#run #life
Men yengildim.
E'tibor berganmisiz deyarli hech kim, ayniqsa ijtimoiy tarmoqqa muvaffaqiyatsizligini, yengilganini ulashmaydi. Hayotida u bilan sodir bo'lgan yomon voqealarni aytishi mumkin, lekin aynan yengilgani yoki muvafaqqiyatsizligini emas. Ideal ko'rinib qo'yganimiz ma'qul deb bilamiz. Xuddiki, mag'lubiyatlar hayotimizda hech qanday o'ringa ega emasdek.
Man bir muvaffaqiyatsizlik haqida aytib bermoqchiman.
Uch yil davomida muntazam yugurib, yarim marafonni 1:42:00 vaqt ichida bosib o‘tib, "Die Hard" yugurish jamiyatida 2024-yil noyabr oyining g'olibi bo'lib, “Backyard Ultra” musobaqasida 41 km masofani ortda qoldirgan men bugun yugurishni noldan boshladim. Nega? Sababi oddiy, yugurishda qo'pol xatolarga yo'l qo'ydim. Yuqorida sanab o'tgan yutuqlarim aslida mani mag'lub etdi. Man tezligimga yengildim. Xatolarim:
1. Jismoniy yuklamani noto'g'ri va judayam tez yuklab bordim;
2. Rejalashda o'zimga katta baho berdim;
3. Biron tajribali yuguruvchi yoki murabbiy bilan maslahatlashmadim;
4. Yurak faoliyati va pulsni reja-yuklamasiga qo'shmadim;
5. Musobaqalashishga o'tib kettim.
Bu sanaganlarim asosiy qo'pol xatolar, aslida qilgan xatolarim bundan ko'proq. Natijada dekabr oxiriga kelib oyoqlarim ishdan chiqti, yurak pulsim tez yursam ham hakalak otishni boshladim. Umuman olganda tanamni nol darajaga olib keldim va oyoqdan 5 ta jarohat oldim. Yanvar oyining birinchi 10 kuni jismoniy stress, ruhan tushkunlik (xuddi boshqa hech qachon yugura olmaydigan his) qamrab oldi. O'zimga bo'lgan ishonch tushib ketti (hozir ham muammo). Haftasiga 6 kun yuguradigan odam birdaniga uy ichiga qamaldi. Oyoqlarim butunlay yugurishdan to'xtadi.
Ammo, bu vaqt mobaynida hamma narsani qayta o'ylab olishni, xatolarni mulohoza qilishni, noto'g'ri harakat qanchalik og'ir ahvolga solishini tushunib yettim. Bu oson bo'layotgani yo'q, chunki manda hammasi yaxshi ketayotganiga ishochim juda yuqori edi va uch to'rt oy davomida yig'ilib kelgan stress birdaniga zarba berdi. Hozirda faqat qayta tiklanish (recovery) bilan bandman, bu xuddi bir necha yil davom etadigandek tuyuladi.
Ammo shu davr mobaynida shuni angladimki, bu faqat boshlanishi ekan. Hayotda o‘zimizni topish, yangi maqsadlar sari intilish yo‘lidagi qadamlar ham yugurish yo‘li kabi izchil mehnatni talab qiladi.
Bugundan boshlab, men yana yugurishni boshladim. Kun ora 2-3 kilametrdan, xuddi hech qachon yugurmagan odamdek boshladim hammasini. Mana shu kun men uchun haqiqiy boshlanish kuni bo‘ldi.
ps: Yugurishni boshlamoqchi bo'lsangiz meni xatolarimdan o'rnak oling. Yugurishni o'rganish murakkab jarayon ekanligini biling va albatta murabbiy bilan maslahatlashing.
https://t.me/baxodur_abduvaliyev