TMI’da tana vazningiz me’yorida chiqqandir, lekin sizda ortiqcha vazn boʻlishi mumkin.
Rasmdagi ikki odamni boʻy balandligi, tana vazni va TMI’si ham bir xil. Lekin birida semizlik bor.
Shuning uchun semizlikni aniqlashda TMI bilan birgalikda bel aylanasi (BA) ham oʻlchanadi, chunki bu juda muhim.
Bel aylanasi normasini aniqlashni oddiy formulasi: BA = h / 2
h — boʻy balandligi (sm). Ya’ni boʻy balandligini 2 ga boʻlamiz.
Masalan: boʻyim 185 sm.
185 / 2 = 92,5 sm. Demak bel aylanam 92,5 sm’dan oshmasligi kerak.
Oʻzingizdagi BA normasini formulada aniqlang va bel aylanangizni oʻlchab, ular oʻrtasidagi farqni asosiy kanalimga o'tib shu post ostiga yozishingiz mumkin.
@doctorferuz
Rasmdagi ikki odamni boʻy balandligi, tana vazni va TMI’si ham bir xil. Lekin birida semizlik bor.
Shuning uchun semizlikni aniqlashda TMI bilan birgalikda bel aylanasi (BA) ham oʻlchanadi, chunki bu juda muhim.
Bel aylanasi normasini aniqlashni oddiy formulasi: BA = h / 2
h — boʻy balandligi (sm). Ya’ni boʻy balandligini 2 ga boʻlamiz.
Masalan: boʻyim 185 sm.
185 / 2 = 92,5 sm. Demak bel aylanam 92,5 sm’dan oshmasligi kerak.
Oʻzingizdagi BA normasini formulada aniqlang va bel aylanangizni oʻlchab, ular oʻrtasidagi farqni asosiy kanalimga o'tib shu post ostiga yozishingiz mumkin.
@doctorferuz