Donli mahsulotlar
Biz uchun oqsil manbasi sifatida yaxshi ma’lum bo‘lgan donli mahsulotlar uglevodlarga ham boy ekanini yoddan chiqarmaslik kerak. 100 gr “chechevitsa” (yasmiq) dan tayyorlangan taomda —18 gr, no‘xatli taomda bo‘lsa 20 gr uglevod bo‘ladi.
Biz uchun oqsil manbasi sifatida yaxshi ma’lum bo‘lgan donli mahsulotlar uglevodlarga ham boy ekanini yoddan chiqarmaslik kerak. 100 gr “chechevitsa” (yasmiq) dan tayyorlangan taomda —18 gr, no‘xatli taomda bo‘lsa 20 gr uglevod bo‘ladi.