Нима учун кеч уйқуга кетиш зиён👇🏻
Олимларнинг таъкидлашича, уйқуга кетиш учун энг яхши вақт — кечки соат 10 ва 11 оралиғи экан. Бу вақтда стресс гормони кортизол камаяди, мелатонин миқдори эса ( уйқу гормони) аксинча кўпайишни бошлайди.
Статистика бўйича, шу оралиқда уҳлашка ётадиган инсонларнинг 76% и, эрталаб ўзларини тетик ва дамолган ҳис қилар экан.
Каналга обуна бўлишни унутманг!
https://t.me/auem2023
Олимларнинг таъкидлашича, уйқуга кетиш учун энг яхши вақт — кечки соат 10 ва 11 оралиғи экан. Бу вақтда стресс гормони кортизол камаяди, мелатонин миқдори эса ( уйқу гормони) аксинча кўпайишни бошлайди.
Статистика бўйича, шу оралиқда уҳлашка ётадиган инсонларнинг 76% и, эрталаб ўзларини тетик ва дамолган ҳис қилар экан.
Каналга обуна бўлишни унутманг!
https://t.me/auem2023