40. Roʻzadorlarga 3 ta muhim tavsiya
1. 3+4=7 qoidasiga amal qiling.
Saharlikda: ogʻiz yopish vaqtigacha kamida 3 stakan, Iftorlikda: ogʻiz ochgan vaqtdan uyquga ketguncha 4 stakan suv iching. Bu eng kam miqdor, ehtiyojga qarab ortiq ichish mumkin.
2. Saharlik taomiga turli boʻtqalar iste’mol qiling.
Guruchlik, sulilik, grechixalik va boshqa don-yorma mahsulotlaridan tayyorlash kerak. Chunki ular murakkab uglevodlar manbaidir. Sut bilan birga pishirsangiz yanada yaxshi.
3. Iftorlik taomi oqsilga boy boʻlgani afzal.
Dukkaklilar (noʻxat, loviya, mosh), goʻsht mahsulotlari, sut mahsulotlari ayni muddao.
4. Bonus tavsiya: bu foydali ma’lumotni yaqinlaringizga ulashing!
@taomlanish_ilmi
@doctorferuz
1. 3+4=7 qoidasiga amal qiling.
Saharlikda: ogʻiz yopish vaqtigacha kamida 3 stakan, Iftorlikda: ogʻiz ochgan vaqtdan uyquga ketguncha 4 stakan suv iching. Bu eng kam miqdor, ehtiyojga qarab ortiq ichish mumkin.
2. Saharlik taomiga turli boʻtqalar iste’mol qiling.
Guruchlik, sulilik, grechixalik va boshqa don-yorma mahsulotlaridan tayyorlash kerak. Chunki ular murakkab uglevodlar manbaidir. Sut bilan birga pishirsangiz yanada yaxshi.
3. Iftorlik taomi oqsilga boy boʻlgani afzal.
Dukkaklilar (noʻxat, loviya, mosh), goʻsht mahsulotlari, sut mahsulotlari ayni muddao.
4. Bonus tavsiya: bu foydali ma’lumotni yaqinlaringizga ulashing!
@taomlanish_ilmi
@doctorferuz