Соғлик учун фойдали эслатмалар

Кўзларимиз хар куни турли хил таъсирларга дучор бўлади. Бу ноёб сезги органимизни қандай химоя қиламиз? 🤔

‼️ Олдини олиш – соғлиқ кафолатидир. 5-10 минутлик кўзларимизга ажратган вақтимиз, бизни кеинчалик бўлиши мумкин бўлган операциялардан хамда дориларга кетадиган кўплаб харажатлардан сақлаши мумкин!

✅ Маслахатлар:
• Сизнинг ишингиз компьютер да бўлса, унда хар соатда 10-15 минут кўзларингизга дам беришингиз лозим.
• Тўғри овқатланиш бутун организм каби кўзларимизга хам ижобий таъсирини утказади.
• Хар доим елка ва бўйнимизга машқлар қилиб туришимиз керак. Чунки булар орқали кўз ва миямизда қон айланиш яхши бўлади.
• Қоронғуда телефонга егилиб ва ётган холатда қараш кўзларимизга жуда катта зарар келтиради.
• Албатта кўзга машқлар қилишни унутмаймиз (қорачиқларни хар тарабга айлантириш ва кўзни қаттиқ юмиб-очиш орқали) .
⠀
‼️ Ранглар терапияси хам кўзларга ижобий таъсир қилади. Кўзга яшил ранг росса ёқади ва , шунинг учун табият қуйнида кўзлар мазза қилиб дамолади!
Каналга обуна бўлишни унутманг!
https://t.me/auem2023

Гастроэнтеролог маслаҳати.

Бизнинг танамиз - ажойиб биологик тизим ҳисобланади.

Юзлаб йиллар давомида генетик материал (ДНК) учун энг маъқул малумотлар - яни соғлом яшаш ва авлодни давом эттириш учун, керакли деб топилгани қўшилган, айримларидан вос кечилган.
Асосийси, бизнинг организмимиз ўзи тўғри ишлашга қодир.

Шунинг учун, биз ёшликда ҳохлаганимизча яшаймиз, ўйлаймизки организмимиз ўз ресурслари ҳисобига доим балансни ушлаб туради деб.
Биз, ушбу мураккаб ишда организмга ёрдам бериш кераклигини ўйлаб ҳам ўтирмаймиз.
Чунки, ҳар куни учрашишга мажбур бўладиган ташқи негатив таъсирларни эътибордан қолдирамиз😊

🔻Тизимдаги носозликлар ошган сари, организм у билан ўзи кураша олмайди, шикоятлар кўпайиб аста-секинлик билан касалликлар шаклланади.

- "Дўхтир, олдин менда умуман бунақа бўлмаган!

Демак, организмимиз бир бутун тизим экан, унга ёрдам ҳам комплекс бўлиш керак, шундагина у соғломлашади.
Масалан, агар сизнинг ошқозон-ичагингизда , ҳазмда муоммо бўлса - кунлик рационингизга, турмиш тарзингизга ва қанчалик кўп стресс олишингизга ҳамда у билан қандай курашаётканингизга эътибор беринг. Сизда вирусли / бактериаль касалликлар борми, моддалар етишмовчилиги қанчалик теран, эндокрин тизими қандай ишлайди, буларни ҳам кўриб чиқиш керак.

Масалан, таранг ва текис терига эга бўлиш учун косметологга келиб фақат гўзаллик муолажалари билангина чекланмайсиз. Агар сизда аминокислоталар ва коллаген етишмовчилиги бўлса, ҳатто, аппаратли косметология ҳам сизга “ёрқин” самара бермайди. Ушбу процедуралардан олдин, ўз ишининг мутахассислари - косметолог / дерматологлар сизга, аввал гастроэнтеролог / эндокринологга учрашингизни тавсия этади.

Ва энди ошқозон-ичак тизимини тиклаганнан сўнг, етишмовчиликни тўлдириб, гормональ фонни кўздан кечириб ажойиб натижага эришса бўлади.

💬 Коко Шанель айтгандек:
„20 ёшда, табиъат берган юзингиз;
30 ёшда, ҳаёт такдим эткан юзингиз;
50 ёшда эса, ўзингиз ясаган юзингиз, ва сиз шунга лойиқсиз.“

Бизнинг ташқи кўринишимиз - соғлиғимиз кўзгуси экан.
Соғлом бўлиш - бу ҳар қандай ёшда гўзал бўлиш дегани экан!
Каналга обуна бўлишни унутманг!
https://t.me/auem2023