🇺🇿uz:
💡 Har kuni sayr qilish uchun 6 ta sabab
🔘 Kayfiyatni yaxshilaydi
Ilmiy tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, yurish kayfiyatni, hushyorlikni va o'zini o'zi qadrlashni yaxshilaydi.
🔘 Kognitiv funktsiyalar yaxshilanadi
Yana bir tadqiqot shuni ko'rsatdiki, yurish kattalarda ham, bolalarda ham xotirani, aqliy faoliyatini yaxshilaydi.
🔘 Qon bosimini pasaytiradi
Gipertoniya bilan og'rigan barcha bemorlarning qon bosimini normal ushlab turish uchun yurishlari foydalidir.
🔘 Qandli diabetga chalinish xavfini kamaytiradi
Tadqiqotga ko'ra, har kuni taxminan 30 daqiqa piyoda yurgan ayollar diabetga chalinish xavfini 30% ga kamaytiradi.
🔘 Saraton kasalligi xavfini kamaytiradi
Haftada taxminan 7 soat yuradigan ayollar ko'krak saratoni xavfini 14% ga kamaytiradi.
🔘 Og'riqni yo'qotadi va harakatchanlikni yaxshilaydi
Yurish va toza havo bosh og'rig'ini engillashtiradi va ko'pchilik kasalliklarning alomatlarini engillashtiradi. Aynan qayerda sayr qilish muhim. Eng yaxshi variant o'rmon yoki park bo'lishi mumkin.
🇷🇺ru:
💡 6 причин совершать прогулки ежедневно
🔘 Улучшается настроение
Результаты научного исследования продемонстрировали, что прогулки улучшают настроение, внимательность и повышают самооценку
🔘 Улучшаются когнитивные функции
Другое исследование показало, что прогулки улучшают память, умственные способности как у взрослых, так и у детей
🔘 Понижает давление
Всем гипертоникам полезно гулять, чтобы держать давление в норме
🔘 Снижает риск возникновения диабета
Согласно исследованию, женщины, которые каждый день гуляли около 30 минут, снизили риск возникновения диабета на 30%
🔘 Снижает риск возникновения рака
Женщины, которые гуляли около 7 часов в неделю снизили на 14% риск возникновения рака груди
🔘 Снимает боль и улучшает подвижность
Прогулка и свежий воздух снимают головную боль, облегчают симптомы большинства заболеваний. Важно, где именно совершать прогулки. Лучшим вариантом может стать лес или парк.
Ushbu qoidalar admin #biotech tomonidan tuzildi.
#qoidalar | #text_malumotlar
💡 Har kuni sayr qilish uchun 6 ta sabab
🔘 Kayfiyatni yaxshilaydi
Ilmiy tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, yurish kayfiyatni, hushyorlikni va o'zini o'zi qadrlashni yaxshilaydi.
🔘 Kognitiv funktsiyalar yaxshilanadi
Yana bir tadqiqot shuni ko'rsatdiki, yurish kattalarda ham, bolalarda ham xotirani, aqliy faoliyatini yaxshilaydi.
🔘 Qon bosimini pasaytiradi
Gipertoniya bilan og'rigan barcha bemorlarning qon bosimini normal ushlab turish uchun yurishlari foydalidir.
🔘 Qandli diabetga chalinish xavfini kamaytiradi
Tadqiqotga ko'ra, har kuni taxminan 30 daqiqa piyoda yurgan ayollar diabetga chalinish xavfini 30% ga kamaytiradi.
🔘 Saraton kasalligi xavfini kamaytiradi
Haftada taxminan 7 soat yuradigan ayollar ko'krak saratoni xavfini 14% ga kamaytiradi.
🔘 Og'riqni yo'qotadi va harakatchanlikni yaxshilaydi
Yurish va toza havo bosh og'rig'ini engillashtiradi va ko'pchilik kasalliklarning alomatlarini engillashtiradi. Aynan qayerda sayr qilish muhim. Eng yaxshi variant o'rmon yoki park bo'lishi mumkin.
🇷🇺ru:
💡 6 причин совершать прогулки ежедневно
🔘 Улучшается настроение
Результаты научного исследования продемонстрировали, что прогулки улучшают настроение, внимательность и повышают самооценку
🔘 Улучшаются когнитивные функции
Другое исследование показало, что прогулки улучшают память, умственные способности как у взрослых, так и у детей
🔘 Понижает давление
Всем гипертоникам полезно гулять, чтобы держать давление в норме
🔘 Снижает риск возникновения диабета
Согласно исследованию, женщины, которые каждый день гуляли около 30 минут, снизили риск возникновения диабета на 30%
🔘 Снижает риск возникновения рака
Женщины, которые гуляли около 7 часов в неделю снизили на 14% риск возникновения рака груди
🔘 Снимает боль и улучшает подвижность
Прогулка и свежий воздух снимают головную боль, облегчают симптомы большинства заболеваний. Важно, где именно совершать прогулки. Лучшим вариантом может стать лес или парк.
Ushbu qoidalar admin #biotech tomonidan tuzildi.
#qoidalar | #text_malumotlar