Arteriyalar va qon aylanishini yaxshilash uchun mashqlar
Bolaning yaxshi o‘qishi va fikrlash jarayoni samarali bo‘lishi uchun miya yetarlicha kislorod olishi kerak. Quyidagi mashqlar qon aylanishini yaxshilaydi:
✅ Boshingizni yumshoq aylantirish – bu bo‘yin arteriyalarini faol qiladi va miyaga qon yetkazib berishni yaxshilaydi.
✅ Qo‘l va oyoqlarni cho‘zish – cho‘zilish mashqlari butun tanada qon oqimini yaxshilaydi.
✅ Nafas olish mashqlari – chuqur nafas olib, 4 soniya ushlab turish va sekin chiqarish miya kislorod bilan to‘yinishini oshiradi.
Kichik mashqlar ham katta natijalar beradi!
https://t.me/llogoped
Bolaning yaxshi o‘qishi va fikrlash jarayoni samarali bo‘lishi uchun miya yetarlicha kislorod olishi kerak. Quyidagi mashqlar qon aylanishini yaxshilaydi:
✅ Boshingizni yumshoq aylantirish – bu bo‘yin arteriyalarini faol qiladi va miyaga qon yetkazib berishni yaxshilaydi.
✅ Qo‘l va oyoqlarni cho‘zish – cho‘zilish mashqlari butun tanada qon oqimini yaxshilaydi.
✅ Nafas olish mashqlari – chuqur nafas olib, 4 soniya ushlab turish va sekin chiqarish miya kislorod bilan to‘yinishini oshiradi.
Kichik mashqlar ham katta natijalar beradi!
https://t.me/llogoped