#ЛичностныйРостСаморазвитие

Эмоциональный интеллект (EQ) — это способность понимать и управлять своими эмоциями, а также распознавать эмоции других🌟

Основные компоненты:
1. Самосознание — понимание своих эмоций.
2. Саморегуляция — управление эмоциями и импульсами.
3. Мотивация — стремление к целям.
4. Эмпатия — понимание чувств других.
5. Социальные навыки — эффективное взаимодействие с людьми.
Как развивать EQ:
• Вести дневник эмоций.
• Изучать свой спектр эмоций.
• Практиковать эмпатию.
• Развивать самоконтроль.
• Получать обратную связь.
• Наблюдать, как проявляются эмоции у себя и у других.

Высокий EQ помогает выстраивать межличностные отношения, справляться со стрессом и быть успешным.