Соғлик учун фойдали эслатмалар

#Хайрли_тонг!☀️
Бошланган кунингиз яхши ўтсин азизлар!😊❤️

Қаймоқнинг, сиз билмаган фойдаси 👇

‼️ Қаймоқ жигар касллигининг олдини олар экан

◽️ Атиги 100 г қаймоқда, кунлик организм учун керак бўладиган ХОЛИН моддаси миқдорининг 1/4 қисми бор.

◽️ У жигарнинг дорилардан, вируслардан, алкогольдан кейинги шикастланишини бартараф этиб уни қайта тиклашга ёрдам беради, шунингдек ут-тош касаллигига ҳам қарши курашади.

‼️ Шунинг учун қаймоқ нафақат мазали, балким жуда фойдали ҳамдир!
Каналга обуна бўлишни унутманг!
https://t.me/auem2023

«Мен озишни бошлашдан уяламан»

Биласизми, кўпчилик одамлар уялганликлари учун озишни бошлай олмас эканлар...

Айниқса, ортиқча вазн болаликдан бор бўлиб, ҳаёт тарзига айланиб қолган бўлса.

Улар спортзалга боришга уялади: ким нима деб ўйлайди? Спорт кийимида қандай кўринаман? Терлаб кетсамче? Сарвиқоматларнинг олдида хуник бўлиб тураманми?

Ишхонада тортни қандай рад этаман?
Озмоқчилигимни эшитиб устимнан куладими?
Барчанинг эътиборини тортаманми?

Ҳатто бошлаган тақдиримда ҳам уддалай олармиканман.
Орада тўхтатиб қўйсам, яна ҳам семириб кетсам нима бўлади?
Бошқалар иродасиз деб ўйлайдими?
Қўлимдан келмайди деб ўйлайдими?

Биз сиз билан бунақа ўйламаймиз, лекин шундай одамларга мурожатим бор:

1. Озмоқчи бўлган инсоннинг устидан кулманг, уларнинг вазнига ва овқатига унчалик эътибор қаратманг. Улардаги ўзгаришларни бошқаларга гапирманг.
Агар нимадир гапиргингиз келса: «кўринишингиз ажойиб», дейишингиз мумкин

2. Озувчилар. Пархездалигингизни бутун дунёга жар солишингиз керак эмас. Бу доим иш бермайди. Шунчаки ўзгаришлар киритинг. Энди сиз шунақа иш тутасиз. Ва бошқалар буни тўғри қабул қилсин.
Ўзингизга далда берувчи ва ўхшаш одамларни топинг, бирга шуғулланинг. Ҳис туйғуларингиз, қурқувларингиз ва эмоцияларингиз билан бўлишинг, ҳечқачон ўзингизни бошқалар билан солиштирманг.

Сиз шундай муоммога дуч келганмисиз?
Каналга обуна бўлишни унутманг!
https://t.me/auem2023

#Психология✨


ЖАҲОНГА ТАНИҚЛИ АКТРИСА - МОНИКА БЕЛЛУЧЧИДАН ТАВСИЯЛАР

1. Турмуш ўртоғимиз ёки болаларимиз: бизнинг мулкимиз эмас. Улар шунчаки биз севадиган яқин одамларимиз.
2. Одамлар донолик ва қобилиятдан кўра гўзалликка нисбатан кўпроқ ҳасад қилади.
3. Мен учун ёшни ўтиши бу — демак яхшиланишдир!
4. Менимча, ёш ва гўзал бўла туриб, ишламасдан, фақат эрнинг топканини совуриш, бу жуда аҳмоқлик. Гўзаллик атрофдаги ҳаётнинг гўзал бўлишига, барқарор ва шинам бўлишига ҳисса қўшиши керак, чунки бу дунёда пул топишнинг ўзимас.
5. Аёл гўзаллиги икки вазиятда муоммоли: агар уни йўқ деб ўйласангиз ёки аёлда гўзалликдан бошқа нарса йўқ бўлса.
6. Ҳеч қачон мен 20 ёшим қайтиб келишини орзу қилмайман. Аксинча ҳозир мен ёшлигимга нисбатан бахтлироқман, чунки, у вақтда биз ўзимизни ҳам унчалик тушунмаймиз, киммиз, ким бўлишни ҳохлаймиз, ўзимизда ишончимиз йўқлигидан азият чекамиз. Ҳозир эса барчаси ойдинлашган, менга нима ва ким керак, ёки нималарсиз ҳамда кимларсиз ҳам яшай оламан.
7. Аёл - камтарин либоси билан гўзал.
8. Латофат — бу самимийлик, табийлик ва эътиборни ҳис қилиш.
9. Мен доим ўспирин қизларга айтаман: «Ўзингизни яхши кўришни ўрганинг!» Чунки идеал қомат деган тушунча йўқ, масалан, дўмбоқроқ қиз ҳам озғин қиз сингари гўзал ва ёқимтой бўлиши мумкин. Шунчаки ўзингизни борингизча қабул қилишни ўрганинг.
10. Инсоннинг ўзига ишончи — ташқи кўринишдан эмас, ички, ўзини қандай ҳис қилишидан номаён бўлади.
11. Гўзаллаик албатта қандайдир даражада куч беради, лекин уннан фойдалана олишни билиш керак. Бу бамисоли сизда Феррари бор: лекин сиз мошина ҳайдашни билмайсиз, дегандек гап.
12. Сизга ҳасад қиладиганлардан ҳафа бўлишнинг кераги йўқ, чунки у дегани, сизни улардан яхшироқлигингизни тан олияпти дегани.
13. Ҳар бир аёл севимли бўлишни ҳохлайди.
14. Севги бу ўзоро ҳурматни ҳам ичига олади. Бир бирини ўз мулкидек кўриш, нималардандир чеклаш бу — абсурд.
15. Аёлларнинг ичида ҳамма нарса, ҳар ким бўлиши мумкин, масалан, кучлий қиролича, нозик малика, ёки шарттаки аёл, урушқоқ ёлмоғиз, у шунчаки улардан қайси бирини уйғотканингизга боғлиқ.
16. Табиъатан сал дангасароқ бўлганим боис жуда қаттиқ оза олмайман. Яхши овқатланишни яхши кўраман. Ва ўзлигимнан вос кечиш ниятим йўқ.
17. Аёл қанчалик кучли бўлмасин, у барибир эрига суянади.Чунки, аёллар баъзида, ўзларининг заифлигини ва эркак кишининг химоясига муқтожлигини ҳис қилади.❤️
Каналга обуна бўлишни унутманг!
https://t.me/auem2023

Қонни ёшартирадиган ва ҳансирашга қарши восита

✔️100 гр чеснокни майдаланг ва 6 лимонни сиқиб шарбатини олинг. Уларни аралаштириб шиша бонкага солинг, устидан дока билан таранг қилиб боғлаб ёпинг ва салқин ва қоронғу жойга 24 кунга қолдиринг.Ичишдан олдин чайқатиб олинг.

✔️Ётишдан олдин бир кунда 1 махал 1 чой қошиғини ярим стакан илиқ сув билан аралаштириб ичинг.

✔️Натижа 10-14 кунда билинади, чарчоқларингиз камаяди, яхши уҳлашни бошлайсиз. Ушбу рецепт жуда қадимий ва кўп марталаб ўз исботини топган.
Каналга обуна бўлишни унутманг!
https://t.me/auem2023

#Хайрли_тонг!☀️
Бошланган кунингиз яхши ўтсин азизлар!😊❤️

Қандай кофеин зиёнироқ — чойникими ё қаҳфаники? 🤔

Кофеин инсоннинг ақлий қобилиятига ва фикрлашига ижобий таъсир қилади. Олимлар исбот қилишича, у қаҳвага нисбатан чойда кўпроқ экан, лекин кичик бир нюанси бор: чойни, қаҳфага нисбатан чеклови йўқ, яни кўп ичсангиз ҳам зиёни бўлмайди.

Гап шундаки, чойдаги кофеин бошқа моддалар билан ўзора боғланган, шунинг учун у секин сўрилади ва организмнан тез чиқиб кетади. Бу дегани чойдаги кофеин организмда тўпланмайди.
Каналга обуна бўлишни унутманг!
https://t.me/auem2023

#Психология✨


Агар мендан кимдир: «эркак кишининг аёлларга ёқадиган энг яхши ҳислати нимада?» деб сўраса

Мен жавоб бераман:
«психологик барқарорлик, муоммоларни ҳал қила олиш қобилияти, интеллект ва бисотида «кўрамиз» деган сўзнинг йўқлиги.”

(интернет)
Каналга обуна бўлишни унутманг!
https://t.me/auem2023

Кариесга қарши пишлоқ

Таркибидаги кальций, оқсиллар, магний, цинк, витаминалр А, Д ва К лар туфайли, пишлоқни мунтазам истеъмол қилиш болалар ва ўсмирларда суякларни мутаҳкамлайди, катталарда эса остеопорозни олдини олади.

У яна тишлар ҳолатига ижобий таъсир қилади. Пишлоқ тишдаги рН миқдорини ошириб, кариесдан химоялайди.
Каналга обуна бўлишни унутманг!
https://t.me/auem2023

Хонадон компотининг фойдаси: чанқоқ босди, ҳамда соғлиқни яхшилайди! 🍹

Қуруқ, музлатилган ёки янги мевалардан тайёрланган хонадон компотини мунтазам ичиб туриш организмга ижобий таъсир қилади:

✅ Ошқозон-ичак ва ҳазм тизими фаолияти яхшиланади.

✅ Таркиби минералларга бой бўлгани боис, юрак, қон-томир тизимига ҳам фойдали.

Шуни эста тутиш лозимки, меваларни сув қайнаганнан кейин солиш керак, шунда мевадаги витамин ва минераллар кўпроқ ўзида сақланади.

Компоттан максимал даражада фойда олиш учун, суюқлик билан бирга, меваларини ҳам ейиш керак. Демак, компот ича туриб сиз нафақат чанқоғингизни босасиз, ва яна соғлиғингизга ҳам ғамҳўрлик қиласиз!
Каналга обуна бўлишни унутманг!
https://t.me/auem2023

#Хайрли_тонг!☀️
Бошланган кунингиз яхши ўтсин азизлар!😊❤️


САРАТОН КАСАЛЛИГИДАН ЭНГ ЯХШИ “ХИМОЯЧИЛАР”

1.  Брокколи – қайнатиш тавсия этилмайди, ҳомлигича ёки буғда пиширилгани яхши
2.  Кўк чой – кунига 2-3 пиёла ичинг
3.  Куркума – овқатга қўшиш мумкин, уни қора муруч билан бирга истеъмол қилса самараси яхшироқ бўлади
4.  Қўзиқоринлар – уларнинг ракка қарши таъсири борлиги қадимдан исботланган
5.  Зайтун ёғи – ҳар куни 1 чой қошиқ, совуқ сиқилгани, холодн. отжим
6.  Олҳўри, анжир ва ўриклар
7.  Помидорлар – бироз пишириб, зайтун ёғи билан бирга истеъмол қилиш кўпроқ самара беради
8.  Қора шоколад -фақат сутсиз ва 70% лигиси
9.  Резавор мевалар – олча, гилос, малина, брусника,черника ва ҳ.к.
10.  Чеснок ва пиёзлар – барча турдагиси
Каналга обуна бўлишни унутманг!
https://t.me/auem2023

#Психология✨


💭Ўй-фикрларимиз: ҳаётни яхшилашнинг самарали усули
⠀
Аслида бизнинг ўй-фикримиз реал ҳаётимизни шакиллантиради.
⠀
➡️ Негатив ўйлардан қандай қутилиш мумкин?

Агар астойдил ҳаракат қилсангиз уннан қутилишингиз мумкин.
⠀
Ҳар куни манашу фикрларнинг устида ишланг:
⠀
❗️Доим танлаш мумкин

Мен ўзим ёмон кўрадиган иш билан шуғулланишга, ёки ёқтирмайдиган инсонларим билан доим аралашишга мажбур эмасман. Бизнинг вазифамиз — уни қўлдан келгунча ўзгартириш.
⠀
❗️Мен керакман

Барчамизнинг шунақа инсонларимиз бор. Энг қиналган вақтимизда, уларни ўйлаймиз. Ва уларга қунғироқ қилишингиз ёки чақириб гаплашишингиз мумкин.
⠀
❗️Менда жуда кўп нарса бор

Шукуроналик — буюк туйғу. Барчасидан чарчаганингизда, хозир сизда нима борлигини эсланг: соғлиқ, иш, яқинларингиз. Кимлардадир эса, ушбу руйҳаттан ҳечбири йўқ бўлиши мумкин.
⠀
❗️Одамлар мехрибон

Биз кўпинча инсонларнинг ёмон тамонига эътиборимизни қаратамиз. Сиз аксини қилишга ҳаракат қилинг: ҳамманинг ҳам яхши ҳусусиятлари бор. Ва ҳаёт анча ёрқинлашади
⠀
Хатоликми — улар хулоса қилиш ва такрорламаслик учун керак

Уларсиз, ҳаётнинг маъноси йўқ, чунки биз улардан сабоқ оламиз. 🕊 Ҳар қандай тажриба бизга фойдали.
Каналга обуна бўлишни унутманг!
https://t.me/auem2023