🌸 Sizga kuch beradigan kundalik harakatlar:
⚪️ Ko'proq harakatlaning - Agar charchagan bo'lsangiz, eng so'nggi narsa sportdir, ammo jismoniy faolligingiz qanchalik ko'p bo'lsa, shunchalik ko'p kuchga ega bo'lasiz.
⚪️ Ko'proq suv iching - suvsizlanish energiyangizni yo'qotadi
⚪️ Tez-tez ovqatlaning, lekin kamroq - qon shakarini barqarorlashtirish uchun siz ovqatlanish sonini ko'paytirishingiz va qismlarni kamaytirishingiz kerak.
⚪️ Ko'proq harakatlaning - Agar charchagan bo'lsangiz, eng so'nggi narsa sportdir, ammo jismoniy faolligingiz qanchalik ko'p bo'lsa, shunchalik ko'p kuchga ega bo'lasiz.
⚪️ Ko'proq suv iching - suvsizlanish energiyangizni yo'qotadi
⚪️ Tez-tez ovqatlaning, lekin kamroq - qon shakarini barqarorlashtirish uchun siz ovqatlanish sonini ko'paytirishingiz va qismlarni kamaytirishingiz kerak.