🤯Shaftolining Sog‘liq Uchun Foydalari:
1️⃣. Vitaminlar va Minerallar Manbai:
Shaftoli tarkibida A vitamini, C vitamini, K vitamini, E vitamini, va bir qator B guruh vitaminlari mavjud. Shuningdek, ular kaliy, magniy, fosfor, marganets kabi muhim minerallarni ham o‘z ichiga oladi.
2️⃣. Antioksidant Xususiyatlari:
Shaftoli tarkibidagi antioksidantlar erkin radikallar bilan kurashib, hujayralarni shikastlanishdan himoya qiladi. Bu esa saraton, yurak kasalliklari va boshqa surunkali kasalliklar xavfini kamaytirishga yordam beradi.
3️⃣. Immun Tizimini Mustahkamlash:
C vitamini immun tizimini kuchaytirishda muhim rol o‘ynaydi. Shaftolida bu vitamin yetarli miqdorda bo‘lib, u organizmning infeksiyalarga qarshi kurashish qobiliyatini oshiradi.
4️⃣. Hujayra Salomatligi:
Shaftolida beta-karotin mavjud bo‘lib, u organizmda A vitaminiga aylanadi. A vitamini ko‘z sog‘lig‘i va teri salomatligi uchun zarurdir.
5️⃣. Teri Salomatligi:
Shaftolining antioksidant va vitaminlar boyligi teri salomatligini saqlashga yordam beradi. U terini namlantiradi, elastikligini oshiradi va yoshartirish xususiyatiga ega.
6️⃣. Hazm Jarayonini Yaxshilash:
Shaftoli tarkibida ko‘p miqdorda tolalar mavjud bo‘lib, ular hazm jarayonini yaxshilaydi, ichak harakatini rag‘batlantiradi va qabziyatni oldini oladi.
7️⃣. Yurak Sog‘lig‘i:
Shaftolida kaliy miqdori yuqori bo‘lib, bu mineral yurak sog‘lig‘ini saqlashda muhim rol o‘ynaydi. Kaliy qon bosimini me'yorda ushlab turishga yordam beradi va yurak xuruji xavfini kamaytiradi.
8️⃣. Og‘irlikni Nazorat Qilish:
Shaftoli kam kaloriyali bo‘lib, dietik oziq-ovqat sifatida foydalanish uchun juda mos. Ular uzoq vaqt to‘qlik hissini ta'minlab, og‘irlikni nazorat qilishga yordam beradi.
9️⃣. Yallig‘lanishni Kamaytirish:
Shaftolining yallig‘lanishga qarshi xususiyatlari bo‘lib, ular tanadagi yallig‘lanish jarayonlarini kamaytirishga yordam beradi.
Tabib Bobo
1️⃣. Vitaminlar va Minerallar Manbai:
Shaftoli tarkibida A vitamini, C vitamini, K vitamini, E vitamini, va bir qator B guruh vitaminlari mavjud. Shuningdek, ular kaliy, magniy, fosfor, marganets kabi muhim minerallarni ham o‘z ichiga oladi.
2️⃣. Antioksidant Xususiyatlari:
Shaftoli tarkibidagi antioksidantlar erkin radikallar bilan kurashib, hujayralarni shikastlanishdan himoya qiladi. Bu esa saraton, yurak kasalliklari va boshqa surunkali kasalliklar xavfini kamaytirishga yordam beradi.
3️⃣. Immun Tizimini Mustahkamlash:
C vitamini immun tizimini kuchaytirishda muhim rol o‘ynaydi. Shaftolida bu vitamin yetarli miqdorda bo‘lib, u organizmning infeksiyalarga qarshi kurashish qobiliyatini oshiradi.
4️⃣. Hujayra Salomatligi:
Shaftolida beta-karotin mavjud bo‘lib, u organizmda A vitaminiga aylanadi. A vitamini ko‘z sog‘lig‘i va teri salomatligi uchun zarurdir.
5️⃣. Teri Salomatligi:
Shaftolining antioksidant va vitaminlar boyligi teri salomatligini saqlashga yordam beradi. U terini namlantiradi, elastikligini oshiradi va yoshartirish xususiyatiga ega.
6️⃣. Hazm Jarayonini Yaxshilash:
Shaftoli tarkibida ko‘p miqdorda tolalar mavjud bo‘lib, ular hazm jarayonini yaxshilaydi, ichak harakatini rag‘batlantiradi va qabziyatni oldini oladi.
7️⃣. Yurak Sog‘lig‘i:
Shaftolida kaliy miqdori yuqori bo‘lib, bu mineral yurak sog‘lig‘ini saqlashda muhim rol o‘ynaydi. Kaliy qon bosimini me'yorda ushlab turishga yordam beradi va yurak xuruji xavfini kamaytiradi.
8️⃣. Og‘irlikni Nazorat Qilish:
Shaftoli kam kaloriyali bo‘lib, dietik oziq-ovqat sifatida foydalanish uchun juda mos. Ular uzoq vaqt to‘qlik hissini ta'minlab, og‘irlikni nazorat qilishga yordam beradi.
9️⃣. Yallig‘lanishni Kamaytirish:
Shaftolining yallig‘lanishga qarshi xususiyatlari bo‘lib, ular tanadagi yallig‘lanish jarayonlarini kamaytirishga yordam beradi.
Tabib Bobo