Репост из: Psixo_blog.uz
Видео недоступно для предпросмотра
Смотреть в Telegram
😴 Uxlash vaqtining kechikishi kayfiyat va hissiy barqarorlik bilan chambarchas bog'liq bo'lgan serotonin va dopamin moddalaridagi nomutanosibliklarga olib kelishi mumkin.
🥱 Bundan tashqari uyqu sifatining pasayishi va uyqu davomiyligining qisqarishi tashvish va depressiya alomatlarini kuchaytirishi ma'lum.
😮💨 Surunkali uyqu yetishmasligi miyaning his-tuyg'ularni qayta ishlash va stressni yengish qobiliyatini buzishi mumkin.
🔗 Manba: Robillard, R., Hermens, D. F., Naismith, S. L., Yeung, A., & Scott, E. M. (2014). The bidirectional relationship between sleep and mood in young people. BMC Psychiatry, 14(1), 45.
📱 https://t.me/psixo_bloguz
🥱 Bundan tashqari uyqu sifatining pasayishi va uyqu davomiyligining qisqarishi tashvish va depressiya alomatlarini kuchaytirishi ma'lum.
😮💨 Surunkali uyqu yetishmasligi miyaning his-tuyg'ularni qayta ishlash va stressni yengish qobiliyatini buzishi mumkin.
🔗 Manba: Robillard, R., Hermens, D. F., Naismith, S. L., Yeung, A., & Scott, E. M. (2014). The bidirectional relationship between sleep and mood in young people. BMC Psychiatry, 14(1), 45.
📱 https://t.me/psixo_bloguz