❓Semizlik xastalikmi? Uni oldini olish mumkinmi?
🎯Semizlikning eng katta sababi - ortiqcha ovqat iste’mol qilish tufayli ovqatlanish tartibi buzilganligidir.
🎯Yuqori kalloriyali oziq-ovqatlar, shakarli va spirtli ichimliklarni ortiqcha iste’mol qilish, uyqu buzilishi (kam yoki ortiqcha uyqu), uzoq televizor ko‘rish va jismoniy faoliyat kamligi ham semizlikka olib keladi.
🎯Semizlik qandli diabetning 2 turi, saraton, og‘ir yurak-qon tomir kasalliklari, tomirlarning varikoz kengayishi va boshqa kasalliklari, shuningdek, o‘lim xavfini 3 martaga ko‘paytiradi.
🎯Agar ovqatda kamida 10-15 foiz oqsil bo‘lsa, va 30-35 foiz yog‘ bo‘lsa, rasion muvozanatli hisoblanadi. Vaznni kamaytirishda biologik faol qo‘shimchalarni qo‘shish joiz, ammo suiiste’mol qilish bo‘lmaydi.
https://t.me/irodaxonnutriciolog
🎯Semizlikning eng katta sababi - ortiqcha ovqat iste’mol qilish tufayli ovqatlanish tartibi buzilganligidir.
🎯Yuqori kalloriyali oziq-ovqatlar, shakarli va spirtli ichimliklarni ortiqcha iste’mol qilish, uyqu buzilishi (kam yoki ortiqcha uyqu), uzoq televizor ko‘rish va jismoniy faoliyat kamligi ham semizlikka olib keladi.
🎯Semizlik qandli diabetning 2 turi, saraton, og‘ir yurak-qon tomir kasalliklari, tomirlarning varikoz kengayishi va boshqa kasalliklari, shuningdek, o‘lim xavfini 3 martaga ko‘paytiradi.
🎯Agar ovqatda kamida 10-15 foiz oqsil bo‘lsa, va 30-35 foiz yog‘ bo‘lsa, rasion muvozanatli hisoblanadi. Vaznni kamaytirishda biologik faol qo‘shimchalarni qo‘shish joiz, ammo suiiste’mol qilish bo‘lmaydi.
https://t.me/irodaxonnutriciolog