✔️ Semizlikni oldini olish uchun:

📌 Sog'lom ovqatlanish

📌 Jismoniy faollikni oshirish

📌 Stresni boshqarish

Muhim hisoblanadi 🔥🔥🔥

Shu bilan birgalikda uyqu normasi va suv normasiga e'tibor qaratamiz‼️

🛌 Ya'ni 7 soatdan kam uxlamaslik.

✅ Tana vaznimizga mos suv normani ichish.

📣 Agar siz ham shunday qoydalarga amal qila olmayotgan bo'lsangiz albatta menga murojat qiling:

@shahnoz_dietolog