10 kunda nimaga erishdingiz demayman, qanday odatlar shakllantirdingiz?
Masalan men shu odatlarni hayot tarzimga kirittim:
1. Har kuni kamida 10 bet kitob o'qish.
2. Soat 8.00 da uyg'onish.
3. Nemis tilini self-study qilish.
4. Kuniga o'rtacha 5000 qadam yurish.
5. 2 3 kunda bir marotaba 22.00dan keyin telefon ishlatmaslik.
6. Gazli ichimliklardan voz kechish.
7. Har kuni 10 daqiqa qorong'i xonada jim o'tirish, ya'ni meditatsiya.
8. Video-darslik ko'rish.
Hozircha shular. Bu 6 oylik bekorchilikdan keyin erishilgan natijachalar. Keyingisini yanvar tugagandan so'ng yozaman 🙂
@the_kami
Masalan men shu odatlarni hayot tarzimga kirittim:
1. Har kuni kamida 10 bet kitob o'qish.
2. Soat 8.00 da uyg'onish.
3. Nemis tilini self-study qilish.
4. Kuniga o'rtacha 5000 qadam yurish.
5. 2 3 kunda bir marotaba 22.00dan keyin telefon ishlatmaslik.
6. Gazli ichimliklardan voz kechish.
7. Har kuni 10 daqiqa qorong'i xonada jim o'tirish, ya'ni meditatsiya.
8. Video-darslik ko'rish.
Hozircha shular. Bu 6 oylik bekorchilikdan keyin erishilgan natijachalar. Keyingisini yanvar tugagandan so'ng yozaman 🙂
@the_kami