✅ Xotirani yaxshilaydigan Eng samarali qo‘shimchalar:
• Omega-3 DHA/EPA – Neyronlarning tez ishlashiga yordam beradi.
• L-theanine + Kofein – Fokusingizni oshiradi, ortiqcha stressni kamaytiradi.
• Bacopa Monnieri – Xotirani kuchaytiradi.
• Lion’s Mane (Hericium Erinaceus) – Neyroplastiklikni oshiradi.
• Magnesium L-threonate – Xotira va stressni kamaytirish uchun muhim.
• CDP-Choline yoki Alpha-GPC – Neyrotransmitterlarni yaxshilaydi.
✅ Qachon qabul qilish kerak:
• Ertalab: Omega-3, Alpha-GPC, L-theanine + Kofein.
• Kunduzi: Bacopa Monnieri, Magnesium.
• Kechqurun: Lion’s Mane, Magnesium L-threonate
Ertaga shularga qoshimcha boshqa xotirani kuchaytiruvchi usullarni aytib o’taman Inshaolloh
@nevrologulugbek_namangan
• Omega-3 DHA/EPA – Neyronlarning tez ishlashiga yordam beradi.
• L-theanine + Kofein – Fokusingizni oshiradi, ortiqcha stressni kamaytiradi.
• Bacopa Monnieri – Xotirani kuchaytiradi.
• Lion’s Mane (Hericium Erinaceus) – Neyroplastiklikni oshiradi.
• Magnesium L-threonate – Xotira va stressni kamaytirish uchun muhim.
• CDP-Choline yoki Alpha-GPC – Neyrotransmitterlarni yaxshilaydi.
✅ Qachon qabul qilish kerak:
• Ertalab: Omega-3, Alpha-GPC, L-theanine + Kofein.
• Kunduzi: Bacopa Monnieri, Magnesium.
• Kechqurun: Lion’s Mane, Magnesium L-threonate
Ertaga shularga qoshimcha boshqa xotirani kuchaytiruvchi usullarni aytib o’taman Inshaolloh
@nevrologulugbek_namangan