🚿 Sovuq dush ― antidepressant [1]
Sovuq dush bu odatdagi dushdan farqli o‘laroq, suvning harorati ancha past bo‘lgan holda qabul qilinadigan dushdir. Odatda sovuq dush uchun suv harorati 10-15 °C atrofida bo‘ladi, lekin bu harorat individual xususiyatlarga qarab farq qilishi mumkin, ya’ni tana hajmi, suvga o‘rganganlik darajasi va boshqalar.
I. Jismoniy foydalari 💪
1.1. Qon aylanishini yaxshilaydi: Sovuq suv tanadagi qon tomirlarini toraytirib, keyin kengaytiradi, bu esa qon aylanishini kuchaytiradi va yurak-qon tomir tizimini mustahkamlaydi.
1.2. Immunitetni kuchaytiradi: Sovuq dush organizmdagi oq qon tanachalari ishlab chiqarilishini rag‘batlantirib, immunitetni mustahkamlaydi va kasalliklarga chidamliligini oshiradi.
1.3. Mushaklarni tinchlantiradi va og‘riqni kamaytiradi: Jismoniy mashqlar yoki jarohatlardan keyin sovuq dush qabul qilish mushaklarning tiklanishiga yordam beradi va og‘riqni kamaytiradi.
1.4. Teri va sochlarni yaxshilaydi: Sovuq suv teri teshiklarini toraytirib, terini yanada silliq va yorqin qiladi. Sochlarni mustahkamlab, ularning to‘kilishini kamaytiradi.
1.5. Metabolizmni tezlashtiradi: Sovuqqa javoban organizm ko‘proq energiya sarflaydi, bu esa metabolizmni tezlashtirib, vazn yo‘qotishga yordam beradi.
II. Ruhiy foydalari 🧠
2.1. Stressni kamaytiradi: Sovuq dush stress gormonlari darajasini pasaytiradi va kayfiyatni ko‘taradi.
2.2. Depressiyani yengillashtiradi: Sovuq suv miyada endorfin (baxt gormoni) ishlab chiqarilishini rag‘batlantiradi, bu esa depressiya alomatlarini kamaytirishi mumkin.
2.3. Diqqatni jamlashni va aqliy faollikni yaxshilaydi: Sovuq dush miyani “uyg‘otib”, diqqatni jamlashni va aqliy faollikni oshiradi.
2.4. Iroda kuchini mustahkamlaydi: Sovuq dush qabul qilish o‘z-o‘zini nazorat qilish va iroda kuchini mustahkamlashga yordam beradi, chunki bu o‘zingizni noqulaylikdan chiqishga majburlashdir.
🤫 Sovuq dush qabul qilishdan oldin shifokor bilan maslahatlashish tavsiya etiladi, ayniqsa yurak-qon tomir kasalliklari yoki boshqa surunkali kasalliklarga chalingan bo‘lsangiz.
@legalazy
Sovuq dush bu odatdagi dushdan farqli o‘laroq, suvning harorati ancha past bo‘lgan holda qabul qilinadigan dushdir. Odatda sovuq dush uchun suv harorati 10-15 °C atrofida bo‘ladi, lekin bu harorat individual xususiyatlarga qarab farq qilishi mumkin, ya’ni tana hajmi, suvga o‘rganganlik darajasi va boshqalar.
I. Jismoniy foydalari 💪
1.1. Qon aylanishini yaxshilaydi: Sovuq suv tanadagi qon tomirlarini toraytirib, keyin kengaytiradi, bu esa qon aylanishini kuchaytiradi va yurak-qon tomir tizimini mustahkamlaydi.
1.2. Immunitetni kuchaytiradi: Sovuq dush organizmdagi oq qon tanachalari ishlab chiqarilishini rag‘batlantirib, immunitetni mustahkamlaydi va kasalliklarga chidamliligini oshiradi.
1.3. Mushaklarni tinchlantiradi va og‘riqni kamaytiradi: Jismoniy mashqlar yoki jarohatlardan keyin sovuq dush qabul qilish mushaklarning tiklanishiga yordam beradi va og‘riqni kamaytiradi.
1.4. Teri va sochlarni yaxshilaydi: Sovuq suv teri teshiklarini toraytirib, terini yanada silliq va yorqin qiladi. Sochlarni mustahkamlab, ularning to‘kilishini kamaytiradi.
1.5. Metabolizmni tezlashtiradi: Sovuqqa javoban organizm ko‘proq energiya sarflaydi, bu esa metabolizmni tezlashtirib, vazn yo‘qotishga yordam beradi.
II. Ruhiy foydalari 🧠
2.1. Stressni kamaytiradi: Sovuq dush stress gormonlari darajasini pasaytiradi va kayfiyatni ko‘taradi.
2.2. Depressiyani yengillashtiradi: Sovuq suv miyada endorfin (baxt gormoni) ishlab chiqarilishini rag‘batlantiradi, bu esa depressiya alomatlarini kamaytirishi mumkin.
2.3. Diqqatni jamlashni va aqliy faollikni yaxshilaydi: Sovuq dush miyani “uyg‘otib”, diqqatni jamlashni va aqliy faollikni oshiradi.
2.4. Iroda kuchini mustahkamlaydi: Sovuq dush qabul qilish o‘z-o‘zini nazorat qilish va iroda kuchini mustahkamlashga yordam beradi, chunki bu o‘zingizni noqulaylikdan chiqishga majburlashdir.
🤫 Sovuq dush qabul qilishdan oldin shifokor bilan maslahatlashish tavsiya etiladi, ayniqsa yurak-qon tomir kasalliklari yoki boshqa surunkali kasalliklarga chalingan bo‘lsangiz.
@legalazy