Таңғы серуен
Бір істі тұрақты жасауға ниеттенген адам ең бірінші сол істің өзіне ұнайтын тұстарын ақ параққа жазып, көрінетін жерге іліп қоюы керек.
Ара-тұра оқып, жалғастыруға шабыт алып отырады. Әйтпесе, алғашқы жалын сөніп, тұрақсыз боп кетуі әбден мүмкін.
Бұл әдістің көмегі зор. Өзіңізге ұнап тұрған бір істі бастап, кейін тастап кеткеніңізді еске алыңызшы.
Негізгі себептердің бірі: ол істі не үшін жақсы көріп бастағаныңызды ұмытқаныңыз!
Сол үшін осындай бір еске салғыш керек.
Менің өмірімді күрт өзгерткен әдеттердің бірі: таңғы серуен.
Өзім үшін осы жерге таңғы серуенді не үшін жақсы көретінімді жазып қояйын. Оқып, тұрақты болуға шабыт алып отырамын:
1. Ұйқым реттелді. Күнде ерте тұруға ден қойсаң, еріксіз ерте жатасың.
2. Күні бойы энергично жүремін. Тіпті ол энергия кешке дейін жетеді.
3. Энергиям көп болған соң, балалармен алысып-жұлысып ойнап, оларға көңіл бөле аламын.
4. Энергиям көп болған соң, әйеліме жылы сөздер айтып, көңілін аулап, позитив қарым-қатынас құра аламын.
5. Тәттіге деген құмарлық күрт төмендеп кетті. Ұйқың реттелсе, физикалық энергияң жеткілікті болса, тәттіге тартпайды екен.
6. 10000 қадамды тоқтамай жасаған соң, сан, арқа бұлшық еттеріне салмақ түседі. Ал ол өз кезегінде тестостеронның көптеп бөлінуіне себеп болады. Еркектің мысыңның пайда болуы осы тестостероннан.
7. Күнімді жеңімпаз ретінде бастаймын. Таңғы 10000 қадамды жасау жеңімпаз образымды бекітеді. Сол күнгі шешімдердім жеңімпаз образында қабылдаймын, сол күнгі сөздерімді жеңімпаз образында айтамын.
8. Таңғы тыныштық, оның үстіне қозғалыста болу тұнығырақ ойлануға мүмкіндік береді. Тың идеялар туады. Әлі бір де бір таңғы серуеннен мәселеме шешім таппай қайтпадым.
9. Тұңғыш Президент саябағында күнде таңертең 1.5 сағат бойы таудың таза ауасын жұтқанда өкпем мен миым маған шексіз алғысын жаудырады.
10. Кездесу жасап, ақылдасуға таңғы серуен — таптырмас мүмкіндік. Талай адаммен таңғы серуенде кездесіп, талай мәселені шешіп тастадық. Кептеліс жоқ, жұмыс уақыты әлі басталмаған. Келмеуге тек ұйқы ғана сылтау болуы мүмкін, басқа ештеңе емес.
11. Таңғы уақытта береке бар және сол береке "талонын" күні бойы қолданасың.
12. 10000 қадам әдеті физиологиялық жасыңды 10 жылға ұзартады дейді зерттеу нәтижелері.
Бір істі тұрақты жасауға ниеттенген адам ең бірінші сол істің өзіне ұнайтын тұстарын ақ параққа жазып, көрінетін жерге іліп қоюы керек.
Ара-тұра оқып, жалғастыруға шабыт алып отырады. Әйтпесе, алғашқы жалын сөніп, тұрақсыз боп кетуі әбден мүмкін.
Бұл әдістің көмегі зор. Өзіңізге ұнап тұрған бір істі бастап, кейін тастап кеткеніңізді еске алыңызшы.
Негізгі себептердің бірі: ол істі не үшін жақсы көріп бастағаныңызды ұмытқаныңыз!
Сол үшін осындай бір еске салғыш керек.
Менің өмірімді күрт өзгерткен әдеттердің бірі: таңғы серуен.
Өзім үшін осы жерге таңғы серуенді не үшін жақсы көретінімді жазып қояйын. Оқып, тұрақты болуға шабыт алып отырамын:
1. Ұйқым реттелді. Күнде ерте тұруға ден қойсаң, еріксіз ерте жатасың.
2. Күні бойы энергично жүремін. Тіпті ол энергия кешке дейін жетеді.
3. Энергиям көп болған соң, балалармен алысып-жұлысып ойнап, оларға көңіл бөле аламын.
4. Энергиям көп болған соң, әйеліме жылы сөздер айтып, көңілін аулап, позитив қарым-қатынас құра аламын.
5. Тәттіге деген құмарлық күрт төмендеп кетті. Ұйқың реттелсе, физикалық энергияң жеткілікті болса, тәттіге тартпайды екен.
6. 10000 қадамды тоқтамай жасаған соң, сан, арқа бұлшық еттеріне салмақ түседі. Ал ол өз кезегінде тестостеронның көптеп бөлінуіне себеп болады. Еркектің мысыңның пайда болуы осы тестостероннан.
7. Күнімді жеңімпаз ретінде бастаймын. Таңғы 10000 қадамды жасау жеңімпаз образымды бекітеді. Сол күнгі шешімдердім жеңімпаз образында қабылдаймын, сол күнгі сөздерімді жеңімпаз образында айтамын.
8. Таңғы тыныштық, оның үстіне қозғалыста болу тұнығырақ ойлануға мүмкіндік береді. Тың идеялар туады. Әлі бір де бір таңғы серуеннен мәселеме шешім таппай қайтпадым.
9. Тұңғыш Президент саябағында күнде таңертең 1.5 сағат бойы таудың таза ауасын жұтқанда өкпем мен миым маған шексіз алғысын жаудырады.
10. Кездесу жасап, ақылдасуға таңғы серуен — таптырмас мүмкіндік. Талай адаммен таңғы серуенде кездесіп, талай мәселені шешіп тастадық. Кептеліс жоқ, жұмыс уақыты әлі басталмаған. Келмеуге тек ұйқы ғана сылтау болуы мүмкін, басқа ештеңе емес.
11. Таңғы уақытта береке бар және сол береке "талонын" күні бойы қолданасың.
12. 10000 қадам әдеті физиологиялық жасыңды 10 жылға ұзартады дейді зерттеу нәтижелері.