonli efir orqali o'tib bergan edim.

✅ Vebinarda qatnashganlar esa o'zlarining nimaga oza olishmasliklarining sababini bilib olishdi.