Кеча югурганимни, Хар Куни спорт билан шугулланаётганимни акс этган видео ташладим.
Хуш бу манга Нима учун керак:
-замонавий дунёда Хар Бир инсон Хар Куни стрессга йуликади. Спорт стрессга чидамлиликни ошириб беради. Ман учун спортни керакли томонларидан бири: спорт билан Кун буйи стресс , иш хисобига йигилган стресс гормонлари- кортизол, адреналинни камайтираман. Интенсив физик активликда шу гормонлар пасаяди. Стресс хам уз- узидан камаяди.
Яна кандай усуллар Борки стрессга чидамлиликни ошириб беради:
-Сифатли уйку(7-8соат) . Шифохонада куллайдиган Энг зур стрессга Карши куллайдиган усулларимдан бири уйкуни яхшилаш хисобланади. Асаби чаток, миясида тинимсиз негатив фикрлар айланаётган, шу фикрлар ухлашга хам халакит бераётган ,Хамма билан уришиб кетаётган одамни тинчлантиришда мени тактикам биринчи навбатда уйкусини яхшилайман.
3-4кун маза килиб ухлаб, керак булса кундузи хам ухласа Хамма фикр, стресс йуколади.
Мен стрессга Карши ишлаётганда факат ташки атрофдаги инсонга таьсир килаётган муаммоларни эмас, балки инсон танасидаги стресс келтириб чикарувчи факторлар билан хам ишлайман. Мана шу бошка неврологлардан ажратиб турадиган фарким хисобланади.
Стрессга чидамлиликни ошириш хозирги замонда жуда мухим. Бошка стрессга чидамлиликни усулларни билишни хохлайсизларми?
Лайклар сонига караб кейинги постни канча одам хохлашини билиб оламиз
@nevrologulugbek_namangan
Хуш бу манга Нима учун керак:
-замонавий дунёда Хар Бир инсон Хар Куни стрессга йуликади. Спорт стрессга чидамлиликни ошириб беради. Ман учун спортни керакли томонларидан бири: спорт билан Кун буйи стресс , иш хисобига йигилган стресс гормонлари- кортизол, адреналинни камайтираман. Интенсив физик активликда шу гормонлар пасаяди. Стресс хам уз- узидан камаяди.
Яна кандай усуллар Борки стрессга чидамлиликни ошириб беради:
-Сифатли уйку(7-8соат) . Шифохонада куллайдиган Энг зур стрессга Карши куллайдиган усулларимдан бири уйкуни яхшилаш хисобланади. Асаби чаток, миясида тинимсиз негатив фикрлар айланаётган, шу фикрлар ухлашга хам халакит бераётган ,Хамма билан уришиб кетаётган одамни тинчлантиришда мени тактикам биринчи навбатда уйкусини яхшилайман.
3-4кун маза килиб ухлаб, керак булса кундузи хам ухласа Хамма фикр, стресс йуколади.
Мен стрессга Карши ишлаётганда факат ташки атрофдаги инсонга таьсир килаётган муаммоларни эмас, балки инсон танасидаги стресс келтириб чикарувчи факторлар билан хам ишлайман. Мана шу бошка неврологлардан ажратиб турадиган фарким хисобланади.
Стрессга чидамлиликни ошириш хозирги замонда жуда мухим. Бошка стрессга чидамлиликни усулларни билишни хохлайсизларми?
Лайклар сонига караб кейинги постни канча одам хохлашини билиб оламиз
@nevrologulugbek_namangan