Темир танқислиги: қандай аниқлаш ва бартараф этиш

Темир танқислиги аёллар ва болалар ўртасида энг кўп учрайдиган муаммолардан бири. У чарчоқ, заифлик ва иммунитетнинг пасайишига олиб келиши мумкин.

Темир танқислигини қандай аниқлаш мумкин?
Асосий белгилари:
• Доимий чарчоқ ва заифлик.
• Терининг оқариши.
• Тирноқларнинг мўртлиги ва сочларнинг тўкилиши.
• Нафас қисиши ва бош айланиши.
Диагноз қўйиш учун қон таҳлили (гемоглобин ва ферритин даражаси) ўтказиш зарур.

Темир танқислигини қандай бартараф этиш мумкин?
1. Темирга бой маҳсулотлар: қизил гўшт, жигар, шпинат, мош, ёнғоқлар.
2. С витамини: темирнинг яхши сўрилишига ёрдам беради. Цитрус меваларини рационингизга қўшинг.
3. Темир қўшимчалари: фақат шифокор тавсияси билан қабул қилинг. Доза ва шакл индивидуал танланади.

Хулоса
Темир танқислигини тўғри овқатланиш ва қўшимчалар билан бартараф этиш мумкин. Белгилар пайдо бўлса, шифокорга мурожаат қилинг ва таҳлил ўтказинг.