uz Зеленые проекты: новости

Узбекистан сэкономил 1,5 млрд кубометров газа

Атомный конкурс

Разыгрываем трендовые шапки-ушанки.

Энергетические итоги 2024 Uz

Изучили отчет и собрали самые важные показатели

Statistika Saralanganlar

Taomlanish ilmi

@taomlanish_ilmi

Kanal geosi va tili: O‘zbekiston, O‘zbekcha

Toifa: Tibbiyot

📚 Taomlanishga oid tasdiqlangan tibbiy-ilmiy ma'lumotlar berib boriladi.
🎓 Muallif: @doctorferuz
⚖️ TMI: @tanamassaindeksi_bot
📥 Reklama: @taomlanish_ads

Связанные каналы | Похожие каналы

Kanal geosi va tili

O‘zbekiston, O‘zbekcha

Toifa

Tibbiyot

Statistika

Postlar filtri

O‘chirilganlarni yashirish

Repostlarni yashirish

Taomlanish ilmi

23 Dec, 12:22

36. SOVUQ havoda qanday taomlanish kerak?

— Doim issiq ovqatlar isteʼmol qilishga harakat qiling.
— Oqsilga boy taomlar tanani qizdiradi. Sababi oqsilni issiqlik samaradorligi (TEF) boshqa nutriyentlarga nisbatan yuqori.
Oqsilli mahsulotlar: Dukkaklilar, pishloq, tvorog, baliq, go'sht mahsulotlari (ayniqsa qo'y go'shti - issiqlik)
— Sabzavotlardan: sholgʻom, qizil sabzini koʻproq iste’mol qiling.
— Quruq mevalar, ayniqsa mayiz, turshak, yongʻoqlar nonushtaga yeyilsa yaxshi.

@taomlanish_ilmi

7.2k 0 177 302

Taomlanish ilmi

12 Dec, 07:56

35. BOʻY OʻSTIRISH uchun retsept:

— Kamqonlik (anemiya) bolalarda boʻy oʻsishini ortda qolishiga sabab boʻlishi mumkin. Anemiya muolajasi👈
— Homiladorlikni rejalashtirishda onadagi kamqonlikni muolaja qilish kerak. Anemiya onadan tugʻilgan bolani boʻy oʻsishda ortda qolishi isbotlangan.
— Vitaminlardan “D”, “A” va B guruhi kerak. “D” manbai: quyosh, “A” manbai: sariq (qizgʻish) rangli mahsulotlar (sabzi, oshqovoq), “B” manbai: meva, koʻkatlar.
— Tepaga sakraganda qoʻli yetar-yetmas jism ilib qoʻyib, shunga har kuni 15-20 daqiqa sakrab, unga yetishga harakat qilish. Yetishni boshlaganda yana biroz koʻtarib qoʻyish.

@taomlanish_ilmi

Taomlanish ilmi

33. ANEMIYA (temir taqchil kamqonlik) muolajasi. Retsept: — Yegan taomingizni tarkibidagi temir (Fe) elementi ichaklarda yaxshi soʻrilishi uchun vitamin “C” ga boy: limon, apelsin, mandarin, qizil bulgʻorni ovqat bilan yeyishingiz kerak. — Tadqiqotdan ma’lumki, kofe temirni soʻrilishiga 40% gacha...

15.2k 0 409 316

Taomlanish ilmi

22 Nov, 14:33

Bu yilgi Ramazon oyi uchun xalqimizga kitob taqdim qilmoqchiman.

Bu oyni beshikast, salomatlik tomondan ham foyda bilan chiqishga yordam beradigan va semirib ketmaslik uchun (oxirgi yillarda koʻpchilik bu oyda semiryapti) adabiyotlar, materiallar, tadqiqotlar hullas manbalar yigʻib qoʻyganman. Yana izlanishim (research) kerak boʻlganlari bor.

Bu masalada sizlarni ham yordamlaring kerak edi.

"Ramazonda taomlanish" kitobi yanada foydali bo'lishi uchun o'z hissangizni qo'shing!

Pastdagi havolaga bosib kirsangiz kitobga oid 3 ta savol bor, shularga javob yozsangiz bo'ldi.

Marhamat:👇
Havola oʻchirildi.

Hurmat bilan, Dr. Feruz

24.7k 0 22 532

Taomlanish ilmi

19 Nov, 08:01

34. Mavsumiy GRIPP kasalligi yoki shamollash muolajasi.
Retsept:

— Organizmda bu vaqtda intoksikastiya (zaharlanish) boʻladi. Bularni tezroq chiqarib yuborish uchun tez-tez suyuqlik (suv, choy, kompot va hokazo) iching. Qolaversa suyuqlik isitmani ham tushiradi.
— Na’matakdan (shipovnik) damlama qilib, kunda 0,5-1 litr iching. Bu kuchli antioksidantlarga, vitamin “C” ga boy. Bemor uchun bular juda muhim.
— Karam, qizil lavlagi, sholgʻomdan iborat shoʻrva yoki salat qilib iste’mol qiling. Bular immunitetni kuchaytiradigan sulforafan moddasiga juda boy.
— Tana harorati 39° darajadan oshib ketmasa isitma tushiradigan preparatlar ichmang! Bu harorat infeksiyaga qarshi ishga tushgan organizmni himoya reaksiyasi hisoblanadi. Mustaqil kurashuvchanligini soʻndirmang.

@taomlanish_ilmi

33.2k 1 703 488

Taomlanish ilmi

17 Nov, 09:36

33. ANEMIYA (temir taqchil kamqonlik) muolajasi.
Retsept:

— Yegan taomingizni tarkibidagi temir (Fe) elementi ichaklarda yaxshi soʻrilishi uchun vitamin “C” ga boy: limon, apelsin, mandarin, qizil bulgʻorni ovqat bilan yeyishingiz kerak.
— Tadqiqotdan ma’lumki, kofe temirni soʻrilishiga 40% gacha, choy esa hatto 98% gacha qarshilik qiladi. Shuning uchun kofe va choyni ovqatdan kamida 1 soat oldin yoki 2 soatdan keyin iching.

@taomlanish_ilmi

25.1k 0 473 341

Taomlanish ilmi

3 Nov, 12:23

32. OSTEOPOROZ (suyak yemirilishi)
Retsept:

— Kalsiy va D vitaminiga boy mahsulotlar — sut, pishloq, tvorog, qatiq, koʻkatlar, tuxumni muntazam iste’mol qiling.
— Mineral suvlar ichishga harakat qiling.

@taomlanish_ilmi

28.8k 0 368 363

Taomlanish ilmi

29 Oct, 08:10

31. BUYRAK-TOSH kasalligini oldini olish uchun har kuni yetarlicha suyuqlik (suv, choy) ichish kerak. Kamida (350 ml’lik) 5 stakan.

Buyraklarda suyuqlik almashinuvi yaxshilansa (tezlashsa) tosh hosil boʻlmaydi.

@taomlanish_ilmi

31.9k 0 241 345

Taomlanish ilmi

26 Oct, 09:36

30. INSULTNI oldini olish uchun
Retsept:

— Kofe ichish (Manba)
— kunda kamida 5-6 stakan suv ichish. Bu qonni suyultiradi, miyada qon aylanishi yaxshilaydi.
— Kunda 20-30 daqiqa jismoniy faollik kerak. Hech boʻlmasa shuncha vaqt piyoda yuring. Bu ham bosh miyada qon aylanishini yaxshilaydi, qon tomirlarini elastikligini oshiradi.

@taomlanish_ilmi

38.1k 0 323 308

Taomlanish ilmi

26 Oct, 09:32

29. JIGARNI SURUNKALI kasalliklarini 50% gacha oldini olish uchun kunda 3-4 chashka (125 ml’lik) kofe iching.
Manba

@taomlanish_ilmi

32.7k 0 262 249

Taomlanish ilmi

21 Oct, 12:26

Doctor Feruz | Ongli ozish dan repost

Bugun 21-oktyabr, oʻzimizning til — Oʻzbek tili bayrami kuni.

OʻZBEK TILI

Koʻksim ichra bir sharor oʻzbek tili,
Etgay olamni bahor oʻzbek tili.

Sochgay ochunga goʻzal chechaklarin,
Yogʻsa ham boshida qor, oʻzbek tili.

Bitta turkiy til daraxtin shoxlari –
Turk, qozoq, qirgʻiz, totor, oʻzbek tili.

Soʻz bitiktoshlarda or-nomus boʻlib,
Toshni ham soʻylatdi zor oʻzbek tili.

Qoldi Yofasdan aziz yodgor boʻlib,
Parchalanmas bir diyor – oʻzbek tili!

Tutma pinhon: olam ichra boʻldi goh,
Doʻstga zor, dushmanga xor oʻzbek tili.

Necha imlo oʻzani oʻzgardi-yu,
Oqdi mangulikka yor oʻzbek tili.

Doʻst bu tilni bemalol oʻrgangusi,
Yovni etgay toru mor oʻzbek tili.

Yassaviy, Bobur, Alisher, Mashrabing
Topdi sen deb eʼtibor, oʻzbek tili!

Qaysi tilkim, boʻlsa Haqning zikrida,
Ul lisonga Tangri yor, oʻzbek tili!

Yashna, ey dil, bu jahon chiltorida,
Hech uzilmas bitta tor – oʻzbek tili!

Toki olam barqarordir, to abad,
Olam ichra barqaror oʻzbek tili!
@M_Kenjabek she’ri.

@doctorferuz

29.6k 0 38 192

Taomlanish ilmi

13 Oct, 13:14

28. XOTIRANI MUSTAHKAMLASH uchun retsept:

— Yongʻoqlar (har qanday turi) yeyish kerak. Bosh miyani asosini yogʻlar tashkil qiladi, yongʻoqlarda esa aynan shu turdagi foydali yogʻlar bor.
— Kunda 1-2 ta meva yeyish kerak. Tarkibidagi vitaminlar neyronlarni stabil ishlashi uchun muhim.
— Qattiq non yeb turish kerak (agar tishlar butun boʻlsa, yeya olsangiz). Jagʻni qisqa-qisqa, keskin va qattiq harakatlari bosh miyada qon aylanishini yaxshilaydi.
— Miya “mushaklari”ga mashq qilish kerak — oʻqish, masalalar yechish, krossvord va sudokularni ishlash, she’r va tez aytishlarni yodlash bilan boʻladi.

@taomlanish_ilmi

33.3k 1 426 386

Taomlanish ilmi

1 Oct, 07:53

Doctor Feruz | Ongli ozish dan repost

Barcha ustozlarimni menga oʻrgatgan har bir harfi uchun minnatdorman! Sizlar sabab dunyo oʻz oʻrnida, yorugʻ va rang-barang… Sizlarni yaxshi koʻraman! Dard koʻrmang!

@doctorferuz

28.6k 0 26 509

Taomlanish ilmi

30 Sep, 09:08

27. PROSTATA ADENOMASI muolajasi.
Retsept:

— Pomidor kunda kamida 1 dona yeyish (sokini chiqarib ichish ham yaxshi). Tarkibidagi likopin moddasi davolaydi.
— Zigʻir urugʻini yanchib (maydalab, un holatiga keltirib) kunda 1-2 osh qoshiqdan, kunni xohlagan vaqtida yeyish kerak.

@taomlanish_ilmi

33k 0 196 212

Taomlanish ilmi

25 Sep, 09:31

26. STRESS gormonini (kortizol) me’yoriga keltirish muolajasi.
Retsept:

— Sogʻlom uyqu (tunda 6 yoki 7,5 soat uxlang);
— Nimalarnidir ustida ishlang, masalan biror narsa yasash mumkin;
— Kunda 20-30 daqiqa mashq qilishga odatlaning, bu kortizolni parchalaydi;
— O'zingiz yoqtirgan ishga (hobby) vaqt ajratib turing;
— Tabiat qoʻynida sayr qiling, piyoda yuring;
— Tez-tez tabassum qilib turing, oynaga qarab tirjaying.

@taomlanish_ilmi

38k 0 413 509

Taomlanish ilmi

21 Sep, 17:51

25. ANJIR foydalari

Bu meva tarkibida inson tanasi uchun kerakli vitamin va minerallar mavjud. Yana eng muhim moddalardan biri — kletchatkaga boy. 100 gramm anjirda 18 gramm kletchatka bor. Agar 300 gramm anjir yesangiz, kunlik kletchatkaga boʻlgan ehtiyojni qondirgan boʻlasiz.

”Anjir bilan qasam va zaytun bilan qasam." (Qur’on: At-Tiyn, 1-oyat)

@taomlanish_ilmi

31k 0 219 336

Taomlanish ilmi

20 Sep, 12:05

Doctor Feruz | Ongli ozish dan repost

00:59

Video oldindan ko‘rish uchun mavjud emas

Telegram'da ko‘rish

23.2k 0 4 413

Taomlanish ilmi

18 Sep, 08:05

24. YOGʻLI GEPATOZ (jigarning alkogolsiz yogʻli distrofiyasi) muolajasi.
Retsept:

— Yetarlicha suyuqlik iching (kunda 1,5 l).
— Pomidorni kunda 1-2 dona iste’mol qiling. Tarkibidagi likopin moddasi jigar hujayralarini zararlanishidan himoya qiladi.
— Kunda 2-3 chashka (125 ml’lik) kofe iching. Gepatoprotektor xususiyati bor.
— Kletchatkaga boy mahsulotlarni iste’mol qiling. Bu jigarga tushadigan yuklamani kamaytiradi.
— Ortiqcha vazn boʻlsa ozish kerak! Busiz yogʻli gepatozni bartaraf qilish ilojsiz.
👉 Jigar haqida bepul dars

@taomlanish_ilmi

33.5k 0 289 252

Taomlanish ilmi

14 Sep, 17:53

23. Homilador ayollar mevalarni ichida nok va behini tanlagani yaxshi.

Sababi bu mevalarni tarkibida kletchatkasi nisbatan koʻpligi uchun homiladorlikdagi qabziyatni ketkazadi.

@taomlanish_ilmi

30.2k 0 321 266

Taomlanish ilmi

13 Sep, 12:59

22. QON BOSIMINI KOʻTARISH (Gipotoniya) muolajasi.
Retsept:

— Kunda har 1 kg tana vaznga 30 ml suv ichish kerak (kamida). Hisoblash uchun tana vazningizni 30 ga koʻpaytirasiz. Masalan: vazn 70 kg boʻlsa, 70x30=2100 ml (2 litr)
— Kunda har 1 kg tana vazniga 1,2 gr oqsil yeyish kerak (kamida). Hisoblash: 70x1,2=84 gramm.
— Salatlarga (taomga ham) tuzni biroz koʻproq solib yeyish kerak. Tuzdan qoʻrqmaslik kerak va uni 10 grammgacha yesa boʻladi.

@taomlanish_ilmi

31.3k 0 274 264

Taomlanish ilmi

12 Sep, 10:23

21. ANOR foydalari

— Yalligʻlanishga qarshi kuchli taʼsirga ega, chunki antioksidantlarga boy.
— Saraton hujayralarini hosil boʻlishiga qarshilik qilib, hatto oʻldiradi. Sut bezi rakida tavsiya qilingan!
— Qon bosimini tushiradi. Tajribada, har kuni 150 ml anor sharbati ichilganda, 2 hafta oʻtib qon bosimi pasaygan.
— Aterosklerozni oldini oladi. Uni davolashda, har kuni 100 ml anor sharbati isteʼmol qilish kerak.
— Erkaklar salomatligida juda muhim bo'lib, jinsiy quvvatni yaxshigina oshiradi.

@taomlanish_ilmi

28.1k 0 340 222

20 ta oxirgi post ko‘rsatilgan.

25 228

obunachilar

Kanal statistikasi

Kanalda mashhur

35. BOʻY OʻSTIRISH uchun retsept: — Kamqonlik (anemiya) bolalarda boʻy oʻsishini ortda qolishiga...

36. SOVUQ havoda qanday taomlanish kerak? — Doim issiq ovqatlar isteʼmol qilishga harakat qiling...