Assalomu alaykum Rohmatullohi va barokatuh yaxshimisizlar sogʻligʻilar yaxshimi xayrli tong xammaga kunilar xayrlik barokatlik oʻtsin
8kun
Qandey oʻtganinixam bilmay qoldik
Kayfiyatlar Allo daraja oʻtdi
Marafonga qatnashishishimdan
Avval 72kg 500gr edim
Shu 8 kun mobaynida Allohni izni bilan sizlarni tavsiya qilgan diyeta
Mashqlarni bajarib 69 kg 400gr 2 kg 900gr vazn tashlabman Alhamdulillah
Men uchun zoʻr natija boʻldi
Men bilan birga qizim xam sizlar tavsiya qilgan mashqlarni 💯 foiz bajardilar qizim 2kg ozibdilar
Men baʼzida. Toʻligʻ bajara olmadim mashqlarni
Menda oʻzgargan xolatim ni aytsam
Oʻtim dimlanardi Allohni izni bilan dimlanishlar yoʻqoldi oʻzimni yengil his qilyabman
Qizimni peshonasiga xusn buzarga oʻxshab toshma tushgandi Allohdi izni bilan toshmalari yoʻqoldi Silar tavsiya qilgan rotsiyonlarga amal qilib
Alloh rozi boʻlsin sizdan
Shu 8kun mobayni Allo darajada oʻtdi
Mativatsalariz bizi yanaxam shijoatlantirdi
Raxmat Alloh rozi boʻlsin sizdan
Nimaiki Niyyatlariz boʻlsa Allohim