Hayotdan zavqlanishni unutib qo‘yganingizni anglaganingizning o‘zi muhim bir qadamdir. Bu holatdan chiqish uchun quyidagi amallarni sinab ko‘rishingiz mumkin:
Sekin-asta boshlang
✅ Kichik narsalardan quvonch olishni mashq qiling. Masalan, yaxshi choy ichish, quyosh chiqishini tomosha qilish yoki tabiatni kuzatish.
✅Har kuningizda bir nechta kichik ijobiy lahzalarni topishga harakat qiling.
O‘z hissiyotlaringizni aniqlang
✅Ichki his-tuyg‘ularingizni tushunish uchun vaqt ajrating. O‘z-o‘zini tahlil qilish, kundalik tutish mumkin.
https://t.me/qalbdarmoni5555
Sekin-asta boshlang
✅ Kichik narsalardan quvonch olishni mashq qiling. Masalan, yaxshi choy ichish, quyosh chiqishini tomosha qilish yoki tabiatni kuzatish.
✅Har kuningizda bir nechta kichik ijobiy lahzalarni topishga harakat qiling.
O‘z hissiyotlaringizni aniqlang
✅Ichki his-tuyg‘ularingizni tushunish uchun vaqt ajrating. O‘z-o‘zini tahlil qilish, kundalik tutish mumkin.
https://t.me/qalbdarmoni5555