#challenge #30kun
Day 1
1) 2 stakan iliq suv ichish (ertalab va kechqurun) ✅
2) no sugar (shakar va shakarli mahsulotlar yemaslik ) ✅
3) +1 otjimaniye (push ups) qoʻshib borish har kuni
4) kitob oʻqish +1 bet qoʻshib borish har kuni ✅
5) +1 ta oʻz sohamda va +1 ta boshqa istalgan sohada yangi nimadir oʻrganish ✅
6) 20 daqiqa yolgʻiz, telefonsiz, tafakkur qilish (qorongʻu xonada boʻlsa yanada yaxshi)✅
7) kelasi kun rejasini tuzish✅
Day 1
1) 2 stakan iliq suv ichish (ertalab va kechqurun) ✅
2) no sugar (shakar va shakarli mahsulotlar yemaslik ) ✅
3) +1 otjimaniye (push ups) qoʻshib borish har kuni
4) kitob oʻqish +1 bet qoʻshib borish har kuni ✅
5) +1 ta oʻz sohamda va +1 ta boshqa istalgan sohada yangi nimadir oʻrganish ✅
6) 20 daqiqa yolgʻiz, telefonsiz, tafakkur qilish (qorongʻu xonada boʻlsa yanada yaxshi)✅
7) kelasi kun rejasini tuzish✅