Bolalarda qabziyat(ich qotishi) qiynaganda

🍏Olma qoqisini maydalang eki go'sht qiymalagichdan o'tkazing. Qaynatib oling va shakarni taʼbga moslab soling. Damlang. Damlamani asal bilan ichish mumkin. Qabziyatdan xalos qiladi. Damlama hazm tizimi faoliyati uchun ham foydali.

🥝Xar kuni ertalab och qoringa 2ta kivi istemol qilinsa qabziyatni yo'qotadi.

Och qoringa bitta banan eyish xam ich qotishida foydali

Magniy sulfat parashogini 1 paketini  1 banka issiq suvda eritib, xar naxorda, nonushtadan 1 soat oldin, och qoringa 2 osh qoshiqdan ichilsa qabziyatni yo'qotadi.

Qabziyatni oldini olish uchun:
✓ Etarli miqdorda suyuqlik ichish! Kamida 1 l suv ichish;
✓ Rasionda meva va sabzavotlar ulushini oshirish;
✓ Taomni har birini o'z vaqtida isteʼmol qilish (Nonushta, kechki ovqat);
✓ Uzoq vaqt och qolib, birdan ko'p emaslik;
✓ Imkon qadar hojatga chiqish istagi paydo bo'lsa, hojatga chiqish va har kuni bir vaqtda chiqishga odatlanish;
✓ Jismoniy mashqlar bilan muntazam shug'ullanish.
✓ Baland unitazlardan foydalanmaslik.

@DIETOLOG_TOSHTEMIROVA