Витамин етишмаслигини қандай биламиз?✅ Ёғли нарсаларни хоҳлаш кальций етишмаслигини билдиради. Бунда кўпроқ брокколи, сир, кунжут ейиш керак.
✅ Ширинлик хоҳлаш магний етишмовчилигини англатади. Бунда кўпроқ ёнғоқ, узум, гречка истеъмол қилиш тавсия этилади.
✅ Шўр нарсалар егингиз келса, демак, хлоридлар етишмаяпти. Бундай пайтда ёнғоқлар, сут, балиқ орқали ўрни тўлдирилади.
Сақлаб олинг ва яқинларга ҳам улашинг
👉 @Salomatlik_uz 💊