Yogani yaxshi kórishimning sabablaridan biri — ruhiyatim qanday holatga ehtiyoj sezayotganiga kóra, qaysidir asanalari(pozalari) kóproq bólgan praktikani tanlayman.

Masalan, bardoshlilik va barqarorlik kerak bólsa, shuni kuchaytiradigan asanalari kóproq bólgan praktikani qilaman. Jangchi, daraxt asanalari bularga misol bóladi.

Hayotga nisbatan óta ójar bólayotganimni sezsam — moslashuvchanlik, qayishqoqlikni paydo qiladigan praktika qilaman. Birinchi marta yoga qilib kórganimda, bola asanasi ham bor edi praktika tarkibida. Tanam taslimlik pozasida edi va juda yengil tortgandim. Chunki kurashishdan charchagandim (2020-yilning avgusti). Shunda yogaga muhabbatim paydo bólgandi.

Yoga trenerlarning videolarini ham ruhiy holatimga kóra tanlayman. Ba'zilari kóproq relax uchun mos praktikalar tayyorlasa, ba'zilari terlatadigan praktikalarni maqul kóradi — har birining xarakteri tanlagan uslubida aks etsa kerak.

Agar biror marta yoga qilib kórib, uncha yoqtirmagan bólsangiz — yoga sizga yoqmaydi degani emas, balki aynan ósha praktika ósha vaqtdagi holatingizga mos kelmagan degani, katta ehtimol. Bu faqat yoga emas, kóp narsaga taalluqli.