😍Stamina(jinsiy quvvat) ning oshirish yo'llari 2-qism:
😋To'g'ri ovqatlanish:
🚀Oziqlanish energiya darajasida muhim rol o'ynaydi. Kompleks uglevodlar (butun donalar, mevalar, sabzavotlar), oqsillar (go'sht, dukkaklilar, yong'oqlar) va sog'lom yog'lar bilan boy muvozanatli ovqatlaning. To'g'ri ovqatlanish doimiy energiya beradi va mushaklarni tiklashga yordam beradi. Suv ichishni unutmang. Kun davomida, ayniqsa mashqdan oldin, mashq paytida va mashqdan keyin ko'p suv iching.
❤️Buni umr yo'ldoshingizga jo'natib qo'ying
Tabib Bobo
😋To'g'ri ovqatlanish:
🚀Oziqlanish energiya darajasida muhim rol o'ynaydi. Kompleks uglevodlar (butun donalar, mevalar, sabzavotlar), oqsillar (go'sht, dukkaklilar, yong'oqlar) va sog'lom yog'lar bilan boy muvozanatli ovqatlaning. To'g'ri ovqatlanish doimiy energiya beradi va mushaklarni tiklashga yordam beradi. Suv ichishni unutmang. Kun davomida, ayniqsa mashqdan oldin, mashq paytida va mashqdan keyin ko'p suv iching.
❤️Buni umr yo'ldoshingizga jo'natib qo'ying
Tabib Bobo