Уйқу - бу сизнинг ёшлигингиз

✅ Уйқу вақтида, соат 23:00 дан 01:00 гача, эпифиз (миянинг бир қисми) ҳужайраларни янгилаш ва танани тиклаш учун масъул бўлган узоқ умр кўришга ёрдамчи мелатонин гормонини ишлаб чиқаради.

✅ Уйқунинг етишмаслиги кортизолнинг ортиқча ишлаб чиқарилишига олиб келади, бу катта дозаларда танага зарарли таъсир кўрсатадиган стресс гормони.

✅ Соч тўкилиши, соч ўсишининг пасайиши, кулранг ранг, асабийлашиш ва тушкунлик - булар уйқусизликдан.

Сақлаб олинг ва яқинларга ҳам улашинг

👉 @Salomatlik_uz 💊‌‌