Doctor Feruz | Ongli ozish

@doctorferuz

Kanal geosi va tili: O‘zbekiston, O‘zbekcha

Toifa: Tibbiyot

🎓 Taomlanish ilmi doktori
📞 +998781136636
🌶 @taomlanish_ilmi va "Ongli ozish" loyihalari asoschisi
🍐 TMI: @tanamassaindeksi_bot
🫑 OZISH Bepul darslari: https://bit.ly/Bepul_dars
🍿 Youtube: https://www.youtube.com/@doctorferuz

Связанные каналы | Похожие каналы

Kanal geosi va tili

O‘zbekiston, O‘zbekcha

Toifa

Tibbiyot

Statistika

Saralanganlar

Postlar filtri

O‘chirilganlarni yashirish

Repostlarni yashirish

Doctor Feruz | Ongli ozish

20 Feb, 17:08

O‘tgan yili "Har yilgi Ramazonda qanday muammolarga duch kelar edingiz?" savoli ostida tadqiqot o‘tkazgan edik.

Eng ko‘p kelgan javoblar shular bo‘lgan:

1. Kun davomida bosh og‘rig‘i
2. Holsizlik va kuchli toliqish
3. Stress
4. Kuchli chanqash
5. Kuchli ochlik
6. Ramazonda semirib ketish
7. Qabziyat
8. Qon bosimini tushib ketishi
9. Jig‘ildon qaynashi
10. Ko‘p yeb qo‘yish bilan bog‘liq muammolar
11. Foydali nima tayyorlasam ekan deb o‘ylardim

Sizda ham shundaymi? 🔥 bildiring, gap bor)

@doctorferuz

8.1k 2 22 931

Doctor Feruz | Ongli ozish

20 Feb, 13:23

00:59

Video oldindan ko‘rish uchun mavjud emas

Telegram'da ko‘rish

8.9k 1 8 363

Doctor Feruz | Ongli ozish

17 Feb, 21:14

12:07

Er-xotinlarga bagʻishlanadi…

@doctorferuz

9.2k 0 105 284

Doctor Feruz | Ongli ozish

16 Feb, 21:28

00:59

Video oldindan ko‘rish uchun mavjud emas

Telegram'da ko‘rish

12.6k 0 49 600

Doctor Feruz | Ongli ozish

16 Feb, 17:39

Bu yilgi Ramazon oyi uchun trekerni yanada foydali va yangi dizaynda tayyorlayapman. Obunachilarimizga bepul tarqatamiz. Hushyor bo‘lib turing, bu hafta beraman.

Kutayotganlar bo‘lsa 🔥

@doctorferuz

12.8k 0 13 1.5k

Doctor Feruz | Ongli ozish

16 Feb, 17:33

Hecham oza olmayapsiz yoki ozsangiz ham qayta semirib ketyapsiz, hamma usulni qo‘llab ko‘rdingiz, shundaymi?

Gap shundaki bir ishni oxiriga yetkazmasdan, uni doimiy qilmaganingiz uchun ham hamma narsani qo‘llab yuribsiz...

Bir ishni mahkam ushlab, uni oxiriga yetkazishga harakat qiling. Ayniqsa boshlab qo‘ygan bo‘lsangiz, ortingizga qaytmang. Mayli dam olib, dam olib boring, lekin to‘xtamang!

Agar sizda hech qachon bo‘lmagan narsani bo‘lishini xohlasangiz, hech qachon qilmagan ishingizni bajarishingiz kerak.

@doctorferuz

12.4k 0 36 268

Doctor Feruz | Ongli ozish

14 Feb, 14:44

Bugun qiziq kun.

Yoki sevgidan voz kechish kerak, yoki tarixdan...😬

Bugun Zahiriddin Muhammad Boburni tavallud topgan kuni. U kishidan bir buyuk va go'zal duo esdalik bo'lib qolsin.

Bobur Mirzo “Haj kitobi”ning Arafot bobida hajning farzi boʻlmish Arafotda turib oʻqiladigan duolarning eng afzalini bayon qiladi.

“Ey bir eshitish ikkinchi eshitishdan Oʻzini mashgʻul qilmaydigan Zot, ey Oʻzi uchun ovozlar aralashib ketmaydigan (har bir ovoz egasining duosini ijobat qiladigan) Zot, ey soʻraladigan narsalarning koʻpligi adashtirib qoʻymadigan Zot, ey (turli millat) tillar(i)ning har xilligi xalaqit bermaydigan Zot, ey hojat soʻrab iltijo qiluvchilarning soʻrovi malol kelmaydigan Zot, ey hojat soʻrovchilarning hojatlari Oʻzini ogʻrintirmaydigan Zot! Bizga avfing lazzatini va rahmating halovatini tottir!”

@doctorferuz

14.4k 0 116 552

Doctor Feruz | Ongli ozish

9 Feb, 11:50

Ogʻziga kelmakni demak — nodonning ishi,
Oldigʻa kelmakni yemak — hayvonning ishi.

* * *

Koʻp demak birla boʻlmagʻil nodon,
Koʻp yemak birla boʻlmagʻil hayvon.

Bugun, Hazrat Alisher Navoiy tavalludiga 584 yil toʻldi.

Bizgacha yetib kelgan nodir asarlaridan bilishimiz mumkin-ki, u kishi ham taomlanishga alohida ahamiyat bergan.

@doctorferuz

28.9k 1 208 480

Doctor Feruz | Ongli ozish

8 Feb, 21:00

01:55

Tezkor xabar!

@doctorferuz

124.2k 2 2.8k 371

Doctor Feruz | Ongli ozish

3 Feb, 20:54

Ramazonda ongli taomlanish kitobiga ulgurmadim. Bu yil nasib qilmagan ekan…

@doctorferuz

25.2k 0 5 661

Doctor Feruz | Ongli ozish

31 Jan, 20:46

Shunaqa gaplardan keyin yonmasdan qolmaysan…

Qilingan mehnatlar, uyqusiz tunlar, bitta xulosa ustidagi oʻzim bilan qilgan turli bahs va munozaralar, bularni hammasi esdan chiqadi.

Barcha e’tirof qilganlarga rahmat! Shu qatori gʻiybat qilganlarga ham😉

@doctorferuz

22k 0 19 557

Doctor Feruz | Ongli ozish

30 Jan, 17:54

Vanihoyat kofe haqidagi videoni youtube kanalimga joyladim. Hazil-hazil bilan 18 ta tadqiqot xulosasini kiritibman.

Xullas, videoni kofe ichiiib, mazza qilib ko'ring!

Ko'rish uchun: https://youtu.be/5u_F2iJtzIU

@doctorferuz

26k 1 116 314

Doctor Feruz | Ongli ozish

30 Jan, 08:24

Kofe haqidagi videoni bugun youtube kanalimga joylasam kerak. Xushyor boʻlib turinglar, joylashim bilan xabar beraman.

Kofe sevadiganlar ❤️

@doctorferuz

23.8k 0 38 686

Doctor Feruz | Ongli ozish

29 Jan, 09:53

01:23

Video oldindan ko‘rish uchun mavjud emas

Telegram'da ko‘rish

Oshqozonni kestirish yoki Ongli ozish?!

Yuz.uz podcast

Mutaxassislar:
Sarvar Fayziyev
Feruz Yigitaliev

Toʻliq videoni koʻrish uchun👇
https://youtu.be/yJ5EfK9b-N8?feature=shared

21.2k 0 112 208

Doctor Feruz | Ongli ozish

29 Jan, 09:00

Buni videosini topdimu, lekin ovozsiz boʻlib qolgan ekan. Bu haqida boshqa safar tushuntiraman.

Ungacha esa yanada muhimroq bir videoni joylayman. Yaqinda bir podcastga chaqirishgan edi. Bahsli mavzuni koʻtarishgan. Shu podcast videosi tayyor boʻlibdi.

Reaksiyalarni bosib turinglar, birozdan keyin joylayman! O.K.mi?

@doctorferuz

17.3k 0 4 560

Doctor Feruz | Ongli ozish

26 Jan, 21:04

Bugun ovqatlanish shaxobchalaridan birida, bir qizchani telefonda videolar tomosha qilib, ovqat yeb oʻtirganiga koʻzim tushib qoldi.

Ichimdan “shu qizcha semiz boʻlsa kerak” degan hayol oʻtdi. Chunki u qizchani faqat boshi va telefonini koʻrgandim. Keyin butun gavdasi koʻrindi va tahminim rost boʻlib chiqdi.

Qizchani butun diqqati telefonda edi, nima yeb turganini tushunmayotgan ham edi nazarimda.

Telefon va semizlik oʻrtasida qanday bogʻliqlik bor deyishingiz mumkin. Bu haqida ancha oldin qisqa video olgandim, qiziq boʻlsa joylayman…❤️

@doctorferuz

21.5k 0 72 1.2k

Doctor Feruz | Ongli ozish

25 Jan, 12:06

Kofeni zarar deydiganlarga sekin yuborib qoʻyadigan video olgandim. Tez kunda Youtube’ga joylayman.

@doctorferuz

21.9k 0 8 599

Doctor Feruz | Ongli ozish

21 Jan, 10:00

I have a dream that the obesity epidemic in the world will come to an end.

@doctorferuz

28.8k 0 16 367

Doctor Feruz | Ongli ozish

17 Jan, 20:55

Uxlamaganlar uchun juda kuchli kuldiradigan afandi aytib beraman.

Faqat ogohlantirib qoʻyay, uyqungizni battar qochirib yuboradi.

Aytgancha, qoʻshnilargacha klugingiz eshitilib, ularni bezovta qilmaslik uchun boshingizni koʻrpacha bilan oʻrab oling.

Xonani sveti oʻchiq boʻlsa yoqib qoʻying, yana uydagilar xavotir olib kirib kelganda u bu joyga turtilib shikastlanib qolmasin.

Tayyormisiz?

Diqqat! Tepadagi ishlarni qiling yotmasdan, keyin oʻqing!

Demak tayyorsiz!

Yaxshi!

3
2
1

Bir Afandi tursa, oldidan bitta Afandi oʻtibdi. Unga qarab “salom” debdi. Yana biroz tursa ikkita Afandi oʻtibdi, ularga qarab “salom, salom” debdi. Yana tursa uchta Afandi oʻtibdi, ularga qarab “salom, salom, salom” debdi. Yana ozgina turgan ekan bir vagon afandi oʻtib ketibdi…

Tugadi! Hammasi yaxshimi ishqilib?

Ha, shunaqami?! Biroz oʻtib ta’sir qilishni boshlaydi unda.

@doctorferuz

36.2k 0 46 795

Doctor Feruz | Ongli ozish

16 Jan, 15:15

Kofe boʻyicha “svejiy” tadqiqot: https://doi.org/10.1093/eurheartj/ehae871
Kofeni Ertalab ichish kunni Boshqa vaqtlariga nisbatan foydaliroq ekan.

@doctorferuz