Доход с телеграм-канала

От 1500 подписчиков. Подключайтесь и зарабатывайте

Доход с канала от 1500 подписчиков

Подключите канал и начните зарабатывать с Яндексом

Как привлекать от 1000 пдп ежедневно?

Запустить рекламу в MiniApp с оплатой за пдп по 15 руб

Статистика Избранное

evitamin.uz

Гео и язык канала: Узбекистан, Русский

Категория: Здоровье и Фитнес

👨‍👩‍👧‍👦 Витамины для всей семьи
💯 качество продуктов прямиком из 🇺🇸
📱+998985552121; +998909430033
🚘 доставка по всему Узбекистану
✅ Бот для заказа
https://t.me/evitaminuz_bot
✅ Сайт для заказа
https://evitamin.uz
Админ @Azamat_Zakirov

Связанные каналы

Гео и язык канала

Узбекистан, Русский

Категория

Здоровье и Фитнес

Статистика

Избранное

Фильтр публикаций

Скрывать удаленные

Скрывать репосты

evitamin.uz

24 Dec, 14:48

Темир танқислиги: қандай аниқлаш ва бартараф этиш

Темир танқислиги аёллар ва болалар ўртасида энг кўп учрайдиган муаммолардан бири. У чарчоқ, заифлик ва иммунитетнинг пасайишига олиб келиши мумкин.

Темир танқислигини қандай аниқлаш мумкин?
Асосий белгилари:
• Доимий чарчоқ ва заифлик.
• Терининг оқариши.
• Тирноқларнинг мўртлиги ва сочларнинг тўкилиши.
• Нафас қисиши ва бош айланиши.
Диагноз қўйиш учун қон таҳлили (гемоглобин ва ферритин даражаси) ўтказиш зарур.

Темир танқислигини қандай бартараф этиш мумкин?
1. Темирга бой маҳсулотлар: қизил гўшт, жигар, шпинат, мош, ёнғоқлар.
2. С витамини: темирнинг яхши сўрилишига ёрдам беради. Цитрус меваларини рационингизга қўшинг.
3. Темир қўшимчалари: фақат шифокор тавсияси билан қабул қилинг. Доза ва шакл индивидуал танланади.

Хулоса
Темир танқислигини тўғри овқатланиш ва қўшимчалар билан бартараф этиш мумкин. Белгилар пайдо бўлса, шифокорга мурожаат қилинг ва таҳлил ўтказинг.

757 0 8 3

evitamin.uz

24 Dec, 14:48

Дефицит железа: как определить и устранить

Дефицит железа — одна из самых распространённых проблем, особенно у женщин и детей. Это состояние может приводить к усталости, слабости и снижению иммунитета.

Как определить дефицит железа?
Основные симптомы включают:
• Постоянную усталость и слабость.
• Бледность кожи.
• Ломкость ногтей и выпадение волос.
• Одышку и головокружение.
Точный диагноз можно поставить только после анализа крови на уровень гемоглобина и ферритина.

Как устранить дефицит железа?
1. Продукты, богатые железом: красное мясо, печень, шпинат, чечевица, орехи.
2. Витамин C: помогает лучше усваивать железо. Добавьте в рацион цитрусовые или принимайте витаминные комплексы.
3. Добавки с железом: принимайте только по назначению врача. Оптимальная доза и форма подбираются индивидуально.

Заключение
Дефицит железа можно устранить правильным питанием и добавками. При первых симптомах обратитесь к врачу и сдайте анализы.

686 0 3 5

evitamin.uz

14 Dec, 10:14

Болалар учун витамин комплексини қандай танлаш керак

Болаларга мўлжалланган витамин комплекслари организмга етишмаётган моддаларни тўлдириш ва саломатликни қўллаб-қувватлашга ёрдам беради. Лекин қайси бири мос?

Ёш
Витаминлар боланинг ёшига мос бўлиши керак. 3 ёшгача бўлган болалар учун суюқ шакллар, 3 ёшдан катталар учун чайналадиган таблетка ёки сироп мос келади.

Таркиб
А, D, C витаминлари, шунингдек, темир, кальций ва йод бўлган комплексларни танланг. Улар ўсиш, иммунитет ва мия ривожланиши учун муҳим.

Шакли
Витаминларнинг шаклига эътибор беринг: томчи, сироп, чайналадиган таблетка ёки пастилка. Болангизга қулай бўлган шаклни танланг.

Аллергия ва қўшимчалар
Ранг берувчи моддалар, ароматизаторлар ва кўп миқдорда шакар бўлган витаминлардан қочинг. Таркиб аллергия чақирмаслигига ишонч ҳосил қилинг.

Хулоса
Ёш ва боланинг эҳтиёжларига мос келадиган витаминларни танланг ва шифокор билан маслаҳатлашинг. Бу боланинг саломатлиги ва тўғри ривожланиши учун муҳим.

1.4k 0 6 6 8

evitamin.uz

14 Dec, 10:13

Как выбрать витаминный комплекс для детей

Витаминные комплексы для детей помогают восполнить нехватку полезных веществ и поддерживать здоровье. Но как выбрать подходящий?

Возраст
Витамины должны соответствовать возрасту ребёнка. Для малышей до 3 лет подходят жидкие формы, а для детей старше 3 лет — жевательные таблетки или сиропы.

Состав
Выбирайте комплексы с основными витаминами: A, D, C, а также с железом, кальцием и йодом. Эти элементы важны для роста, иммунитета и развития мозга.

Форма выпуска
Обратите внимание на форму: капли, сироп, жевательные таблетки или пастилки. Убедитесь, что ребёнку удобно принимать витамины.

Аллергии и добавки
Избегайте витаминов с красителями, ароматизаторами и большим количеством сахара. Убедитесь, что состав не вызывает аллергии.

Заключение
Выбирайте витамины, подходящие возрасту и потребностям ребёнка, и консультируйтесь с врачом. Это залог здоровья и правильного развития.

1.2k 0 1 5

evitamin.uz

9 Dec, 10:16

Бўғим ва суяклар саломатлиги учун қўшимчалар

Бўғимлар ва суяклар, айниқса, ёш ўтиши ёки юқори жисмоний фаолиятда қўллаб-қувватлашга муҳтож. Тўғри танланган қўшимчалар уларнинг саломатлигини сақлашга ёрдам беради.

Кальций
Кальций суякларни мустаҳкамлайди ва уларнинг мўртлигини олдини олади. Унинг сўрилиши учун D витамини билан қабул қилиш тавсия этилади. Кунлик доза — 1000–1200 мг.

D витамини
Бу витамин кальцийнинг организмда яхши ўзлаштирилишига ёрдам беради. Тавсия этиладиган доза — 1000–2000 МЕ.

Глюкозамин ва хондроитин
Бу моддалар бўғим хрящларини тиклашга ва оғриқни камайтиришга ёрдам беради.

Коллаген
II турдаги коллаген бўғимларни мустаҳкамлайди ва хрящларнинг эластиклигини сақлайди.

Магний
Магний суякларни минераллаштиришда иштирок этади ва мушакларни бўшаштиради. Кунлик доза — 200–400 мг.

Хулоса
Бўғимлар ва суяклар учун кальций, D витамини, глюкозамин, коллаген ва магний фойдали. Қабул қилишдан олдин шифокор билан маслаҳатлашинг.

1.7k 0 15 5

evitamin.uz

9 Dec, 10:16

Добавки для здоровья суставов и костей

Суставы и кости нуждаются в поддержке, особенно с возрастом или при повышенных физических нагрузках. Правильно подобранные добавки помогут сохранить их здоровье.

Кальций
Кальций укрепляет кости и предотвращает их ломкость. Для лучшего усвоения рекомендуется принимать вместе с витамином D. Суточная доза — 1000–1200 мг.

Витамин D
Этот витамин помогает организму усваивать кальций. Рекомендуется принимать 1000–2000 МЕ ежедневно.

Глюкозамин и хондроитин
Эти вещества восстанавливают суставной хрящ, уменьшают воспаление и боли в суставах.

Коллаген
Коллаген II типа укрепляет суставы и поддерживает эластичность хрящей.

Магний
Магний участвует в минерализации костей и расслабляет мышцы. Рекомендуемая доза — 200–400 мг.

Заключение
Для здоровья суставов и костей полезны кальций, витамин D, глюкозамин, коллаген и магний. Перед приёмом добавок проконсультируйтесь с врачом.

1.3k 0 7 1 3

evitamin.uz

7 Dec, 11:08

Гўзаллик ва саломатлик учун коллагенни қандай танлаш керак

Коллаген — бу терини, сочларни, тирноқларни ва бўғимларни мустаҳкамлайдиган оқсил. Ёш ўтиши билан унинг ҳосил бўлиши камаяди, шунинг учун уни қўшимча тарзда қабул қилиш муҳим.

Коллаген турлари
Асосий турлари — I, II ва III:
• I тури: тери, соч ва тирноқлар учун.
• II тури: бўғим ва хрящлар учун.
• III тури: тери ва қон томирларини мустаҳкамлайди.

Коллаген шакллари
Коллаген порошок, капсула ёки суюқ шаклда бўлади. Порошок ичимликларга қўшишга қулай, капсулалар осон, суюқ шакл эса тез сўрилади.

Таркиб
Таркибида С витамини ва гиалурон кислотаси бўлган қўшимчаларни танланг.

Гидролизланган коллаген
У организм томонидан яхши ўзлаштирилади.

Хулоса
Гўзаллик учун I ва III тур, бўғимлар учун II тур коллагенни танланг. Таркиб ва шаклга эътибор беринг.

1.3k 0 7 6 7

evitamin.uz

7 Dec, 11:07

Как выбрать коллаген для красоты и здоровья

Коллаген — это белок, который укрепляет кожу, волосы, ногти и суставы. С возрастом его выработка уменьшается, поэтому важно восполнять его дефицит.

Виды коллагена
Основные виды — I, II и III типы.
• Тип I: подходит для кожи, волос и ногтей.
• Тип II: полезен для суставов и хрящей.
• Тип III: укрепляет кожу и сосуды.

Форма коллагена
Коллаген бывает в порошке, капсулах, жидком виде. Порошок удобен для добавления в напитки, капсулы проще в приёме, а жидкий быстрее усваивается.

Состав
Выбирайте добавки с витамином C, который помогает синтезу коллагена, и гиалуроновой кислотой для увлажнения кожи.

Гидролизованный коллаген
Он лучше усваивается организмом, чем натуральный.

Заключение
Для красоты и здоровья выбирайте коллаген с типами I и III для кожи или II для суставов. Обязательно учитывайте состав и форму продукта.

1.2k 0 8 1 5

evitamin.uz

28 Nov, 16:23

Хотира ва диққатни яхшилаш учун энг яхши қўшимчалар

Ҳозирги тез ритмли ҳаётда диққат ва хотира муҳим. Қуйидаги қўшимчалар когнитив функцияларни қўллаб-қувватлайди ва хотирани яхшилайди.

Омега-3 ёғ кислоталари
Омега-3 мия саломатлиги учун муҳим. Улар хотира ва диққатни яхшилашга ёрдам беради. Кунлик доза — 1000–2000 мг.

Гинкго билоба
Гинкго миядаги қон айланишини яхшилайди, бу диққатни оширади. Тавсия этилган доза — 120–240 мг.

L-Тирозин
L-Тирозин стрессга қарши курашда ёрдам беради ва когнитив қобилиятларни яхшилайди. Доза — 500–1000 мг.

В гуруҳи витаминлари
B6, B9 ва B12 витаминлари асаб тизими ва хотира учун муҳим. Улар организм энергиясини самарали ишлатишга ёрдам беради.

Хулоса
Омега-3, гинкго билоба, L-тирозин ва В гуруҳи витаминлари диққат ва хотирани яхшилашда самарали. Қабул қилишдан олдин шифокор билан маслаҳатлашинг.

2.1k 0 21 11 7

evitamin.uz

28 Nov, 16:22

Лучшие добавки для улучшения памяти и концентрации

Современный ритм жизни требует высокой концентрации и ясности ума. Некоторые добавки помогут поддерживать когнитивные функции и улучшить память.

Омега-3 жирные кислоты
Омега-3 необходимы для здоровья мозга. Они улучшают память и внимание, а также защищают нервные клетки. Принимайте 1000–2000 мг в день.

Гинкго билоба
Гинкго улучшает кровообращение в мозге, что способствует лучшей концентрации и ясности мышления. Оптимальная доза — 120–240 мг ежедневно.

L-Тирозин
L-Тирозин помогает организму справляться со стрессом и улучшает когнитивные способности. Рекомендуемая доза — 500–1000 мг.

Витамины группы B
Витамины B6, B9 и B12 необходимы для здоровья нервной системы и памяти. Они помогают организму эффективно использовать энергию.

Заключение
Омега-3, гинкго билоба, L-тирозин и витамины группы B — лучшие помощники для ума. Перед приёмом добавок проконсультируйтесь с врачом.

1.7k 0 7 6

evitamin.uz

21 Nov, 09:19

Уйқуни яхшилаш учун БАДлар

Уйқу билан боғлиқ муаммолар бугунги кунда кўп учрайди. Етарли уйқу организм саломатлиги ва ҳаёт сифати учун муҳим. Тўғри танланган қўшимчалар орқали уйқуни яхшилаш мумкин.

Мелатонин
Мелатонин — уйқу гормони бўлиб, биологик ритмларни тартибга солади. У тезроқ уйқуга кетишга ёрдам беради ва уйқу сифатига ижобий таъсир қилади. Тавсия этилган доза — ухлашдан 30 дақиқа олдин 1–5 мг.

Магний
Магний мушаклар ва асаб тизимини бўшаштиради, стрессни камайтиради. Уйқуни яхшилаш учун магний глицинат ёки цитрат тавсия этилади. Кунлик доза — 200–400 мг.

L-Теанин
L-Теанин асабларни тинчлантиради ва ортиқча уйқучанликсиз хотиржамлик ҳиссини беради. У кўпинча мелатонин билан биргаликда қабул қилинади.

Доривор ўтлар
Пустырник ва валериана экстрактлари асабларни тинчлантириб, уйқуга тайёрланишга ёрдам беради. Улар чой ёки капсула кўринишида қабул қилиниши мумкин.

Хулоса
Мелатонин, магний, L-теанин ва доривор ўтлар уйқуни яхшилаш учун фойдали.

2.3k 0 16 6 8

evitamin.uz

21 Nov, 09:18

БАДы для Улучшения Сна

Проблемы со сном — частое явление в современном мире. Недостаток сна негативно сказывается на здоровье и качестве жизни. Однако правильно подобранные добавки могут помочь расслабиться и улучшить сон.

Мелатонин
Мелатонин — основной “гормон сна”, регулирующий биологические ритмы. Он помогает быстрее засыпать и улучшает качество сна. Рекомендуемая доза — 1–5 мг за 30 минут до сна.

Магний
Магний расслабляет мышцы и нервную систему, снижая уровень стресса. Для спокойного сна выбирайте магний глицинат или цитрат. Доза — 200–400 мг перед сном.

L-Теанин
L-Теанин — аминокислота, которая помогает расслабиться, не вызывая сонливости в течение дня. Его часто комбинируют с мелатонином для лучшего эффекта.

Пустырник и валериана
Эти натуральные экстракты помогают успокоить нервную систему и подготовиться ко сну. Их можно принимать в виде чая или капсул.

Заключение
Для улучшения сна подходят мелатонин, магний, L-теанин и растительные экстракты.

1.8k 0 4 4

evitamin.uz

16 Nov, 18:22

Cоч тўкилишга қарши витаминлар ва қўшимчалар

Соч тўкилишининг асосий сабабларидан бири организмда муҳим витаминлар ва минераллар етишмаслигидир. Мос қўшимчалар сочни мустаҳкамлаш ва ўсишини яхшилашга ёрдам беради.

Биотин (В7 витамини)
Биотин соч фолликулаларини мустаҳкамлаб, сочларни қават қилади. Кунлик доза — 2,5–5 мг.

Цинк
Цинк соч фолликулаларини ҳимоя қилади ва ёғ безларини меъёрлаштиради. Кунлик норма — 10–15 мг.

В гуруҳи витаминлари
В12 ва В6 соч илдизларини озиқлантириб, синувчанликни камайтиради.

D витамини
D витамини танқислиги фолликулаларни заифлаштиради. Кунлик норма — 2000–5000 МЕ.

Темир
Темир танқислиги сочларнинг кўплаб тўкилишига сабаб бўлади. Қон таҳлилини ўтказинг.

Омега-3 ёғ кислоталари
Омега-3 бош терисини намлаб, сочларни мустаҳкамлайди.

Хулоса
Сочлар учун биотин, цинк, В ва D витаминлари, омега-3 ва темир фойдали.

2.4k 0 29 3 7

evitamin.uz

16 Nov, 18:19

Витамины и БАДы против Выпадения Волос

Выпадение волос — частая проблема, связанная с нехваткой витаминов и микроэлементов. Подходящие добавки помогут укрепить волосы, улучшить их рост и снизить ломкость.

Биотин (витамин B7)
Биотин укрепляет волосяные луковицы, делает волосы гуще и прочнее. Суточная доза — 2,5–5 мг.

Цинк
Цинк защищает фолликулы и регулирует работу сальных желез, улучшая состояние кожи головы. Норма — 10–15 мг в день.

Витамины группы B
Витамины B12 и B6 питают корни волос, способствуют их росту и предотвращают ломкость.

Витамин D
Недостаток витамина D может ослабить фолликулы, что приводит к выпадению волос. Рекомендуется 2000–5000 МЕ в день.

Железо
Дефицит железа часто вызывает усиленное выпадение волос. Перед приёмом железосодержащих добавок сделайте анализ крови.

Омега-3 жирные кислоты
Омега-3 увлажняют кожу головы, укрепляют волосы и уменьшают воспаление.

Заключение
Для борьбы с выпадением волос полезны биотин, цинк, витамины B, D, омега-3 и железо.

1.9k 0 13 1 8

evitamin.uz

13 Nov, 09:03

01:07

Видео недоступно для предпросмотра

Смотреть в Telegram

Immunitetni oshirish uchun samarali va arzon komplekslar

Bizga ko’p savollar berilgan, immunitetni oshirish uchun nima qilish kerak deb. Biz sizlarga arzon va samarali komplekslarni tavsiya qilamiz. Ular orasida Viva Naturals, Nutribiotik va Schwartz kompaniyalarining komplekslari eng yaxshilari. Ular vitamin C, D3, sink, kurkumin va boshqa foydali moddalarni o’z ichiga oladi. Bolalar ham, kattalar ham ularni kuniga qabul qilishlari mumkin.

2.2k 0 13 2 15

evitamin.uz

11 Nov, 16:09

https://evitamin.uz/katalog/spirulina/649-nutrex-hawaii-pure-hawaiian-spirulina-cpirulina-1000-mg-180-tabletok.html

2.4k 0 7

evitamin.uz

11 Nov, 14:13

Сезонли Грипп: Иммунитетни Қўллаб-Қувватлаш учун Витаминлар ва Қўшимчалар

Куз-қиш мавсумида касалликлар хавфини камайтириш учун иммунитетни мустаҳкамлаш муҳим. Витаминлар ва қўшимчалар бу борада ёрдам бериши мумкин.

Витамин C

Витамин C — антиоксидант бўлиб, иммунитет тизимини қўллаб-қувватлайди. Кунлик тавсия этиладиган доза 500–1000 мг, айниқса, касалликнинг дастлабки белгиларида.

Витамин D

Витамин D инфекцияларга қарши иммунитетни қўллаб-қувватлайди. Кузда унинг даражаси камаяди, шунинг учун 2000–5000 МЕ қабул қилиш тавсия этилади.

Цинк

Цинк иммун тизимини қўллаб-қувватлайди. Кунлик доза — 10–15 мг.

Эхинацея

Эхинацея — табиий иммуномодулятор бўлиб, организмни шамоллашдан ҳимоя қилади. Чой ёки қўшимча шаклида қабул қилиш мумкин.

Пробиотиклар

Пробиотиклар ичак микрофлорасини қўллаб-қувватлаб, иммунитетни мустаҳкамлайди. Профилактика учун курс шаклида қабул қилинг.

Хулоса

Иммунитетни қўллаб-қувватлаш учун витамин C, D, цинк, эхинацея ва пробиотиклар фойдали.

2.1k 0 15 9

evitamin.uz

11 Nov, 14:11

Сезон Простуд: Витамины и Добавки для Иммунитета

В осенне-зимний сезон важно поддерживать иммунитет, чтобы снизить риск заболеваний. Витамины и добавки могут помочь укрепить организм.

Витамин C

Витамин C — антиоксидант, который поддерживает иммунную систему. Рекомендуется принимать 500–1000 мг в день, особенно при первых признаках простуды.

Витамин D

Витамин D помогает иммунитету бороться с инфекциями. Осенью его уровень в организме снижается, поэтому рекомендуется 2000–5000 МЕ ежедневно.

Цинк

Цинк помогает поддерживать иммунные клетки. Суточная норма — 10–15 мг.

Эхинацея

Эхинацея — природный иммуномодулятор, который помогает организму защищаться от простуд. Можно принимать в виде чая или добавки.

Пробиотики

Пробиотики поддерживают микрофлору кишечника, что укрепляет иммунитет. Принимайте курсом для профилактики.

Заключение

Для поддержания иммунитета полезны витамин C, D, цинк, эхинацея и пробиотики. Перед началом приёма проконсультируйтесь с врачом.

1.7k 0 6 6

evitamin.uz

6 Nov, 08:48

Селеннинг Саломатликка Фойдали Таъсири

Селен — организм учун муҳим микроэлемент, саломатликни қўллаб-қувватлаш ва иммунитетни мустаҳкамлашга ёрдам беради.

Селен нима ва нима учун зарур?

Селен антиоксидант хусусиятга эга микроэлемент, клеткаларни эркин радикаллардан ҳимоя қилади, бу терининг ёшлигини сақлаш ва саломатликни яхшилашга ёрдам беради. Шунингдек, у қалқон бези фаолиятини қўллаб-қувватлайди ва гормон балансига таъсир қилади.

Асосий фойдалар
1. Иммунитетни мустаҳкамлайди: Селен организмни вирус ва бактериялардан ҳимоя қилади, бу куз-қишда жуда фойдали.
2. Қалқон безини қўллаб-қувватлайди: Селен тироксин гормонининг синтезида қатнашади.
3. Юрак учун фойдали: Селен қон томирларни ҳимоя қилиб, юрак касаллиги хавфини камайтиради.

Селен манбалари

Селен тунец, тухум, товуқ гўшти, ёнғоқда кўп. Етарли бўлмаса, қўшимча қабул қилинг.

Хулоса

Селен иммунитет ва қалқон бези фаолиятини қўллаб, юракни ҳимоя қилади. Қабул қилишдан олдин шифокор билан маслаҳатлашинг.

2.2k 0 11 5

evitamin.uz

6 Nov, 08:45

Польза Селена для Здоровья

Селен — микроэлемент, важный для организма, помогающий предотвратить проблемы со здоровьем и поддерживающий иммунитет.

Что такое селен и почему он важен?

Селен — микроэлемент с антиоксидантными свойствами, защищающий клетки от свободных радикалов, что помогает сохранить молодость кожи и улучшить здоровье. Также он поддерживает работу щитовидной железы и влияет на гормональный баланс.

Основные преимущества
1. Укрепляет иммунитет: Селен защищает организм от вирусов и бактерий, что полезно в осенне-зимний период.
2. Поддерживает щитовидную железу: Селен важен для синтеза гормона тироксина, регулирующего обмен энергии.
3. Полезен для сердца: Селен защищает сосуды и снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний.

Источники селена

Селен содержится в тунце, яйцах, курином мясе, орехах. При недостатке можно принимать как добавку.

Заключение

Селен укрепляет иммунитет, улучшает работу щитовидной железы и защищает сердце. Перед началом приёма проконсультируйтесь с врачом.

2k 0 6 6

Показано 20 последних публикаций.

2 599

подписчиков

Статистика канала

Популярное в канале

Бўғим ва суяклар саломатлиги учун қўшимчалар Бўғимлар ва суяклар, айниқса, ёш ўтиши ёки юқори жи...

Болалар учун витамин комплексини қандай танлаш керак Болаларга мўлжалланган витамин комплекслари...

Гўзаллик ва саломатлик учун коллагенни қандай танлаш керак Коллаген — бу терини, сочларни, тирно...

Добавки для здоровья суставов и костей Суставы и кости нуждаются в поддержке, особенно с возраст...

Как выбрать коллаген для красоты и здоровья Коллаген — это белок, который укрепляет кожу, волосы...