Tarkibida siz o‘ylagandan ham ko‘p shakar bo‘lgan 10 mahsulot
Ko‘pchilik vazn tashlash uchun parhez qilishni boshlab, taomnomadan makaron, kartoshka va unli mahsulotlarni chiqarib tashlashning o‘zi kifoya deb o‘ylaydi. Biroq kaloriyasi kam deb hisoblangani bilan tarkibidagi uglevodlar miqdori biz o‘ylaganimizdan ham ko‘proq bo‘lgan mahsulotlar borligini yoddan chiqarmaslik va shunga asosan ratsionni to‘g‘ri tashkil qilish kerak.
Ko‘pchilik vazn tashlash uchun parhez qilishni boshlab, taomnomadan makaron, kartoshka va unli mahsulotlarni chiqarib tashlashning o‘zi kifoya deb o‘ylaydi. Biroq kaloriyasi kam deb hisoblangani bilan tarkibidagi uglevodlar miqdori biz o‘ylaganimizdan ham ko‘proq bo‘lgan mahsulotlar borligini yoddan chiqarmaslik va shunga asosan ratsionni to‘g‘ri tashkil qilish kerak.